SISTEMAS

TALLER WORD
USO CLICK DERECHO Y VIETAS
ALUMNO : DANI JAVIER CRUZ MARIN 30/04/2012

EL USO DEL CLICK DERECHO Y DE LOS COMANDO HACEN MAS FACIL Y AGIL EL TRABAJO Y LA DIGITACION EL EL EQUIPO

TALLER DE WORD PARTE II

CORRIJA CON CLICK DERECHO LA SIGUIENTE REZETA PESCADO CRUGIENTE CON ENSALADA DE TOMATE TEMPRADA Y UNA VEZ LO CORRIJA DEJE LA MESCLA ORDENADA EN PASOS:

TIEMPO: 15 MINUTOS PREPARASIN 25 MINUTOS DE COCION Para esta receta puede usar abadejo, bacalao, pagel, mero u otro pescado blanco de carne firme. Aceite para cocinar en espray 1 cebolla morada mediana (170 g) 250 g de tomates sherry 60 ml de vinagre de vino blanco 2 dientes de ajo machacados 55 g de copos de maz machacados

MESCLA

Mezclar en un cuenco los copos de maz machacados y las especies. Engrasar ligeramente la bandeja del horno. Cortar la cebolla en cuas finas y extenderlas junto a los tomates en la bandeja; regar con el vinagre mezclado con el ajo. Asar sin tapar 20 minutos o hasta que se ablanden los tomates. Engrasar ligeramente la bandeja del horno. Cortar la cebolla en cuas finas y extenderlas junto a los tomates en la bandeja; regar con el vinagre mezclado con el ajo. Asar sin tapar 20 minutos o hasta que se ablanden los tomates. Pasar el pescado por harina y sacudirlo para eliminar el exceso. Baarlo despus en las claras de huevo y rebosarlo con la mezcla de copos de maz y especias. Rociar cada filete por ambos lados con aceite y frerlos, sin tapa, en una sartn antiadherente grande que est dorado y bien hecho. Pasar el pescado por harina y sacudirlo para eliminar el exceso. Baarlo despus en las claras de huevo y rebosarlo con la mezcla de copos de maz y especias. Rociar cada filete por ambos lados con aceite y frerlos, sin tapa, en una sartn antiadherente grande que est dorado y bien hecho. Calentar el horno a 220-230 C. Mezclar las espinacas y las alcaparras en una ensaladera con el tomate y la cebolla asados.

PARA 4 PERSONAS Por racin 5.6 g de grasa; 318.48 Kcal. Sugerencia El pescado se puede rebosar 2 conservarlo en la nevera. horas antes de cocinarlo; taparlo y

REALIZAR LOS SIGUIENTES CAMBIOS AL DOCUMENTO ANEXO UTILIZANDO EL MENU DE INICIO

Dejar Todo el texto (9 prrafos) con espacio sencillo ( Inicio- Prrafo y selecciona Interlineado de 1,0) Pasar el primer prrafo a minscula (Shif F3) o seleccionar Fuente y escoge minscula Mayscula Dejar el tercer prrafo con el mismo formato que tiene el segundo prrafo. (tomar la escoba del portapapeles y soltar el formato al prrafo indicado) Tachar el cuarto prrafo ( Inicio- Fuente Seleccionar tachado) Resaltar en todos los prrafo la palabra aprendizaje ( Ctr B Buscar Aprendizaje y en Resaltado de lectura). Dejar el 6to prrafo con N,K,S y aumentar dos sangras. (Fuente y N,K,S) Borrar todos los formatos del Prrafo 8.(Inicio Buscar el borrador en fuente) Al prrafo 9 cambiar el estilo de prrafo (Inicio- Estilo de prrafo)

Prrafo

Fuente

Tamao

Color

Alineacin

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Georgia Arial Symbol Verdana Tunga Arial Narrow Tahoma

14 10 12 24 20 18 8 22 16

fucsia

derecha aguamarina Anaranjado Rojo Verde Azul PurpuraCentrar Canela Marrn Izquierda Justificado justificado Centrar Y dejar a doble espacio Derecha Centrar Izquierda

Monotype Cursiva Book Antiqua

"CAMBIO, DESAFO Y APRENDIZAJE" SON LAS TRES CLAVES PARA MANTENER EL CEREBRO "EN FORMA"

1. hay mucho que se puede hacer para mantener saludable el cerebro y potencialmente prevenir o reducir el declive cognitivo que viene con el envejecimiento. la alliance for aging research de ee.uu. est "estimulando a las personas a tomar medidas para mejorar la salud cerebral como parte del rgimen general de buena forma fsica de 2007". sabemos que en la juventud -explica a clarn.com teresa torralva, jefa de neuropsicologa y rehabilitacin cognitiva del instituto de neurologa cognitiva (ineco) - el cerebro se enfrenta con constantes situaciones de cambio y desafo. con el paso del tiempo, tendemos a restringir nuestras actividades a aquellas situaciones que conocemos y con las cuales nos sentimos cmodos. de esta manera el cerebro se encuentra menos estimulado lo que limita su ptimo funcionamiento".
2. El cambio, el desafo y el aprendizaje son los tres ingredientes principales a los que se expone una mente joven. La mala noticia es que a medida que envejecemos suelen disminuir, pero la buena noticia es que esto puede modificarse. "Este es el objetivo de los programas de entrenamiento cognitivo: mantener los grados de

desafo, cambio y aprendizaje en la cuota justa para tener la mente activa", destaca la licenciada Torralba. La contribucin ms importante de un trabajo reciente, explica a Clarn.com el doctor Facundo Manes, Director de INECO y del Instituto de Neurociencias de la Fundacin Favaloro , "es que muestra que la estimulacin cognitiva an realizada por un perodo de tiempo breve- impacta positivamente en las funciones cognitivas a largo plazo.

3. Los diez pasos que menciona la Alliance for Aging Research para mejorar la salud cerebral son: "una dieta saludable para el cerebro, mantenerse mentalmente activo a travs de ejercicios, hacer gimnasia de manera regular, mantener la vida social, dormir bien, controlar el estrs, evitar las lesiones cerebrales, controlar los dems problemas de salud, evitar hbitos poco saludables y tener en cuenta los genes". A estos puntos, el doctor Manes agrega que "a partir de los 50 aos, hay que controlar peridicamente las habilidades mentales (memoria, atencin, planificacin, etc.) realizando una evaluacin sistemtica de las mismas; mantener una amplia gama de intereses y hobbies e Intercambiar momentos y opiniones con personas de menor edad".

4. Pero, especficamente, cmo se pueden ejercitar las neuronas? Hay varios caminos, pero todos logran el mismo efecto: utilizar el cerebro y continuar entrenndolo. Entre las distintas alternativas est la del doctor Lawrence Katz que "propone la neurbica como una forma de ejercicio mental. Basa su teora en nuevos hallazgos que indican que nuevas conexiones neuronales pueden establecerse, inclusive en etapas avanzadas de nuestras vidas. Dichas conexiones se formaran cuando el cerebro se involucra en

actividades novedosas que implican la utilizacin de "rutas de neuronas" diferentes a las que corrientemente se utilizan y esto es exactamente lo que buscan los ejercicios propuestos por Katz", explica la licenciada Torralva. El doctor Katz, quien falleci en el 2005, era considerado un experto en el desarrollo y funcin cortical.
5. Si bien esta es la base neurobiolgica del modelo de Katz, muchos autores han estado trabajando sobre estos temas llegando a conclusiones similares y proponiendo programas similares. Por ejemplo, agrega la especialista, "el profesor Ian Robertson plantea que la clave est en enfrentar a nuestro cerebro a situaciones de cambio que lo mantengan desafiado. Otra autora reconocida en el tema es Meique Le Poncin quien sugiere que con la "Gimnasia Cerebral" pueden activarse y movilizarse recursos cerebrales no utilizados". Los tres autores coinciden en un mismo punto: mantener la mente activa y enfrentarla a situaciones novedosas alejndose de la rutina sera la clave para mantener la agudeza mental. Otros factores: la salud fsica y emocional
6. Como destaca el doctor Facundo Manes "es importante sealar que para mantener la mente en forma, la estimulacin cognitiva es clave pero no lo nico que uno debe realizar". Qu significa esto? Simple. La mayora de los especialistas suelen coincidir que adems de "entrenar la mente" es necesario tener en cuenta factores como la salud fsica y emocional.
7. El ejercicio aerbico, explica la licenciada Torralva, considerando como tal "cualquier actividad fsica que nos haga sudar y aumente la tasa cardiaca por un perodo de 15 minutos o ms como andar en bicicleta, caminar o correr; aumenta la produccin de qumicos claves que alientan el crecimiento de clulas nerviosas y el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, al mismo tiempo que estimula una regin fundamental del cerebro que son los lbulos frontales (que suelen sufrir bastante el paso del tiempo)". Tambin hay que tener buenos hbitos alimentarios. "Las malas costumbres alimenticias, que llevan a problemas fsicos tales como enfermedades coronarias, se vuelven tambin

factores de riesgo para el deterioro cognitivo. El pescado, los vegetales y las frutas (principalmente las oscuras como el arndano), son fundamentales para tener un cerebro sano" destac la Jefa de Neuropsicologa y Rehabilitacin Cognitiva de INECO. Por ltimo, no hay que olvidarse de una buena salud emocional. Tener tiempo para las actividades de ocio y relajacin y buscar ayuda profesional cuando se necesita son tambin factores protectores para las funciones cognitivas. "El estrs, la depresin y otras condiciones psiquitricas tienen un impacto negativo en la memoria al igual que los trastornos del sueo y la fatiga crnica", afirma Torralva. Algunos ejercicios para mantenerse mentalmente activo

8. Para combatir la rutina, quizs uno de los peores enemigos de nuestro cerebro, es importante, "no es slo realizar juegos de ingenio, ni slo leer, ni cambiar las rutinas: la respuesta est en lograr un cambio de actitud que haga que aprendamos a mantener nuestra mente desafiada", remarca la licenciada Torralva. Entre los ejercicios propuestos por los diversos autores y en los que coinciden los especialistas consultados estn desde escuchar deliberadamente un tipo de msica al que no se est acostumbrado, leer un libro de un gnero diferente al que normalmente elegimos, visitar y conocer lugares nuevos hasta probar nuevos caminos hacia el trabajo o durante el regreso o conversar con gente con la que nunca se haya hablado. Y hay ms. Tambin se puede usar la mano no dominante para realizar tareas como peinarse, cepillarse los dientes o abrochar botones; intentar estimular el sentido del tacto haciendo ciertas tareas con los ojos cerrados y hacer las cuentas mentalmente en el supermercado para luego compararlas con el resultado que ofrece la cajera. Incluso cuando se atiende el telfono se puede intentar reconocer al que llama antes que se identifique, luego memorizarlo y al final del da hacer una lista con todas las personas que llamaron. Esto son slo algunos de los ejercicios que pueden ponerse rpidamente en prctica para poner a las neuronas "en accin".

9. El aumento de la expectativa de vida "trae consigo una creciente preocupacin por lograr un funcionamiento ptimo fsico y mental- en la nueva etapa que se alcanza. Para dar respuesta a estas preocupaciones surge lo que se denomina la medicina del envejecimiento exitoso que va camino de convertirse en la especialidad mdica del siglo" destaca la licenciada Torralva. Este rpido "crecimiento de la poblacin mayor amerita ms estudios en este campo ya que adems podra extenderse a personas con Alzheimer inicial y sera una buena opcin junto con el tratamiento farmacolgico o para personas que no toleran estas drogas" concluye el doctor Manes.

Buscar los sinnimos y cambiarlo por la palabra coherente con el texto.

Sinnimos Si los idiomas han formado un punto de partida para los artculos histricos, y a travs de ellos nos han sido posibles dejar ver muchos aspectos ignorados de la vida de nuestros antepasados, al mismo tiempo que nos han permitido completar discernimientos etnogrficos y demogrficos, no menos importantes han de resultar los estudios acerca de los diferentes maneras de que se han valido los humanos para dejar constancia escrita de sus pensamiento. La aparicin de la Escritura seala un hito importantsimo, ya que separa dos amplios periodos de la Historia: el llamado Prehistoria y el denominado Historia. La Prehistoria es la etapa en la que el hombre no ha podido dejar estabilidad escrita de lo sucedido por ignorar cualquier sistema de escritura. Slo un pequeo trozo de la existencia humana, unos seis mil aos, engloba la poca durante la que el hombre ha sabido representar, mediante un procedimiento grfico, sus pensamientos.

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