EJERCITACIONES

1. ACTIVIDADES FISICO TECNICO.

2. ESPECIFICO DEFENSIVO.
3. ESPECIFICO OFENSIVO.
EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
SON AQUELLOS EJERCICIOS QUE CAPACITAN PARA LA
EJECUCION DE LOS GESTOS CON LOS CUALES SE JUEGA
AL FUTBOL Y QUE CONSTITUYEN SU ESCENCIA.
LOS EJERCICIOS ESPECIFICOS DE LOS EJERCICIOS DE
TECNICA INDIVIDUAL SON:

1. TECNICA DE CONDUCCION
2. TECNICA DE DRIBLING
3. TECNICA DE PASES CORTOS Y LARGOS
4. TECNICA DE RECEPCION
5. TECNICA DEL REMATE
6. TECNICA DE JUEGO AEREO
EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
1. TECNICAS DE CONDUCCION.
Recorrido recto, con ambos perfiles.
Recorrido circular, con ambos perfiles.
Recorrido con cambio de direccin saliendo en diagonal y con ambos perfiles.
Recorridos con frenos y arranques.

2. TECNICA DEL DRIBLING.

Variantes del dribling (mecnica de ejecucin).

Enfrentamiento 1 vs. 1
Coordinar el dribling a velocidad, para eliminar rivales en distintas zonas.

3. TECNICA DEL PASE- CORTO Y LARGO.

PASE CORTO
Repeticin de pases, llendo al encuentro del baln utilizando siempre ambos
perfiles.
Pases con conduccin previa, siempre utilizando ambos perfiles.
 DEPORTIVA
REA

4 ETAPA 16-19 aos

FORMACIN TCNICA FORMACIN TCTICA FORMACIN FSICA

- Perfeccionamiento mximo de la -Incidir en lo trabajado en etapas anteriores - Desarrollo de las capacidades

tcnica individual
- Trabajo intenso de la tcnica
colectiva
- Mejora de la estrategia tcnica
- Correccin continua de errores
- Desarrollo de las cualidades
interrelacionndolas con la tctica y
la preparacin fsica
-Automatismos de sistemas de juego tanto en
ataque como en defensa
-Desarrollo de los diferentes esquemas
tcticos de diversa aplicacin
-Estrategia ofensiva y defensiva
- Trabajo interrelacionado tcnica-tctica
coordinativas
- Desarrollo de las capacidades
condicionales : resistencia,
flexibilidad, velocidad y fuerza
- Desarrollo de las capacidades
interrelacionndolos con la tctica y
la tcnica.

METODOLOGA

-Trabajo especfico

-Trabajo genrico

- Entrenamiento integrado
4. TECNICA DE LA RECEPCION.
Ir al encuentro del baln, con o sin marca utilizando siempre ambos perfiles.
Conduccin a velocidad con intercambio del baln (robo).
Pase, recepcin y remate posterior.
Pase, pared simple, recepcin y remate posterior.
Pase, pared invertida, recepcin y remate posterior.
Pase, giro y remate posterior.
Pase, apoyo y remate posterior.
Siempre utilizando ambos perfiles para cada ejercitacin.
5. TECNICA DEL REMATE.
Precisin permanente en todas las ejecuciones.
Con traslado previo.
Desde distintos sectores y con variantes previas.
 Con movimientos pre-establecidos ( al ras del piso- de juego areo).
Circuito para definicin (distintas distancias y distintas zonas).
Trabajo Circular.
Siempre utilizando ambos perfiles en todas sus ejecuciones y variantes.

6. JUEGO AEREO
Precisin permanente en todas las ejecuciones.
Juego areo defensivo ofensivo:
- Balones frontales.
- Balones laterales.
- Distancias cortas.
-Distancias largas.
Sentido del despeje:
- Frontal.
- Lateral.
- A distintas zonas.
 Trabajar ambos perfiles o parietales.
Ejercicios de definicin:
- Frontal.
- Lateral.
Trabajar con oposicin y sin oposicin.
Repeticiones adecuadas segn la edad para ir logrando mejor calidad.
Anticipo:
- Defensivo.
- Ofensivo.
Anticipo defensivo marcando al posible receptor en pases cortos ( de atrs y de
costado).
Anticipo defensivo ganando rebotes.
Anticipo defensivo en pases largos segn la posicin del lanzamiento.
Anticipo ofensivo.
Repetir ejecuciones cortas y largas donde en posicin de ataque se pueda lograr el
objetivo buscado.