ENOJARSE DE MANERA

ADECUADA: HABILIDADES PARA

MANEJAR LA IRA EN
ADOLESCENTES
MG. MARÍA CELESTE FERNÁNDEZ BURGOS
 ¿QUÉ ES LA IRA?

LA IRA ES UNA DE NUESTRAS

EMOCIONES PRIMARIAS
ESTADO EMOCIONAL CON
SENTIMIENTOS QUE VARÍAN EN
INTENSIDAD Y QUE PUEDEN
COMPRENDER DESDE EL
CONSTITUYE UN SENTIMIENTO DISGUSTO O UNA IRRITACIÓN
QUE APARECE COMO MEDIA HASTA LA FURIA INTENSA.
CONSECUENCIA DE LAS SPIELBERGER, 1983)
ACTITUDES HOSTILES PREVIAS
(ECKHARDT, 2004).
AUNQUE PARECE QUE ESTÁ ASUMIDO QUE SE TRATA DE UNA RESPUESTA EMOCIONAL
CARACTERIZADA POR UNA ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA Y UNA EXPRESIÓN FACIAL
CARACTERÍSTICA ACOMPAÑADA POR SENTIMIENTOS DE ENFADO O ENOJO Y QUE APARECE
CUANDO NO SE CONSIGUE ALGUNA META O NECESIDAD O SE RECIBE UN DAÑO (PÉREZ NIETO,
2008).
 GENERANDO MANERAS
INAPROPIADAS DE PROCESAR LA
IRA:

A MENUDO, NO SABEMOS
ABORDAR LA IRA DE MANERA
ADECUADA. SUPRIMIR Y
REPRRIMIR

LOS SENTIMIENTOS DE COLERA

DESCARGARLOS
ANTE LA MENOS
PROVOCACIÓN
 ¿CUÁNDO UN ADOLESCENTE ES CANDIDATO PARA
ADIESTRARSE EN HABILIDADES PARA MANEJAR LA
IRA?

INCAPACIDAD PARA
DEJARSE INFLUIR
TRATAR CON FIGURAS
FACILMENTE
BAJA TOLERANCIA A LA DE AUTORIDAD CONTROL VERBAL
FRUSTRACIÓN POBRE

POBRE AUTOCONTROL DEFICIENTEES

EN RELACIÓN A SU OPCIONES DE
GRUPO DE EDAD EXPRESAR LA IRA
DEFICIENTE CONDUCTAS
COMPRENSIÓN DE AUTODERROTISTA O
SENTIMIENTOS DE IRA AUTODESTRUCTIVAS
 ¿QUÉ HACER?

LOS ADOLESCENTES A MENUDO NO TIENEN LA OPORTUNIDAD DE APRENDER HABILIDADES PARA

EL MANEJO DE LA IRA Y POR ELLO SUS REACCIONES INAPROPIADAS Y POCO EFECTIVAS.

INVESTIGACIONES LLEVADAS A CABO SUGIEREN QUE LAS REACCIONES DE IRA INADECUADAS

PUEDEN SER REEMPLAZADAS POR CONDUCTAS APROPIADAS Y EFECTIVAS.
 Autoinstrucciones.

Entrenamiento en resolución de
problemas.
ALGUNAS TÉCNICAS QUE
AYUDAN A LOS ADOLESCENTES A
MANEJAR SUS REACCIONES DE Reestructuración cognitiva.
IRA SON:

Inoculación de estres.

Terapia racional emotiva.

DICHAS TÉCNICAS SE BASAN EN PROCESO DE TRES PASOS DIFERENCIADOS:
1) SER CONSCIENTES DE LAS CONDUCTAS QUE PUEDEN HERIR A OTROS Y/O UNO MISMO.
2) APRENDER HABILIDADES O TÉCNICAS PARA REEMPLAZAR DICHAS CONDUCTAS.
3) PRACTICAS CONDUCTAS MÁS ADAPTATIVAS QUE PUEDAN SER ÚTILES EN SITUACIONES DE
LA VIDA REAL.

SI LOS ADOLESCENTES DISPONEN DE ESTAS NUEVAS CONDUCTAS EN SU REPERTORIO, PODRÁN

RELACIONARSE Y DESELVOVERSE MEJOR EN EL COLEGIO, LA CASA Y CON SUS COMPAÑEROS.