Estrs

El estrs es sinnimo de cambio; independientemente de si el cambio es bueno o malo. Otra definicin de estrs es: Preparacin para un posible cambio, que genera tensin fsica y mental, sentida por un individuo bajo presin, dentro de su cuerpo, y que activa todo un sistema cuya misin es alertarlo acerca de la presencia de dicha situacin, y lo prepara para el peligro o afrontar el cambio. Una tcnica para el manejo del estrs es la relajacin guiada. Dicha tcnica consiste en que una persona de preferencia experta como algn psiclogo valla relajndolo mediante respiracin controlada y palabras tranquilizantes. Otra tcnica para el estrs y las emociones es la tcnica de hablar consigo mismo que consiste en decirnos palabras de control (clmate, tranquilo...) o palabras que suavicen la situacin

DIRECTORIO
Coordinadora: Gloria Cecilia Macas Saucedo Secretaria: Josefina Maestra: Liliana Rodrguez Chvez Autores del trptico: Ruz Rico Andrea QU SON Camarena Arciniega Juan Francisco 2.-A T/M Preparatoria 9 mdulo Santa Anita SEEMS UDG Autoconocimiento y personalidad Competencia especfica: Reconocer la influencia que tu proceso de desarrollo ha tenido en la conformacin de tu autoestima.

LA PERCEPCION

EMOCION

SENTIMIENTO

QU ES LA PERCEPCIN?

Es el proceso cognoscitivo que permite interpretar y comprender el entorno. Es la seleccin y organizacin de estmulos del ambiente para proporcionar experiencias significativas a quien los experimenta. La percepcin incluye la bsqueda de la obtencin y el procesamiento de informacin.

Emocin se define como un estado afectivo, una reaccin subjetiva al ambiente, acompaada de cambios orgnicos de origen innato, influida por la experiencia y que tiene la funcin adaptativa. Las categoras bsicas de las emociones son: miedo, sorpresa, aversin, ira, tristeza y alegra. En otras palabras, una emocin es la forma en que nosotros reaccionamos a la situacin en que nos encontramos. La emocin se diferencia del sentimiento en que la emocin es efmera y el sentimiento suele durar ms. Una tcnica es escribir una pequea historia de lo que ha sucedido que lo hace sentir de esa manera. Cuando escribimos aclaramos muchos puntos y as podemos comenzar a ver las situaciones desde otro punto de vista.

Un sentimiento es un estado del nimo que se produce por causas que lo impresionan. Estas causas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado de una emocin que permite que el sujeto sea consciente de su estado anmico. En otras palabras, los sentimientos son emociones conceptualizadas que determinan el estado de nimo. Los sentimientos pueden ser positivos y negativos dependiendo del estado de nimo que produzcan. Los sentimientos difieren de las emociones en que estos se presentan despus de la emocin y pueden tener un periodo de duracin prolongado.

Es importante tratar el tema de la percepcin pues gracias a ella podemos tener emociones, sentimientos, y estados de nimo.