Inventario de Barsdale

Dinmica de Integracin
ENCUENTRA AL COMPAERO

Objetivo :

Conocer los niveles de autoestima y las caractersticas de cada una. Comprender la importancia de la Autoestima en nuestras vida Conocer las diferentes dimensiones y componentes de la autoestima

QUE ENTENDEMOS POR AUTOESTIMA??

AUTO-ESTIMA

AUTOESTIMA es ese sentimiento que se encuentra en los ms profundo de tu piel y que habla de tu propio valor. Denis Waitley

AUTO-ESTIMA

AUTO-ESTIMA
AUTOESTIMA es la aceptacin
incondicional de ti mismo, sin juicio destructivo alguno. Es la que te permite optar por los sentimientos ms humanos, amigables y confortables hacia ti mismo y te ayuda a enfrentar ptimamente cualquier circunstancia. Eduardo Aguilar Kubil

AUTOESTIMA
SENTIMIENTO

Estado Mental

EVALUACIN DE

MI YO
CONDUCTA PENSAMIENTO

AUTOESTIMA
Es un sentimiento de capacidad y vala personal. Confianza + respeto por uno mismo. Refleja el juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la vida y de su derecho a ser feliz.

Tiene que ver con la capacidad que tiene la persona, para amarse para quererse, para respetarse, para crecer, para ser feliz, para vivir bien y para hacerse respetar y amar por todos los que le rodean

Definicin
CARL ROGERS (1902 -1987)

AUTOESTIMA = Actitud valorativa hacia uno mismo

E. FROMM

En su practica clinica casi todos su pacientes manifiestan sentimientos de insuficiencia y desmerecimientos, dudan de su valor propio y tienen problemas para dar y recibir amor.

TEJADA (1997)

Manera como la persona se ve a si mismo, lo que piensa de s y como reacciona frente a su propia imagen. Grado de satisfaccin e insatisfaccin frente al concepto que tiene de si mismo.

Dr. Eric Berne (Ps.del Anlisis Transaccional)

Todos nacemos bien. Berne deca metafricamente todos nacemos prncipes y princesas.

Despus en nuestras relaciones con los dems tomamos decisiones autolimitadoras con las que nos convertimos en sapos o ranas encantadas

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Es fuente de salud , es la que te va hacer sentir que merecer vivir, mereces ser amado y mereces disfrutar.

(Video- Salud)

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Te ayudar a tener un mejor Aprendizaje: permite aprender con mayor facilidad y que lo haga con confianza y entusiasmo.

Te ayudar a superar las dificultades personales: los fracasos y las

dificultades personales no sern experiencias que detengan tu desarrollo . Te har responsable : los que se valoran positivamente se comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de responsabilidad en las actividades que realizan. Apoya la creatividad: la alta autoestima ayuda a ser ms inventivo, a dar ideas originales y ser ms creativo en todo lo que hace. Determina la autonoma personal: Ser independiente en elegir metas, en decidir qu conducta y qu actividad realizar. Permite relaciones sociales saludables: Por que se esta ms inclinados a tratar a los dems con respeto, buenos deseos y justicia. Asegura planes para el futuro de la persona: Por que crece las expectativas por un mejor desempeo, aspirando a metas superiores, las cuales busca de acuerdo a su capacidad

Por que es importante desarrollar y/o fortalecer la autoestima?

Te mantiene lejos de :
La violencia. El alcoholismo El abuso de drogas. Los trastornos de la alimentacin La desercin acadmica El embarazo adolescente. Prostitucin El bajo rendimiento Fracaso Etc etc

Clases de Autoestima
ALTA
MEDIANA

Agresiva

BAJA

Pasiva

QUE ES LA BAJA AUTOESTIMA?

SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS, QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS; PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIN.

Autoestima Baja

Autoestima situacional.- Tiende a presentarse frente a situaciones concretas. Imagen temporal negativa de si mismo en una area determinada . Ejemplo: un alumno puede considerarse no muy inteligente por que recibi malas calificaciones . Mal hijo por que minti. Deficit de autoestima como rasgo .- Presentan siempre una sensacion de sentirse mal consigo misma de manera continua .

AUTOESTIMA BAJA PASIVA

No se defiende Complace para ser aprobado No se adapta Triste Sin metas Acomplejado Pasivo Temeroso Sufrido Derrotista Se asla

FRACASO
Inseguro

Se ofende fcilmente
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, NO CONOCE NI RESPETA

SUS PROPIOS DERECHOS

Pensamientos y actitudes tpicas de una persona con baja autoestima

No soy feliz No soy buena para los deportes Fracaso en los exmenes Soy inseguro No tengo talentos No soy digno de amor Atraen parejas y amistades que los humillen Mi trabajo no vale tanto

Pensamientos y actitudes tpicas de una persona con baja autoestima

No tengo talentos No me gusta mi fsico No soy exitoso Soy intil No tengo amigos No soy aceptado Maltrato mi cuerpo (alimentacin OH, etc) Crean enfermedades y dolor

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

Falsa Autoestima

vanidoso

Superficial Inseguro

Ofensivo
Agresivo Criticn .

FRACASO

Egosta

Irresponsable

Impositivo
Presumido

Envidioso

Prepotente

Engreido

Sin control

NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE . (tiene mucho miedo) LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,

NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS

Pensamientos y actitudes tpicas de una persona con falsa Autoestima

Regaan y critican interminablemente Maltratan su cuerpo Creen que son dignos de recibir amor Se crean deudas y obligaciones Dueos de la verdad .

AUTOESTIMA MEDIANA
Tmido Sale del Paso Conformista Indeciso Aptico Irresponsable Del Montn Barco sin Timn

MEDIOCRE
Tibio Borrego

Indiferente Lo deja todo para Maana

Metas Inconclusas

No intenta cambiar

Pensamientos y actitudes tpicas de una persona con Autoestima Mediana

Nunca tienen tiempo Dejan todo para mas tarde Si parece una buena idea, algun dia lo har Es demasiado tarde o demasiado pronto Viven en desorden

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Responsable Se defiende sin agredir

Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo

Activo

Controla su agresividad y sus instintos Se Adapta

FELICIDAD

Acepta sus errores y aprende de ellos Corrige sin lastimar Se siente bien consigo mismo

Confa en s mismo Es Comprensivo Lleva las riendas de su vida

Reconoce lo bueno en los dems

Pensamientos y actitudes tpicas de una persona con Autoestima Alta

AUTOESTIMA ALTA

INDICADORES FISICOS

Ojos despiertos, brillantes, vivaces. Rostro relajado (salvo casos de enfermedad). Mentn erguido de manera natural y en armona con el cuerpo. Mandbula relajada. Hombros relajados y erguidos. Manos relajadas, agraciadas y tranquilas. Brazos que cuelgan de modo relajado y natural. Postura relajada, erguida, bien equilibrada. Andar resuelto (sin ser agresivo ni altivo). Voz modulada con intensidad adecuada a la situacin y pronunciacin clara. . .

D I M E N S I O N E S

Fsica Social

tico
Afectivo Acadmico

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
DIMENSIN

FSICA

Sentirse atractivo fsicamente

El sentirse fuerte y capaz de defenderse

El sentirse armoniosa y coordinada. reconocimiento de los dems

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
DIMENSIN SOCIAL
- Sentirse aceptado o rechazado por los iguales - Sentimiento de pertenencia, ( sentirse parte de un grupo) - Sentirse capaz de enfrentar con xito diferentes situaciones sociales; por ej:, tomar la iniciativa, ser capaz de relacionarse con personas del sexo opuesto y solucionar conflictos y un amplio sentido de solidaridad.

Familiar (cmo se siente como parte integrante de su familia),

DIMENSIN AFECTIVA Autopercepcin de las caractersticas de personalidad, como sentirse: Simpatico o antipatico Estable o inestrable Tranquilo o inquieto generoso tacao Responsable o no etc.

DIMENSIN ACADMICA La autopercepcin de la

capacidad para rendir bien y ajustarse a las exigencias acadmicas.

Soy Inteligente ?? Creativo ?? Constante??

DIMENSIN TICA.

La dimensin tica depende de la concordancia entre los valores y la forma de vida que uno tiene. Realizamos una valoracin continua de nuestras conductas y esto siempre nos afecta. Si se ha sentido cuestionado en su identidad cuando ha actuado mal, su autoestima se ver distorsionada en el aspecto tico.

PREGUNTAS PARA LA REFLEXIN Piensa:

1) Cmo cree que es tu autoestima?, Qu observas en l/ella que te hace pensar esto? 2) En qu dimensiones cree que presentas una mejor autoestima? 3) En qu dimensiones crees que presentas autoestima ms daada? una

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
cognitivo
Es mas la mejor manera de identificar la Autoestima puede ser voluble y sin sustento o slida y fundamentada

Conductual
El valor que Se aprendi a dar las cualidades

Afectivo

COMPONENTES
COMPONENTE COGNITIVO :
Esta formado por el conjunto de conocimientos (percepcin) , sobre uno mismo. Es la representacin que uno se ha formado de si (puede ser voluble y sin sustento o slida y fundamentada)

COMPONENTE AFECTIVO :
Es el sentimiento de valor que atribuimos a nuestros cualidades personales y el grado de aceptacion (tiene que ver nuestra historia personal)

COMPONENTE CONDUCTUAL :
La autoestima no es solo lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros, tambin incluye la conducta que realizamos. Es mas, la mejor manera de identificar el nivel de autoestima que tiene una persona es a travs de su comportamiento (Fase final)

COMPONENTE COGNOSCITIVO Se refiere a la representacin mental que nos formamos de nosotros mismos, es decir, al conocimiento que tenemos de los rasgos de nuestra personalidad, de lo que queremos, buscamos, deseamos y hacemos. No podemos tener autoestima sin poseer ninguna informacin sobre nosotros mismos. Ahora bien, esta informacin puede ser slida o fundamentada, producto de una reflexin continua y seria, o voluble y sin basamento, resultado de una ausencia de introspeccin (mirarse por dentro).

Componente Emocional

Se refiere al proceso de evaluarnos, apreciarnos o valorarnos a nosotros mismos y a lo que sentimos al respecto. La forma en que nos evaluamos y los sentimientos que ello nos produce tiene mucho que ver con nuestra historia personal, bsicamente con nuestras experiencias infantiles, es decir, con un periodo de la vida en el que ramos indefensos y especialmente maleables. Padre, madre, maestro, maestro o cualquier otra persona adulta y significativa para nosotros, o todas juntas, nos programaron positiva o negativamente

Componente Conductual

El componente conductual de la autoestima es el elemento activo, instigador de conducta coherentes con los conocimientos y afectos relativos a nosotros mismos. Trminos como independencia, autonoma y autodireccin son adecuados para denominar este componente. La autoestima no es solo lo que pensamos y sentimos acerca de nosotros, tambin incluye la conducta que realizamos. Es mas, la mejor manera de identificar el nivel de autoestima que tiene una persona es a travs de su comportamiento. No basta conocernos y querernos, es necesario que actuemos coherentes y congruentemente con los conocimientos y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos.