COMISIN NACIONAL DE CULTURA FSICA Y DEPORTE

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ZARAGOZA

Curso del SICCED nivel 1 terico

Prof. Nemesio Varela Lpez

SICCED
El Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos (SICCED), tiene el objetivo de certificar a los entrenadores deportivos que de manera autodidacta, por su experiencia laboral o por estudios sin reconocimiento oficial han adquirido los conocimientos y habilidades necesarios para desenvolverse en este mbito. Asimismo, responde a la necesidad de ajustar los procesos de certificacin en materia de capacitacin de entrenadores a los principios vigentes, enmarcados en la poltica educativa actual que plantea la certificacin por competencia laboral como aspecto fundamental de la categorizacin laboral y la especificidad de los conocimientos, habilidades y actitudes que se requieren en los diferentes niveles y especialidades deportivas, as como el reconocimiento de la profesin del entrenador en el contexto social.

FILOSOFA
En un mundo en el que la realidad se transforma a cada instante, la educacin no puede reducirse a transmitir los patrones establecidos que solamente generan conductas que pronto sern obsoletas. En este sentido, el SICCED toma como puntos fundamentales para el desarrollo del entrenador en todos los niveles, los aspecto de carcter tico, profesional y social, sustentando el proceso de reconocimiento de su labor, confirindole responsabilidades muy especficas en funcin de su quehacer como sujeto ntegro.

TODO ATLETA MERECE UN ENTRENADOR

UNIDADES
1. Planificacin 2. Papel del Entrenador 3. Crecimiento y Desarrollo 4. Seguridad en el Deporte 5. Anlisis de Habilidades 6. Desarrollo de Habilidades

7. Preparacin Fsica
8. Planificacin: revisin

CAPTULO 1 PLANIFICACIN

PLANIFICACIN

OBJETIVO
Identificar la informacin bsica que sustenta la planificacin de un entrenamiento.

PLANIFICACIN
Comprender el proceso necesario para realizar la planificacin de un entrenamiento.
Determinar el marco de trabajo. Determinar el contenido de la unidad y su evaluacin.

PLANIFICACIN
PROCESO DE PLANIFICACIN DE UN ENTRENAMIENTO

Establecimiento del marco de trabajo. Decisin sobre el contenido. Evaluacin.

PLANIFICACIN

MARCO DE TRABAJO
Su filosofa personal de entrenamiento. Consideraciones de desarrollo y crecimiento. Seguridad en el Deporte.

Definicin de los objetivos y metas que se pretenden alcanzar.

PLANIFICACIN
CONTENIDO

Actividades que desarrollen las habilidades (Tcnica y tctica). La preparacin fsica. La preparacin psicolgica.

PLANIFICACIN
EVALUACI N
El tercer paso al planificar un entrenamiento es la evaluacin: Se rene la informacin especfica sobre los entrenamientos y se emplea esta informacin para modificar la planificacin general. Este paso es crucial, porque le permite basarse en las experiencias obtenidas, asegurando su efectividad.

PLANIFICACIN

PLANIFICACIN

PLANIFICACIN
RESUMEN La planificacin es una parte esencial del proceso de entrenamiento deportivo. La planificacin es un proceso de tres pasos:
1.

Establecimiento del marco de trabajo del entrenamiento. Decisin sobre el contenido. Evaluacin.

2.

3.

CAPTULO 2 EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Objetivo
Reconocer los principios y la filosofa que caracterizan al juego limpio en el deporte.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

La filosofa del juego limpio en el deporte Las razones de los participantes para practicar deporte Los enfoques del entrenamiento Las relaciones entre los padres y el entrenador

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Como entrenador tiene la gran responsabilidad de inculcar a los participantes valores deportivos y un sentido del juego limpio.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Su habilidad para transmitir estos valores depende de tres factores: 1) qu tan bien entiende y asume los valores del juego limpio 2) qu tan bien comprende las razones que los participantes tienen para practicar el deporte 3) qu tan bien entiende los diversos enfoques del deporte.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

JUEGO LIMPIO
Enfatiza la competencia en igualdad de circunstancias sin ventajas, brindando el mejor esfuerzo, sin trampas, sin doping y con respeto al rival.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

La filosofa del Juego Limpio enfatiza:

Respetar las reglas del juego. Respetar a los rbitros y aceptar sus decisiones. Respetar al adversario. Dar a todos los participantes igualdad de oportunidades. Mantener la dignidad bajo todas las circunstancias.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones generales del juego limpio

Enfatice la bsqueda de la excelencia como una meta importante en s misma.

Comprtese de la forma que usted quiere que los participantes y espectadores se comporten, predique con el ejemplo.

Fomente en los participantes el respeto a los reglamentos y el espritu del juego.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones generales del juego limpio

Fomente activamente en los participantes el respeto a los oficiales y otros competidores. Seale la importancia de cooperar al competir. Enfatice que participar y dar lo mejor de uno mismo es ms importante que ganar o perder. La calidad de la experiencia del deporte es ms importante que quin gana o quin pierde.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones generales del juego limpio

Recuerde que todos los participantes a su manera son especiales e importantes y deben ser tratados con respeto y dignidad. Indique que el deporte es slo un aspecto de la vida. Deje a los participantes escoger la prioridad que ellos le dan al desempeo.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones especficas del juego limpio

Motive a los participantes para que realicen su mejor esfuerzo, que respeten a los competidores y a s mismos, que ganen o pierdan con respeto y dignidad.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones especficas del juego limpio

Ensee a los participantes, a perder con dignidad. Despus de todo, la mayora de los participantes "fallan" en gran parte del tiempo y muchos de los ms grandes atletas y equipos "fallan" ms de la mitad del tiempo. Por ejemplo, los jugadores de bisbol de las grandes ligas que marcan 300 de porcentaje en su bateo se encuentran entre los mejores de ese deporte, pero ellos incluso fallan para marcar sin riesgo el 70% del tiempo.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Implicaciones especficas del juego limpio

Ensee a los participantes a ser positivos cuando hablan consigo mismos, a mirar siempre hacia adelante y no hacia atrs; a pensar en ellos mismos, no en otros; y a hablar constructivamente, nunca en forma destructiva.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Inculcar en los participantes los valores del deportivismo y del juego limpio, es una de las responsabilidades ms importantes que tiene como entrenador.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

La filosofa del juego limpio fomenta el desarrollo del verdadero deportivismo. Esta filosofa inculca el respeto por las reglas, por los oficiales y por los oponentes.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

El juego limpio fomenta la participacin y el mejor esfuerzo. Promueva esta filosofa en su entrenamiento mediante acciones que motiven a los participantes a mantenerse en el deporte a fin de desarrollar actitudes constructivas hacia la competencia y una personalidad positiva.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

RAZONES DE LOS PARTICIPANTES PARA PRACTICAR DEPORTE

Participantes motivados por el logro. Inters por mejorar, dominar nuevas habilidades y bsqueda de la excelencia.
1.

Participantes motivados por pertenencia. Necesidad de pertenencia y de establecer relaciones positivas y amistosas con otros.
2.

Participantes motivados por sensaciones. Deseo de experimentacin sensorial, recrear la vista, los sonidos y dems sensaciones fsicas que rodean el deporte o la emocin que en l se vive.
3.

Participantes motivados por la autodireccin. Deseo de fomentar la autodireccin para mantener el control de s mismo.
4.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Los Participantes Motivados por el Logro: Usted puede hacer que la motivacin de los participantes mejore y que se mantengan en los programas deportivos por medio de relatos de experiencias personales exitosas. Un camino para lograr esto es fijar metas realistas y progresivas basadas en actuaciones pasadas.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Participantes Motivados por Pertenencia: El deseo de pertenencia es el inters de ser parte de un grupo y sentirse aceptado por l, es probablemente la razn ms fuerte para continuar participando en un deporte. Trabajar unidos, establecer metas comunes, divertirse con otros y sentirse aceptado por un grupo puede ser una ayuda significativa para satisfacer el deseo de la interaccin.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Participantes Motivados por Sensaciones Las experiencias que estimulan los sentidos, por ejemplo, lo que se ve y huele a lo largo de un hermoso camino del campo, el sentimiento agradable, el deseo de moverse y estar activo y la emocin en el deporte, pueden ser motivadores muy importantes.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

Participantes Motivados por la Autodireccin: El deporte otorga al participante una oportunidad para tomar la decisin de lo que va a hacer y enfrentarse a las consecuencias en diversas situaciones. Como resultado, hay muchas cosas que usted puede realizar para ayudar. Por ejemplo, deje que los participantes inventen sus propias rutinas, movimientos o jugadas; que evalen su progreso; que establezcan y ajusten sus metas y que seleccionen las jugadas que realizarn en un partido.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO
Enfoque hacia el objetivo personal se ocupan de aprender sobre el deporte que ellos entrenan y ensear las habilidades con eficiencia, as como practicar bien el deporte y vencer barreras para llegar al xito.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO Enfoque concentrado en la orientacin social
tiene que ver con el sentido de pertenencia. Los entrenadores que se ubican en esta perspectiva; se dedican a formar amistades, compartir diversiones y trabajar en colaboracin.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO
Enfoque hacia el atleta Puede cubrir las necesidades sociales y los objetivos personales al mismo tiempo, de acuerdo a como estos se vayan presentando.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO
Enfoque hacia el atleta Al atender sus necesidades de autodireccin, usted puede ayudar a los participantes a desarrollar un sentido de autocontrol. Al atender sus necesidades de pertenencia, usted puede ayudar al participante a desarrollar un sentido de compromiso hacia el programa. Al atender sus necesidades de logro, usted puede ayudar al participante a desarrollar un sentido de confianza. Al atender sus necesidades de sensaciones, usted puede ayudar al participante a desarrollar un sentido de satisfaccin integral.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

ENFOQUES DEL ENTRENAMIENTO
Sobre todo, la posicin enfocada hacia el atleta ayuda a los participantes a lograr un sentido de control, compromiso, confianza y satisfaccin integral.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

RELACIN PADRES - ENTRENADOR

Organice una pltica formal con los padres para discutir los objetivos de su programa y sus propuestas de enfoque de entrenamiento. Describa detalladamente a los padres el comportamiento que usted reforzar en los participantes. Reconozca la necesidad de establecer una comunicacin abierta con los padres.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

RELACIN PADRES - ENTRENADOR

La mala interpretacin entre los padres y el entrenador se debe a una mala comunicacin, de aqu que sea tan importante trabajar arduamente en este aspecto. Explique a los padres el comportamiento que usted espera de ellos. Sea positivo y abierto para la retroalimentacin, ya que ayuda a construir la confianza de los padres en usted y tendr un mejor avance en el programa.

EL PAPEL DEL ENTRENADOR

RESUMEN
Inculcar en los participantes los valores del deportivismo y del juego limpio, es una de las responsabilidades ms importantes que tiene como entrenador. La filosofa del juego limpio fomenta el desarrollo del verdadero deportivismo. Esta filosofa inculca el respeto por las reglas, por los oficiales y por los oponentes. El juego limpio fomenta la participacin y el mejor esfuerzo. La gente participa en un deporte por una combinacin de cuatro razones: el deseo de logro, de pertenencia, de sensaciones y de autodireccin. Para fomentar en los participantes su permanencia en el deporte, usted necesita conocer las motivaciones previas de cada uno, es decir, lo que quieren conseguir. Desarrollar relaciones positivas y significativas con los padres ayudar a los participantes, a usted y a su programa a alcanzar el mejor desempeo posible.

CAPTULO 3 CRECIMIENTO Y DESARROLLO

OBJETIVO
Identificar las caractersticas del crecimiento y desarrollo de los nios y jvenes a fin de proponer actividades deportivas acordes a su edad.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Definir y usar trminos bsicos de crecimiento y desarrollo. Discutir descubrimientos importantes en el rea de crecimiento y desarrollo. Recomendar habilidades, estrategias, tcticas, juegos y actividades apropiadas para la edad de desarrollo de los participantes.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Crecimiento: Es el aumento en el tamao fsico, de las dimensiones de la totalidad o cualquiera de sus partes o tejidos, que ocurre como un paso de la transformacin hacia la madurez. Desarrollo: Es un incremento en la habilidad y complejidad de la funcin que ocurre como parte del progreso hacia la madurez. Desarrollo cognoscitivo: El desarrollo de la habilidad para interpretar y procesar la informacin.

Desarrollo emocional: Es el desarrollo del concepto de s mismo.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Desarrollo fsico: Es el crecimiento y desarrollo de los msculos y huesos.

Desarrollo social :Facilidad para generar relaciones con compaeros y gente adulta.
Edad cronolgica: Es la edad medida en aos. Edad sea: Es la medida de la maduracin fsica del esqueleto determinada por el grado de osificacin. La edad sea se evala normalmente mediante una radiografa de la mano y la mueca. Edad de desarrollo: Edad medida desde el punto de vista de la capacidad para realizar tareas especficas. Maduracin : Obtencin del crecimiento estructural del cuerpo, caractersticas de comportamiento y capacidad intelectual.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Fase participativa-instruccional
Periodo comprendido entre aproximadamente los 6 y los 11 aos de edad, durante el cual el individuo inicia su participacin en diversos deportes y actividades y aprende a actuar recprocamente con sus compaeros.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Durante esta fase, los participantes:

Adquirirn las habilidades fsicas, cognoscitivas y sociales necesarias para un buen desempeo en los juegos. Comenzarn a comprender la idea, el funcionamiento y la naturaleza de las reglas en el juego. Mejorarn sus habilidades motoras de percepcin, tales como la coordinacin culo-manual. Aprendern a interactuar con sus compaeros. Desarrollarn un sistema de conciencia, moralidad y juicios de valor.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Fase de transicin
Periodo comprendido entre los 11 y los 15 aos de edad, en el cual un individuo sufre una transicin del mundo del nio al mundo del adulto.

Durante este periodo el individuo experimenta cambios importantes: biolgicos, sociales, emocionales y cognoscitivos que afectan todos los aspectos de su vida, incluyendo su participacin en el deporte.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Durante esta fase, los participantes:

Desarrollarn sus habilidades social, cognitiva y de lenguaje, as como las habilidades motoras necesarias para su participacin individual y en grupo. Se adaptarn a los cambios fsicos y fisiolgicos que afectan su cuerpo. Establecern sentidos de independencia e identificacin. Adquirirn los conceptos morales, los valores y las actitudes que hacen posible relacionarse significativamente en la sociedad. Participarn en el deporte competitivo. Sin embargo, la competencia intensiva no es recomendada sino hasta la ltima fase (participativa competitiva).

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Fase participativa-competitiva
Es el periodo a partir de los 15 aos de edad durante el cual los individuos progresan dentro del mundo de los deportes de los adultos, en el que adems la habilidad se desarrolla en su totalidad y la competencia y el desafo son ms frecuentes que en las fases ms tempranas.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Durante esta fase los participantes:

Alcanzarn la madurez sea y su altura final. Mejorarn su comunicacin y sus habilidades sociales. Llegarn a ser ms independientes.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

RESUMEN
Ya que los atletas crecen y se desarrollan de diferente manera, usted necesita saber cmo adaptar los requerimientos deportivos de acuerdo a las capacidades atlticas individuales. Las participaciones en deportes pasan por tres distintas fases de desarrollo: La Fase participativa-instruccional. La fase de Transicin. La Fase participativa-competitiva. Las recomendaciones generales sobre habilidades, estrategias, tcticas, modificacin de juegos, actividades y el nivel de competencia debern aplicarse especficamente con la edad de los grupos y sus fases. Pero el uso de esta informacin ser de acuerdo a las caractersticas individuales del crecimiento del atleta.

CAPTULO 4 SEGURIDAD EN EL DEPORTE

Prevencin de lesiones Lesiones Regreso a la actividad Lesiones por sobreentrenamiento Lesiones en nios y adolescentes Conclusiones

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

OBJETIVO
Identificar la informacin respecto a la prevencin, evaluacin y atencin de lesiones traumticas y por sobreentrenamiento, con el fin de emplearla en el proceso de planificacin y ejecucin del entrenamiento de una temporada. Describir los pasos a tener en cuenta para prevenir lesiones. Disear y elaborar un programa de prevencin de lesiones. Determinar la seriedad de una lesin y brindar la atencin y los cuidados apropiados al atleta lesionado. Emplear ejercicios que puedan determinar si un atleta est listo para regresar a la actividad deportiva despus de una lesin. Identificar los pasos para prevenir lesiones por sobre entrenamiento. Tomar las precauciones requeridas para prevenir lesiones en nios y adolescentes.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

PREVENCIN DE LESIONES
Establecer procedimientos adecuados de calentamiento y relajacin.
Garantizar que el ambiente de entrenamiento sea seguro. Organizar sus cuidadosamente. prcticas

Asegurarse que los programas de entrenamiento de los atletas sean los adecuados para su edad, habilidad y estado de desarrollo.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE
PREVENCIN DE LESIONES
Conocer los fundamentos y reglas del juego. Erradicar habilidades incorrectas, as como las reglas que permitan un comportamiento agresivo. Establecer una ruta directa a los hospitales ms cercanos. Integrar un directorio telefnico de jugadores, as como de servicios de emergencia. Tomar un curso completo de primeros auxilios, a fin de que establezca un plan de Accin de Emergencia (PAE) y reconozca sus limitaciones en el manejo de lesiones. PAE TIP

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

LESIONES
valorar qu tan seria es: La vida del atleta est en peligro? S o no. Es una lesin seria o menor? En la salud y seguridad del atleta, el juego y otras consideraciones son secundarios. Asuma la iniciativa de la situacin. Asegrese de que los dems atletas se alejen del atleta lastimado. Verifique si el atleta est consciente, si es as, vea que no tenga problemas respiratorios, si no est consciente, comience con el Plan de Accin de Emergencia (PAE). Determine si el atleta est respirando, si no, practique la respiracin de reanimacin (respiracin boca a boca). Revise en el siguiente orden: que no tenga condiciones que amenacen su vida, obstruccin en las vas respiratorias, fallas cardacas, fiebre excesiva, dao en la cabeza o en el cerebro, dao en la espina dorsal o en la espalda. Si existe alguna amenaza en la vida del atleta, empiece su PAE inmediatamente. Revise los signos de shock, palidez excesiva, piel pegajosa y prdida de la orientacin. Determine si el atleta est sangrando, si es as, vea de dnde est sangrando y qu tan serio es el dao. Tome nota de cada una de las anomalas detectadas para informar al mdico o profesional del rea que lo atienda.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

LESIONES
Conserve la calma. Tmese todo el tiempo que crea necesario para hacer la evaluacin. Efecte su evaluacin con el atleta recostado en el piso (de espalda si es posible). Con la cara lateral, para evitar secreciones en vas respiratorias. NUNCA trate de mover a un atleta lastimado, NO mueva sus piernas ni su pecho y NO trate de voltearlo a menos que tenga una falla respiratoria o un ataque cardaco.

Si el atleta est consciente, vea qu parte de su cuerpo est lastimada, dnde le duele, cmo ocurri la lesin y pdale que trate de mover la parte lastimada. Revise si en la parte afectada hay contusin, est sangrando, tiene deformidad, est hinchada o hay dolor.
Si el atleta no puede mover alguna parte de su cuerpo, USTED NO LA MUEVA. Si tiene alguna duda de qu tan serio es el dao, o qu hacer, comience inmediatamente con su PAE.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE
LESIONES
Procedimientos para el manejo de una lesin seria
Ayudar al atleta. Cuidarle mientras llega la asistencia mdica. Mover al atleta. No haga esto a menos que sea estrictamente necesario (por seguridad). En tal caso, debe sostenerle la cabeza para que NO se mueva de un lado a otro y los pies para que no arrastren.

Procedimientos para el manejo de una lesin menor

Tomar la decisin acerca de si el atleta puede seguir jugando o debe sacarlo del juego. En general, si el atleta requiere atencin, deber sacarlo del juego para una revisin y observacin. Haga que se siente antes de que se ponga de pie. Asegrese de que puede moverse por s mismo. Pregnteles si puede moverse sin ninguna asistencia. Si la respuesta es positiva, podr levantarse y caminar lentamente hacia afuera del campo de juego. En general, cuando la lesin en los atletas se encuentra en la parte superior del cuerpo, podrn levantarse y caminar lentamente sostieniendo la parte lastimada. Cuando la lesin se encuentra en la parte inferior del cuerpo del atleta (por ejemplo: la cadera, la rodilla o el tobillo), slo podr ser movido con el uso de una camilla o cargado por otros.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

LESIONES
Cuando una lesin ocurre, siempre hay un efecto inflamatorio 1. Inflamacin (Hinchazn) 2. Fiebre o Hipertermia (Temperatura) 3. Alteracin de la funcin 4. Enrojecimiento 5. Dolor

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

TIPO DE LESIONES EN EL DEPORTE

Lesiones en la cabeza, cuello y columna vertebral. Lesiones en los huesos y cartlagos. Lesiones en los tejidos blandos. Condiciones varias.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE
TIPOS DE LESIONES Y SUS CUIDADOS
Lesiones
Lesiones en cabeza y columna vertebral Lesiones en huesos o cartlagos Lesiones en el tejido blando

Descripcin
Contusiones, lastimaduras de cuello y espalda

Cuidado de Primeros Auxilios

No mueva al atleta, verifique los signos vitales y comience el PAE.

Fracturas abiertas o cerradas, luxaciones o lesiones en las articulaciones Raspones, rasguos y cortadas.

Inmovilice (entablille) la parte lastimada sin tratar de componer la separacin de huesos. Si es necesario, detenga el sangrado y pida atencin mdica. Detenga el sangrado y aplique suave presin directa y prevenga la infeccin. RICE

Desgarres, torceduras, contusiones o golpes. Ampollas Condiciones varias Infecciones, lesiones en la piel Posibles riesgos de la prctica

No puncione, cubra con una almohadilla especial y prevenga infecciones Prevenga con higiene apropiada y envelos al mdico. Cubra con cobertor o chamarra, para evitar enfriamiento brusco.

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REGRESO A LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Recuperar lo ms cercano al 100% la amplitud de movimiento. Recuperar lo ms cercano al 100% la fuerza. Ausencia total de dolor e inflamacin. La capacidad de ejecutar las habilidades requeridas por la actividad fsica seleccionada. Buena disposicin psicolgica.

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LESIONES POR SOBREENTRENAMIENTO

Desarrollo gradual de dolor; pero es ms notorio despus de la actividad. En algunos casos donde el dolor ocurre antes de la actividad, el calentamiento disminuye la molestia. Los atletas sienten dolor durante y despus de la actividad, y ningn calentamiento o actividad contnua cesa el dolor.

Los atletas sienten constantemente el dolor, aun si estn o no en la actividad.

La clave para evitar lesiones por sobreentrenamiento es observar las seales de precaucin que el cuerpo manda en forma de dolor y que son los mecanismos de alerta interna del cuerpo. NO IGNORE ESTAS SEALES.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

SOBREENTRENAMIENTO: PREVENCIN DE LESIONES

Asegrese de que los atletas calienten de manera apropiada y de que estiren correctamente todos los msculos que usarn durante la actividad. Monitoree cuidadosamente el entrenamiento de los atletas. Revise el equipo de los atletas y la superficie sobre la cual van a jugar.

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LESIONES EN NIOS Y ADOLESCENTES

Lesiones de crecimiento de los huesos Los discos epifisarios o de crecimiento son de cartlago que es ms dbil que los huesos, los msculos, tendones y ligamentos. Torceduras y desgarres. Deformacin permanente en el hueso.

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LESIONES EN NIOS Y ADOLESCENTES
Lesiones por sobreentrenamiento La inflamacin del tendn que une a los huesos (apofisitis) . El codo, atrs de la rodilla y atrs del tobillo. Dolor, hipersensibilidad e inflamacin directamente en el sitio de unin del tendn con el hueso. Saltar repetidas veces o flexionar una extremidad Sea muy cuidadoso en el entrenamiento de fuerza para nios y jvenes. Las cargas pesadas pueden desarrollar antes a los msculos que al soporte esqueltico.

SEGURIDAD EN EL DEPORTE

RESUMEN
Prevenir lesiones es tan importante como saber cmo tratarlas. Es muy importante tener un buen programa de prevencin de lesiones. El manejo de una lesin es un proceso de tres partes: 1. Evaluacin de la seriedad de la lesin. 2. Tomar acciones de acuerdo con la seriedad de la lesin. 3. Decidir cundo es tiempo de que el atleta regrese a la actividad. Estar alerta con las posibles lesiones por sobreentrenamiento, el RECONOCIMIENTO TEMPRANO y la CANALIZACION RPIDA son las claves.

Ciertas lesiones son caractersticas en los nios y los adolescentes. De particular importancia son las lesiones de crecimiento de los huesos y las ocasionadas por sobreentrenamiento.
Ayudar a los atletas a prevenirlas es una de las mayores responsabilidades de usted como entrenador.