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PROGRAMACION CUNAGUARIO BOX Training Kids JULIO 1 Kids

El documento detalla un programa de entrenamiento de box para niños del 30 de junio al 5 de julio de 2025, que incluye calentamientos, levantamiento de pesas, ejercicios de gimnasia y entrenamiento de fuerza. Cada día presenta una variedad de ejercicios y juegos, con un enfoque en la actividad física y el estiramiento. Las sesiones están estructuradas con diferentes formatos de entrenamiento, como AMRAP y EMOM, para mantener la motivación y el compromiso de los niños.

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Edward Morales
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PROGRAMACION CUNAGUARIO BOX Training Kids JULIO 1 Kids

El documento detalla un programa de entrenamiento de box para niños del 30 de junio al 5 de julio de 2025, que incluye calentamientos, levantamiento de pesas, ejercicios de gimnasia y entrenamiento de fuerza. Cada día presenta una variedad de ejercicios y juegos, con un enfoque en la actividad física y el estiramiento. Las sesiones están estructuradas con diferentes formatos de entrenamiento, como AMRAP y EMOM, para mantener la motivación y el compromiso de los niños.

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PROGRAMACION CUNAGUARIO BOX TRAINING KIDS JULIO 1#1 2024

FECHA WARM UP WEIGLIFTING/GYMNASTIC/STRENGHT WORKOUT


LUNES 30 DE AMRAP 7 15 min AMRAP JUEGO
JUNIO 2025 10 Squat to stand 5 shuttle run 15 min
20 Butt kickers 4 Single db devil press
20 High knees
10 Push ups to Estiramientos
Downward facing dog 10 min
10 Cal

NOTAS:
MARTES 01 DE 2 Rounds AMRAP 15 JUEGO
JULIO 2025 20 Plank to shoulders 10M Single Db OH Walking lunges L 15 min
tap 10M Single Db OH Walking lunges R
10 push ups 30 Jumping on Trampolín
10 M Walking lunges Estiramientos
Samson stretch 10 min
10 No Push ups
burpees
Despues: 3min
Machine
MIERCOLES 02 AMRAP 7 AMRAP 15 JUEGO
DE JULIO 2025 20 Jumping Jack 15 Db Bench press 15 min
10 Inchworm to push 15 Sit ups
ups 15 Cal
20 plank to shoulders Estiramientos
taps 10 min
10 Wall Angel
10 Cal
NOTAS:
JUEVES 03 DE AMRAP 7 EMOM 15 JUEGO
JULIO 2025 10 Glute Bridge Air squat 15 min
10 Scap push ups Burpees
20 Bird dog Plate jump over
10 M Bear crawl Estiramientos
10 Cal 10 min

NOTAS:
VIERNES 04 AMRAP7 4Rounds JUEGO
DEJULIO 2025 20 Arm circles Salto de vallas 15 min
10 inchworm to push Escalera
ups Tiro a objetivo
20 glute bridge march Estiramientos
10 Cal 10 min

Nota:

SABADO 05 DE
JULIO 2025

NOTAS:

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