ACTIVIDAD FSICA,

ESTILO DE VIDA Y
SALUD

Javier Prez de la PeNa

IES Lauretum
UNA BUENA POSTURA HACE VERSE Y SENTIRSE BIEN
Mantenga una espalda bien equilibrada, con sus
correspondientes curvaturas cervical, media y lumbar.Aprenda
la correcta manera de pararse , sentarse, levantar peso,
estirarse, girar, caminar y dormir. Incorpore a su rutina de vida
ejercicios aerbicos que desarrollen y fortalezcan sus
msculos. Cuide su peso. Prefiera los alimentos altamente
nutritivos y bajos en grasa y azcar. Aprenda a convivir con la
tensin emocional. Recurra a ayuda medica si se lesiona la
espalda.
UNA CONDICIN FSICA BAJA

SALUD VULNERABLE Y
FRGIL

AUMENTA EL RIESGO DE
ENFERMEDADES
UNA CONDICIN FSICA BUENA

MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA

DISMUNUYE EL RIEGO DE
ENFERMEDADES
ESTILO DE VIDA Formado por HBITOS

CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS

O FRECUENTES
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
HBITOS:
Actividad fsica.
Prctica de deporte.
Ocio activo.
Vida activa.
 ESTILOS DE VIDA NO
SALUDABLES
HBITOS:
Sedentarismo.
Tabaco.
Alcohol.
Mala alimentacin
ALCOHOL

Es una droga.
Contiene etanol o
alcohol etlico.
Pasa rpidamente a la
sangre e intoxica todo el
organismo.
 EFECTOS DEL ALCOHOL
Sus efectos van desde la disminucin de
los reflejos (accidentes de trfico) hasta el
coma y la muerte por paro cardiaco.
Cirrosis heptica (destruccin del hgado)
TABACO
 EL TABACO CONTIENE:
NICOTINA
ALQUITRN
MONOXIDO DE CARBONO
CIANURO, ETC.

GENERA ADICCIN Y ENFERMEDADES

EFECTOS DEL TABACO
CONCLUSI
N:
 GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIN
PREPARACIN DEL EXAMEN
TEMA 1: CALENTAMIENTO
TEMA 2: LA CONDICIN FSICA:
RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.
TEMA 3: ACTIVIDAD FSICA, ESTILO DE
VIDA Y SALUD.
 EL CALENTAMIENTO
EFECTOS DEL CALENTAMIENTO:
SESIN 4
RELLENAR FICHA DEL
CALENTAMIENTO: APUNTES DEL AO
PASADO (PAUTAS PARA ELABORAR
UN CALENTAMIENTO)
 CONDICIN FSICA
DEFINICIN DE RESISTENCIA AERBICA: LIBRO
ZONA DE ACTIVIDAD: LIBRO
TOMA DEL PULSO: LIBRO
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: SESIONES.
LA FLEXIBILIDAD DEPENDE DE: .. Y SE PUEDE
MEJORAR CON EJERCICIOS: .: LIBRO
LOCALIZA LOS MSCULOS: LIBRO Y FICHA DE
MSCULOS.
MSCULOS IMPORTANTES QUE SE DEBEN
ESTIRAR: LIBRO
 ACTIVIDAD FSICA, ESTILO DE
VIDA Y SALUD
ENFERMEDADES QUE PUEDEN
CAUSAR LOS ESTILOS DE VIDA NO
SALUDABLES: PRESENTACIN