TALLER DE HBITOS DE ESTUDIO

I.
II.

DATOS GENERALES: Denominacin Poblacin Nmero de sesiones N de participantes mximo N de participantes mnimo Tiempo de duracin por sesin : FUNDAMENTACIN: : Aprovechando el tiempo : : : : Alumnos estudiantes 05 15 05 120 minutos

Se realiza el presente taller de hbitos de estudio titulado: Aprovecha tu tiempo puesto que la falta de adecuados mtodos de aprendizaje son un problema permanente en los estudiantes. Los hbitos de estudio son el mejor y ms potente predictor del xito acadmico, mucho ms que el nivel de inteligencia o de memoria (Aron, 1998) es por eso que un alumno que no adquiere hbitos de estudios adecuados difcilmente podr avanzar en su aprendizaje. Los datos experimentales indican que el periodo de cambio de ciclo escolar puede resultar muy estresante tanto a nivel acadmico como a nivel social. Por esta razn, el taller ha desarrollarse intenta entrenar y potencializar hbitos adecuados de estudio con el fin de facilitar la habilidad en el aprendizaje y conseguir un mejor rendimiento en la etapa acadmica. III. OBJETIVO GENERAL

Entrenar y potencializar hbitos adecuados de estudio con el fin de facilitar la habilidad en el aprendizaje en los estudiantes. IV. OBJETIVOS ESPECIFICOS SESIN 1 - Ayudar a los participantes a familiarizarse y sentirse cmodos en la situacin grupo, establecer las reglas que se mantendrn en todas las sesiones con el grupo asimismo clarificar qu esperan de ste. Dar a conocer conceptos bsicos sobre el estudio. Ensearles a aprovechar su tiempo ms eficazmente. Conocer y practicar habilidades bsicas de estudio: condiciones ambientales y material de estudio. de y

SESIN 2

Ilustrar la importancia de establecer objetivos y definir y elaborar objetivos a largo, medio y corto plazo.

SESIN 3 Conocer y practicar habilidades bsicas para el estudio: planificacin y horario de estudio. Aprender hbitos y tcnicas de estudio eficaces. Conocer y practicar habilidades bsicas para el estudio: apuntes y lecturas. Conocer y practicar tcnicas de estudio: subrayado, esquemas y resmenes. Potencializar la atencin y concentracin, memoria y retencin Discutir el estrs que provocan los exmenes y proporcionar tcnicas para hacer frente a esos sentimientos. V. METODOLOGA: VI. Tcnicas participativas: lluvia de ideas Tcnicas de trabajo en grupo: discusin de grupo Tareas para casa Meta cognicin Anclajes SESIN 4

SESIN 5

ACTITUDES DEL FACILITADOR: El facilitador ser responsable de crear un ambiente y clima adecuado durante la realizacin del taller y as mismo deber conocer de las necesidades del grupo.

VII.

EVALUACION: Pre y post test Cuestionario HE Criterios de exclusin: Inasistencia a ms de dos sesiones Incumplimiento de ms de dos tareas para casa Indicadores conductuales : Puntualidad Participacin espontnea Cumplimiento de tarea Solidaridad con compaeros

VIII.

CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES:

OBJETIVO Sesin n 1 Estudio bien?

ACTIVIDADES

METODOLOGIA - Tcnicas participativas

EVALUACION - Participacin grupal - Puntualidad - Pre test Inventario H.E

MATERIAL Anexo I: Actividades Anexo II: Inventario H.E. Anexo III: Lectura

-Ayudar a los - Lluvia de ideas participantes a Dinmica de familiarizarse y presentacin. sentirse cmodos en - Reglas de Grupo la situacin de - Aplicacin de Pre grupo, establecer las test reglas que se mantendrn en todas las sesiones y asimismo clarificar qu esperan de ste. -Conceptos: conocer Estudio- Hbito bsicos - Lectura estudio. - Reflexin grupal - Explicar que un -Ensear a los registro de participantes a distribucin de aprovechar su tiempo les tiempo ms ayudar a tener eficazmente. mayor conciencia sobre que hacer con su tiempo. Conclusiones - Tarea para casa n 1 Sesin n 2 - Lluvia de ideas -Revisin de la Buscando un - Trabajo grupal tarea para casa lugar adecuado"- - Trabajo grupal Conocer cuales son dibujo en papelote. las condiciones Exposicin ambientales y Conclusiones material de estudio -Tarea para casa n - Participacin adecuadas. 2. - Ilustrar la individual y grupal. -Enfatizar la importancia de importancia de establecer objetivos y los objetivos para definir y elaborar conseguir el xito objetivos a largo, acadmico. medio y corto plazo Sesin n 3 -Revisin de la - Lluvia de ideas Aprovecho mi tarea para casa - Meta cognicin tiempo" - Horarios - Conocer y - Organizacin -Dar a conceptos sobre el

- Cumplimiento de tarea - Puntualidad - Participacin espontnea.

- Anexo I: Actividades - Papelotes - Plumones

- Realizacin de tarea para casa - Puntualidad - Participacin

- Anexo I: Actividades - Anexo III: - Horario

practicar habilidades bsicas para el estudio: planificacin y horario de estudio. - Aprender hbitos y tcnicas de estudio eficaces. Sesin n 4 Las Tcnicas - Conocer y practicar habilidades bsicas para el estudio: apuntes y lecturas. - Conocer y practicar tcnicas de estudio: subrayado, esquemas y resmenes - Potencializar la atencin y concentracin, memoria y retencin.

- Ofrecer diez actuaciones para mejorar el aprovechamiento en clase. - Conclusiones - Tarea para casa n 3 - Dinmica Caja de Sorpresas -Revisin de tarea para casa - Apuntes y lecturas. - Desarrollo de temas por grupos y exposicin: subrayado, esquemas y resumen. - Ejercicio de concentracinatencin. - Ejercicio de memoria retencin. -Conclusiones - Tarea para casa n 4 - Revisin de la tarea para casa - Darse cuenta de cmo y por qu los exmenes son una fuente de stress. - Dinmica de Relajacin. - Conclusiones - Post test - Despedida - Lluvia de ideas - Metacognicin -Trabajo Grupal

- Solidaridad

- Cumplimiento de tarea. - Participacin espontnea - Puntualidad.

- Anexo I: Actividades Anexo III: Tcnicas de estudio: resumen y esquemas. abecedario - Anexo III: Lista de Palabras

- Solidaridad grupal subrayado,

Sesin n 5 Stress? - Discutir el estrs que provocan los exmenes y proporcionar tcnicas para hacer frente a esos sentimientos.

- Lluvia de ideas - Metacognicin - Tcnicas gestlticas. - Tcnicas de relajacin y visualizacin.

-Cumplimiento de tarea para casa -Puntualidad - Participacin Solidaridad grupal

- Anexo I: Actividades - Anexo II: Inventario de H.E. - Compartir.

IX.

RECOMNEDACIONES: Se recomienda responder a las necesidades de los participantes pudiendo realizar mayor nmero de tareas para casa reforzando el uso adecuado de las tcnicas.

X.

BIBLIOGRAFA: Dinmicas Grupales- Arakaki y otros (2001) Talleres de Intervencin Psicolgica- Consultorio Psicolgico UCV (2002) Tcnicas de intervencin psicolgica para adolescentes. - Rosmery S. Morganett. (1990) www.uc.cl/habitosdeestudio (2005) www.psicopedagogia.com (2005)

XI.

ANEXOS: Anexo I: Actividades Sesin por Sesin Anexo II: Inventario H.E. Pre- Post test Anexo III: Material para reproducir

ANEXO I: ACTIVIDADES SESIN POR SESIN

SESIN N 1: Estudio bien? 1. Dinmica de animacin: "Identifcate" Los participantes tendrn que presentarse uno por uno

dando tomando como referencia a un animal, vegetal o mineral con el cual se identificados por alguna caracterstica similar a las que cada uno posee. 2. Reglas de Grupo.- Se explicarn que para tener resultados significativos el grupo deber asumir ciertas reglas, se explicarn los criterios de puntualidad, inasistencia, confidencialidad y participacin. 3. Aplicacin de Pre Test.- Inventario HE 4. Estudio y Hbito.- Se realizar la explicacin de los conceptos, dndoles a conocer que un hbito es una forma de reaccin adquirida por repeticin de una misma conducta, que es relativamente invariable y fcilmente suscitable. Es decir se denominan hbitos a las maneras de actuar que se han fijado gracias al entrenamiento. Esto implica que: - El hbito no es innato. Al contrario es uno de los productos terminales del aprendizaje. - Durante su adquisicin es necesaria la conducta voluntaria del individuo, pero cuando el hbito ya se ha formado, se convierte en acciones casi automticas que se realizan sin recapacitar previamente o sin trazar un plan previo para realizarlas - Cuando el hbito se ha adquirido bien, se acta con rapidez y precisin, se economiza el tiempo y esfuerzo. - El hbito implica rutina, lo que no quiere decir, actuar siempre igual. Los hbitos se caracterizan por su flexibilidad, se adaptan cuando varan las condiciones en que se ejecuta la accin. Se explicar tambin que el estudio es la atencin concentrada o accin deliberada con el propsito de adquirir informacin, resolver problemas, progresar en una determinada habilidad, lograr comprensin. 5. Lectura de Caso.- Leern individualmente el caso 6. Reflexin grupal. En una hoja de papel escribirn si: a.- Te identificas con Luis, b. 5 cosas que obstaculizan tus estudios, c.- plantea soluciones para ello. 7.- Explicar que un registro de distribucin de tiempo les ayudar a tener mayor conciencia sobre que hacer con su tiempo y de ste modo podrn incluir tiempo de estudio en los momentos que les parezca. Se les har entrega de un formato previa explicacin para el llenado de actividades como: CL: Clase, F: Actividad familiar, PT: Perder el tiempo, H: Practicar un hobby, DES: Desplazamiento, CP: Clase particular, COM: Comer, JA: Jugar con amigos, EST: Estudiar, TV: Ver televisin, COM: Comprar, D: Dormir, DEP: Practicar deporte, INT: Internet, TB: Trabajos domsticos. Conclusiones.- Se elaborarn por el grupo. 8.- Tarea para casa N 1.Ejecutar registro en el formato entregado. Describir el lugar en donde suelen estudiar as como los materiales que utilizan.

SESIN N 2: Buscando un lugar adecuado

1. Revisin de la tarea para casa.- Se realizar en grupo comparando sus respuestas y

resultados. Formular a los participantes a medida que han ido completando los registros de distribucin del tiempo las siguientes preguntas: - Hay periodos de tiempo en los que podras estudiar y no lo haces? - En que ocupas la mayor parte de tu tiempo? - Qu podras modificar en tu distribucin de tiempo para ser mejores estudiantes? - Cuando estudias mejor, Por la maana, por la tarde o por la noche? - Qu das de la semana te resulta ms fcil disponer de tiempo para estudiar? Se pedir a los participantes que con un bolgrafo de tinta roja marquen con una "X" aquellos periodos que desean dedicar para mejorar como estudiantes. (Anexo III)

2. Trabajo grupal.- Se divide al grupo en dos subgrupos pidindole a uno de ellos dibuje en un
papelote los materiales necesarios para estudiar sin escribir ni una sola palabra; as mismo el grupo dos dibujar la caractersticas que debe reunir el ambiente de estudio. Contarn con el asesoramiento del facilitador. Finalmente explicarn los papelotes.

3. Ambiente- Materiales.- El facilitador reforzar las ideas expuestas exponiendo que el mejor
lugar para estudiar debera reunir las siguientes caractersticas: Tiene que ser un lugar propio, no debe ser utilizado al mismo tiempo por otra persona Bien iluminado, la mejor iluminacin es la luz solar. Con una temperatura adecuada, ni fro ni caluroso Bien ventilada, renovacin de aire para que est bien oxigenada Silencioso, hay que evitar los ruidos que puedan distraerte. Ordenado, material en su lugar para encontrarlos cuando los necesite Mesa de estudio/ pupitre/ escritorio; amplio con una superficie lisa y con una altura que permita el uso de brazo con comodidad Silla de estudio, simple, recta y con la altura necesaria para trabajar con comodidad. Estante, ceca de la mesa de estudio debe tener en un sencillo estante los libros, cuadernos, diccionarios y otros materiales de consulta. Pizarra de anuncios, Contar con una pizarra en la que pueda pegar el horario, calendario, fechas importantes, y todo aquello que interesa recordar con frecuencia Material Auxiliar, sobre la mesa debes tener un estuche con lpices, borrador, reglas u otros materiales que necesite. 4. Enfatizar la importancia de los objetivos en el xito acadmico:

As mismo indicar los materiales para el estudio:

- Describir brevemente a los participantes el significado de "OBJETIVO" y "PLAN", concluyendo que para llegar a ser un buen estudiante es preciso un plan o de lo contrario nunca se realizar el objetivo. (Plan = Mapa para llegar al objetivo). - As mismo se explicar los tipos de objetivos que existen: Objetivos a largo plazo: Requieren aos para realizarse. Objetivos a medio plazo: Precisan de meses o semanas Objetivos a corto plazo: Alcanzables al cabo de semanas, das, horas. - Distribuir copia de "propuesta de objetivos" (Anexo III) e invitar a identificar un posible objetivo a largo, medio y corto plazo para llegar a ser mejores estudiantes. Analizar en grupo los pasos necesarios para alcanzarlos.

5. Conclusiones.- Se elaborarn en grupo 6. Tarea para casa n 2.- Elaboracin de un horario de actividades diarias Maana /Noche.
SESIN N 3: Aprovecho mi tiempo 1.-Revisin de la tarea para casa.- Se realizar verbalmente la lectura de un horario y los compaeros darn sus opiniones de manera adecuada. 2.- Horarios.- Se les preguntar acerca de los criterios que tuvieron en cuenta para elaborar sus horarios, esos aportes sern escritos en la pizarra para ser verificados con los siguientes datos: Los puntos fundamentales que giran alrededor del aprovechamiento del tiempo de estudio son: Confeccionar un horario personal, ya que cada uno sabe las horas en las que le agrada estudiar ms, porque rinde mejor, el nmero de horas que necesita, las asignaturas que ha de preparar para la siguiente, etc. No olvidar las horas de alimentacin. Incluir en ese horario todas las asignaturas, las cuales deben ocupar un nmero de horas proporcional a su importancia y a la dificultad personal del alumno. Incluir en ese horario perodos de descanso y recreacin, tras una hora de estudio debe darse un periodo de descanso de 15 minutos. As mismo, premiarse los fines de semana viendo televisin, saliendo con los amigos, etc. Es preferible que el horario sea de toda la semana y si se tiene diversas actividades cambiar semana a semana como una agenda. Luego de haberse realizado la sntesis, los alumnos debern realizar los avances de un horario mejorando al ya realizado. 4.- Organizacin.- Luego de lo anteriormente mencionado se recalca que un horario sin una debida organizacin no es nada, por lo que es necesario: -Preparar todo lo necesario antes de sentarse a estudiar, apuntes, libros, lpices, copias. Tener cada cosa en su sitio, colocacin de libros, fichas, pues ello da una positiva sensacin de orden y seguridad.

5.- 10 actuaciones para mejorar el aprovechamiento en clase:

Voy cada da a clases y soy puntual: Si pierdes clases pregntate por qu y trata de buscar ayuda para solucionar la situacin (Si es presin de tus compaeros, aprende a decir "NO", si no te gusta el curso, habla con el profesor)

Tengo una libreta de apuntes para cada asignatura: Anota las ideas y conceptos importantes, anota las tareas de cada asignatura y los plazos de entrega. Escucho con atencin y concentracin en clases: Escucha buscando las ideas y conceptos principales, sintate en las primeras filas si otros te impiden escuchar. Formulo preguntas cuando quiero aclaraciones: Tienes derecho a preguntar. Intenta averiguar las posibles preguntas del examen: Anota los ejemplos que el profesor da, subraya los trminos o definiciones importantes, percibe las seales del profesor tales como los cambios de voz por parte del profesor.

Participo activamente en clases: Da a conocer tus puntos de vista, si eres tmido, proponte decir al menos una cosa en cada clase. Soy conciente de los que supone acabar las tareas que me mandan: Toma nota y pregunta si no tienes claro en que consiste la tarea, calcula el tiempo que te llevar realizar los deberes y hazte un plan.

Tengo un colaborador en cada clase: Identifica a un amigo que te podr ayudar si te falta alguna clase. Controla eficazmente el stress antes y despus de clase: Practica ejercicios de relajacin, si tienes muchas cosas que hacer antes de un examen tomate tiempo mas adelante para preocuparte por lo que te fastidia, si tienes alguna crisis emocional ve al psiclogo.

4. Conclusiones.- Cada participante dar testimonio de lo aprendido. 5.- Tarea para casa n 3.- Ver un programa televisin por 30 minutos, anota brevemente en una hoja en blanco las noticias que van dando. Traer los apuntes para la siguiente sesin.

SESIN N 4: Las tcnicas 1.- Revisin de la tarea para casa.- Se pide que cada participante relea lo que escribi y analice lo siguiente: entiendes todo lo que escribiste, puede alguien entender lo que escribiste, qu faltara para que alguien entendiera lo entendiera, captaste las ideas principales. 2.- Apuntes y Lecturas.- Se explicarn a los participantes pautas importantes para la toma de apuntes como: letra legible, mediana, espaciosa y no amontonado, esquemas en una hoja, revisa tus clases para luego preguntar las dudas, si te retrasas y prestas el cuaderno de tu compaero psalo como t entiendes. Debers subrayar los ttulos y resaltar lo que tendrs que memorizar, tener tus propias abreviaturas.

3. Subrayado, resumen y esquema.- Se dividirn en tres grupos cada uno de los cuales tendr una tcnica de estudio: subrayado, resumen o esquemas. Desarrollarn las hojas de trabajo, posteriormente explicarn al grupo sus conclusiones utilizando papelotes. Se tendrn en cuenta puntos importantes como:

El subrayado: Es destacar mediante un trazo (lneas, rayas u otras seales) las frases esenciales

y palabras claves de un texto. Debemos subrayar porque llegamos con rapidez a la comprensin de la estructura y organizacin de un texto, ayuda a fijar la atencin, favorece el estudio activo y el inters por captar lo esencial de cada prrafo, se incrementa el sentido crtico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo secundario, es condicin indispensable para confeccionar esquemas y resmenes, favorece la asimilacin y desarrolla la capacidad de anlisis y sntesis.

Los esquemas: Es la expresin grfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las

ideas principales, las ideas secundarias y los detalles del texto. Permite que de un slo vistazo obtengamos una clara idea general del tema, seleccionemos y profundicemos en los contenidos bsicos y analicemos para fijarlos mejor en nuestra mente.

Los resmenes: Es el ltimo paso para completar el xito de nuestro mtodo de estudio Recoge

las ideas principales del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario. Debe ser objetivo, tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas secundarias. Es necesario encontrar el hilo conductor que une perfectamente las frases esenciales. Debe ser breve y presentar un estilo narrativo 4. Ejercicios de concentracin y memoria: - Se repartir un artculo de un diario local y se le pedir que lean y a la vez vayan haciendo con un crculo donde localicen una letra (Ejemplo "A"). - Se pedir que lean un artculo comenzando por el final palabra por palabra. - Practicar una lectura en voz alta, respetando signos lingsticos y tomndose el tiempo necesario. - Atencin: Se darn las siguientes instrucciones: Reljate por medio de la respiracin, toma en la mano un lapicero, dale vueltas, captando su peso y forma, fjate bien en la sensacin que te produce, a qu huele, cierra los ojos e imagnate que eres muy pequeo y que entras en el lapicero a dar un vistazo. Ahora estas dentro del lapicero mira a tu alrededor. De qu color son las distintas piezas, cmo son, fjate en el resorte, etc. Imagina que abandonas el lapicero y vuelves a tu tamao normal. Cuenta de 1 al 4 y al abrir los ojos sintete descansado y fresco. 5. Conclusiones.- Se resaltarn las ideas principales de la sesin. 6. Tarea para casa.- Se pedir que durante la semana los participantes practiquen las tcnicas desarrolladas.

SESIN N 5: Stress? 1.- Dinmica Relajando mi cuerpo y mi mente.- El conductor pone msica y mientras tanto pide a los participantes que cierren sus ojos y que respiren profunda y lentamente, sintiendo cmo el aire ingresa a sus cuerpos y luego es expulsado por la boca. El conductor debe hablar en forma pausada pidiendo que sientan y relajen paulatinamente partes del cuerpo y pongan su mente en blanco. El conductor debe inducir al grupo con pensamientos o recuerdos agradables propios de los participantes. 2. Revisin de la tarea para casa.- Se realiza la respectiva tarea para casa en forma grupal, exponindose brevemente el uso de las tcnicas de estudio y los cambios que realiz durante la semana. 3. Retroalimentacin de las sesiones.- Se realiza mediante la lluvia de ideas las conclusiones de las sesiones anteriores. 3.- Preguntas individuales: Me siento capaz para aprender y estudiar? Para qu estudio: para pasar el examen, para nuestros padres o para nosotros? Es vlido pensar que si el profesor no es bueno no me gusta la materia? Siempre debemos esperar que el profesor nos motive a estudiar su materia?

4.- Comentario.- Se realizar en grupo. 5. Repaso de las tcnicas aprendidas.- Se har un recuento de todas las sesiones 6. Conclusiones Finales.- Mediante lluvia de ideas 7. Aplicacin de Post test 8. Despedida.

ANEXO III:

MATERIAL PARA REPRODUCIR

CASO DE LUIS Luis estudia actualmente el 2 ciclo de la carrera de contabilidad. Hoy por la maana se enter, por un amigo, que al da siguiente habra examen de Estadstica. Luis se intranquiliz pues record que no estaba al da en ese curso, ya que tena inasistencias de dos clases y no se haba interesado en pedir prestado los apuntes a su compaero. As mismo en la ltima clase que asisti se dedic a completar la tarea del curso de Lgica que no pudo terminar en casa, por lo cual no prest atencin al profesor y mucho menos tom apuntes. Era un da difcil para Luis puesto que aquel da le esperaba una reunin familiar que haban estado planeando desde hace meses y tendra que ayudar con los preparativos, as mismo su madre le haba pedido que recogiera a sus tos en el aeropuerto, que llegaban para la celebracin. Luis pens en todo lo que tena que hacer en el da y decidi cumplir con sus actividades, pens estudiar una parte en la sala de espera del aeropuerto y lo que le faltara en el camino.

Lo que le quedaba de tiempo en la maana se dedic a ayudar con los preparativos para la celebracin mantenindolo en constante actividad por lo que qued cansado. Por la tarde cuando se dispona a conseguir los apuntes que le faltaban, se dio cuenta que ya era hora de ir por sus tos, por lo que se dirigi al aeropuerto, intent estudiar en la sala de espera, pero los ruidos y el bullicio de la gente no le permita concentrarse. Durante la reunin estuvo tenso y preocupado por el examen y no pudo disfrutar el momento y pidi retirarse un poco antes. Cuando lleg a su casa ya estaba oscureciendo. Entonces llam a Lorena, la ms aplicada del saln, para pedirle sus apuntes. Ella le dijo que se los prestara amablemente pero que a esa hora de la noche no haba fotocopiadora cerca de su casa teniendo que fotocopiarlo en otro lugar. Luis trat de realizar las cosas rpido, sin embargo para cuando Luis retorn a su casa ya eran casi las 11 de la noche. Luis estaba muy cansado y empez a sentirse nervioso ya que no tendra que dormir toda la noche. Cuando se dispuso a estudiar se dio cuenta que no entenda bien los apuntes de Lorena, intent descifrarlos pero como estaba muy cansado se qued dormida. Al da siguiente Luis se levant tarde y apenas lleg al examen a las 7:30 de la maana. Como era de esperarse Luis reprob el examen.