Propuesta de tareas para la mejora de la amplitud en el juego a travs del entrenamiento estructurado en el ftbol.

Francisco Miguel Leo Marcos Doctorando en la Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Extremadura Becario de Investigacin. Entrenador Regional de Ftbol. Nivel II. Dr. Toms Garca Calvo Doctor en Ciencias del Deporte Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Extremadura Entrenador Nacional de Ftbol. Nivel III. Pedro Antonio Snchez Miguel Doctorando en la Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Extremadura Becario de la Consejera de los Jvenes y del Deporte. Junta de Extremadura Entrenador Regional de Ftbol. Nivel II. El entrenamiento ha ido evolucionando a travs de la historia. Tradicionalmente, la mayora de los sistemas de entrenamiento que se han elaborado han sido orientados a los deportes individuales, donde entre sus caractersticas, destacaba las condiciones estables del entorno. En la mayora de las ocasiones, estas propuestas se imponan en otra serie de deportes donde destacaba la incertidumbre del entorno, y la tcnica individual de cada jugador no era un factor tan importante dentro del juego, son los deportes colectivos (Sampedro, 1999; Hernndez, 1994). Esto ocurre con el ftbol, que tradicionalmente se ha venido entrenando con metodologas especficas de deportes individuales, especialmente del atletismo (Alvarez del Villar, 1987). Por ello, es necesario crear nuevos fundamentos, que solucionen la realidad del juego en los deportes de equipo (Seirullo, 1999). El deporte en el siglo XX se ha centrado en la dicotoma de cuerpo y mente, es decir, por un lado lo mental y psicolgico, y por otro la ejecucin a travs del cuerpo. A partir de esta idea, han aparecido teoras que se desarrollan en otros mbitos y que luego se aplican y dan soporte a la enseanza de los deportes tanto individuales como colectivos. Son las teoras mecanicistas o conductistas. 1

Los procesos de entrenamiento basados en estas teoras, trataban al ser humano como un conjunto de componentes fisiolgicos, mdicos y biomecnicos. Se construyen entrenamientos y ejercicios que el deportista ejecuta para mejorar cada uno de esos componentes de forma aislada. Por lo tanto, el entrenamiento se basa en una reproduccin de modelos que vara segn el reglamento, exigencias de la competicin, conocimientos del entrenador, la valoracin social y econmica del deporte y la tecnologa y la investigacin que se dedique a ese deporte (Seirullo, 1998). Estas tendencias tratan de ajustar cada comportamiento al modelo de ejecucin ms correcto en cada momento sin pensar en la variabilidad del entorno y de cada deportista (Blzquez, 1995). Estos modelos pueden ser muy efectivos para los deportes individuales ya que destacan por un nivel mnimo de interaccin y un alto nivel de linealidad, es decir, hay una uniformidad en el procedimiento de ejecucin, los individuos partiendo de una situacin inicial obtiene una solucin final nica y vlida, mientras que en los deportes de equipo y en los sistemas no lineales nada de esto tiene cabida. Por lo tanto, el desarrollo integral de los deportistas se antoja fundamental en el proceso de entrenamiento, la dicotoma cuerpo-mente ya no es vlida. Seirullo (2003) propone la utilizacin de nuevas teoras que comprendan las necesidades del ser humano, que se basen en los procesos internos de los deportistas, lo realmente relevante en el proceso de entrenamiento. Son estas ciencias las que necesitamos para dar soporte a la actividad fsica y al deporte. La teora fundamental es la teora de los sistemas dinmicos. La teora general de sistemas define como sistema a un complejo de elementos interactuantes y pretende establecer principios generales para todos los sistemas, independientemente de su naturaleza fsica, biolgica o sociolgica (Torrents, 2005). Tambin, un sistema es entendido como una entidad formada por un conjunto de elementos, que son los componentes bsicos del sistema, y por las relaciones existentes entre s y con su entorno. Es decir, los seres vivos van evolucionando por diferentes vas en funcin de las situaciones de desequilibrio que se encuentran en cada momento (Torrents y Balagu 2007). En esta lnea surgieron las teoras estructuralistas, que entiende a la persona como una estructura hipercompleja, que no es una suma sino una continua interaccin entre todos los sistemas que constituyen esa estructura humana (Seirullo, 2003).

Cada sistema va sufriendo una auto-estructuracin en funcin de los caminos que va siguiendo. Ante la misma situacin, cada jugador puede resolver el problema de distintas formas segn las experiencias motrices que han tenido y de cmo las hayan aprendido. Por ello, los jugadores aunque tengan los mismos sistemas se auto-optimizan de forma distinta, por esto el ftbol es el deporte de interaccin de mayor riqueza de no-linealidad (Seirullo, 2003). Debido a esto, el automatismo no tiene sentido en los deportes de equipo, la variabilidad en el entrenamiento, dar la posibilidad de enriquecer el repertorio de nuestros deportistas dando situaciones de respuestas aleatorias y diversas, como sucede en la competicin y como es necesario en los deportes de equipo (Lillo, 2000) El ser humano, segn Arjol (2006), se auto-estructura a travs de las relaciones, al menos en la actividad deportiva, de 6 capacidades: condicional, coordinativa, cognitiva, socio-afectiva, socio-emotiva y volitiva, que en si mismas son complejas. Estas estructuras evolucionan y estn conectadas en forma de redes. La optimizacin de cada de las estructuras depender de nivel de interaccin que se produzcan durantes las tareas. Crear escenarios simuladores del juego real donde los niveles de interaccin sean muy altos, permitir mejorar cada una de las estructuras, buscando su nivel mximo de funcionamiento (Seirullo, 2003). Ante una determinada situacin, el jugador acta no slo a travs de lo que percibe a su alrededor sino tambin de lo que conoce del entorno y de si mismo. En todos los sistemas de entrenamiento necesitamos al menos estas estructuras, para que a la hora de su interaccin obtengamos las situaciones ptimas y similares a la situacin real de juego para el aprendizaje de nuestros deportistas. As realmente estaremos entrenando las capacidades que nuestros deportistas necesitan para competir en ese deporte de equipo, el ftbol. Deberemos crear una microsituacin en el entrenamiento que permita al individuo adoptar la toma de decisiones oportunas, que a la vez estn mejorando la capacidad cognitiva y a la vez estn mejorando la capacidad condicional. Los mtodos de entrenamiento, para Seirullo (1999) sern sistemas con una gran variabilidad de situaciones, semejantes a la competicin, para mejorar la capacidad coordinativa, con unas determinadas cargas orientadas a la capacidad condicional (fuerza, velocidad o resistencia) y diseadas de forma que la toma de decisiones sean las bases de mejora de la capacidad cognitiva. As estaremos creando los sistemas de entrenamiento especficos para los deportes de equipo. 3

Como conclusin, este conjunto de situaciones nos van a ayudar a formar las bases sobre las que sustentar los modelos de entrenamiento de los deportes de equipo, donde contengan estas seis estructuras que van dar sentido a dicho sistema de entrenamiento del ftbol. Jos Luis Arjol (2006) define este entrenamiento estructurado, como una propuesta de entrenamiento que surge como forma de responder a las necesidades competitivas del ftbol actual de alto nivel. Pretende lograr un nivel ptimo de rendimiento mantenido a lo largo de toda la temporada, es decir, un proceso continuo de autoestructuracin del sujeto planificando todos los acontecimientos del entrenamiento. Como comenta Mombaerts (2000), el objetivo prioritario del entrenador de alta competicin es preparar la competicin de la forma ms ptima posible. Con esta finalidad, la aproximacin o similitud en la bsqueda de situaciones idnticas, con problemas y soluciones, entre el entrenamiento y la competicin facilitan la obtencin de un buen rendimiento. El entrenamiento estructurado tiene como objetivo reproducir durante el entrenamiento la condiciones que se van a dar en la competicin, no slo en los aspectos referidos en torno al jugador, sino que tambin todas las condiciones que se pueden dar en el terreno de juego, as como las caractersticas del equipo contrario. Esta metodologa de trabajo, integra en el entrenamiento un conjunto de aspectos tcticos y psicolgicos para reproducir con la mayor exactitud posible el contexto, la situacin y las circunstancias que se pueden dar en el transcurso del juego (Mombaerts, 2000). Para Cuadrado (2003) el modelo Estructurado es una evolucin del modelo globalizado, entendiendo ste como la consecucin de una serie de objetivos a travs de una tarea planteada donde engloba todos los elementos que forman parte del ftbol (tctico, tcnico, fsico y psicolgico). El modelo estructurado adquiere una complejidad tctica, a partir de la cual se elaboran una serie de tareas similares a la competicin, basadas en las caractersticas de mi equipo y de los objetivos programados. Es decir, todo gira alrededor de un problema tctico planteado que intentar simular la accin de juego real que se va a dar en la competicin. En nuestro caso, la propuesta de entrenamiento estructurado que planteamos, gira en torno al trabajo de la amplitud, un aspecto que no slo nos permitir desarrollar este aspecto tctico tan importante, sino que adems nos ayudar al desarrollo de cada una de las estructuras de nuestros deportistas. 4

Importancia de la amplitud en el juego ofensivo Para un juego de ataque efectivo es especialmente importante ampliar la zona de juego en el campo, es decir, aprovechar el juego por las bandas. El objetivo es explotar la zona libre situada en los laterales del terreno de juego y, adems, distanciar a los jugadores contrarios entre s, de modo que pueda conseguirse ms espacio para crear jugadas por los extremos o mediante balones interiores (Peitersen y Bangsbo, 2003). Por tanto, uno de los principios del juego consistir en orientar el juego en una de las bandas, para que una vez aglutinemos muchos defensores, realizar una cambio de orientacin hacia el otro extremo del campo, donde existirn muchos ms espacios y el nmero de defensores deber ser inferior. Cada jugador que no est en posesin del baln debera mentalizarse para realizar los desmarque en diagonal, en un principio para buscar amplitud en el ataque y para luego buscar las espaldas de los defensores, es decir, deben acostumbrase a ensanchar el campo y as crear ms espacio libre para ellos y para sus compaeros. Por tanto, el principal objetivo de la amplitud es utilizar las zonas libres en las bandas del terreno de juego y a la vez, conseguir ms espacio para el juego de ataque. Atendiendo a que el objetivo es conseguir llevar acabo esta amplitud del juego en el partido para conseguir un resultado exitoso, deberemos de realizar y programar entrenamientos tcticos, los cuales permitan transferir las actuaciones realizadas a la competicin. A continuacin, exponemos una serie de actividades que nos van a ayudar a optimizar el trabajo de la amplitud de cara a la competicin. Las actividades que planteamos son las siguientes: ACTIVIDAD 1: Amplitud con desdoblamientos. Objetivo principal: Trabajar la amplitud ofensiva en el juego. Objetivos secundarios: Perfeccionar el pase de corta, media y larga distancia, el control, la conduccin y el remate.

 Mejorar los cambios de orientacin, el desdoblamiento y la finalizacin. Desarrollar la potencia aerbica de los jugadores. Mejorar la atencin y la concentracin durante el transcurso del juego. Descripcin: Posesin en medio campo con zonas restringidas en las zonas laterales (ver grfico). Los comodines ms alejados de la portera son laterales y los otros son extremos. Cuando uno de los equipos consiga dar tres pases seguidos, deben pasar el baln al extremo ms alejado de la zona del ltimo pase. El extremo controlar y entrar para dejar espacio al lateral y finalizar. No se puede robar el baln a los comodines y una vez realizado el desdoblamiento los jugadores que realizaban posesin entran a zona de remate de forma ordenada y el equipo defensor intentar despejar. Si no ocupamos bien los puestos defensivos u ofensivos cuando se produzca el centro, el equipo infractor tendr un castigo o un refuerzo negativo. Evolucin y aumento en la complejidad del trabajo: El extremo que recibe el baln realiza el pase al lateral que le dobla. El extremo juega con un jugador dentro del cuadrado y ste realiza el pase. El extremo no toca baln, crea el espacio con un movimiento hacia el interior. El lateral participa dentro de la posesin como comodn y estar atento para realizar el desdoblamiento una vez que le extremo recibe baln. Observaciones: Es importante que el extremo que recibe el baln est bien abierto durante el transcurso del juego, para luego abandonar ese lugar cuando va a recibir baln y crear el espacio para el lateral. El lateral podr cerrarse, como una accin real de juego, incluso participar como comodn en el interior, pero atento para aprovechar el espacio que deja el extremo, una vez que este recibe.

Grfico:

ACTIVIDAD 2: Amplitud mediante cambios de orientacin. Objetivo principal: Trabajar la amplitud ofensiva en el juego. Objetivos secundarios: Perfeccionar el pase de corta, media y larga distancia, el control, la conduccin y el remate. Mejorar los cambios de orientacin y la finalizacin. Desarrollar la potencia aerbica de los jugadores. Mejorar la atencin y la concentracin durante el transcurso del juego.

Descripcin: Juego de posesin con porteros en el que una vez que consigamos dar 4 pases podemos atacar a portera y salir del cuadrado. Para ello, tendremos que salir por la esquina contraria a la que hemos dado el cuarto pase (ej.: si damos el ltimo pase en cuadrante 1, deberemos salir por el 4). El otro equipo solo puede robar dentro del cuadrado, una vez que salgan ya no, por lo que lo ms lgico es jugar un pase largo. Sin embargo, si no podemos pasar rpido, podemos seguir tocando para salir por la zona correcta. Al igual que en la actividad anterior, se pondr especial atencin a la ocupacin de las zonas de finalizacin. Evolucin y aumento en la complejidad del trabajo: Defensas no pueden defender el pase largo ni al jugador que lo recibe Defensas pueden defender al jugador de banda con las manos a la espalda (semiactiva) Defensa normal en todo momento (activa). Pase desde cualquier sitio a la zona de ataque Pase desde campo contrario hacia la zona de ataque El pase desde la esquina contraria donde hemos dado el cuarto pase. Libertad de toques por jugador Limitar toques o tiempo para finalizar. Observaciones: Incidir en la posicin de los jugadores por puestos especficos. Realizacin de los cambios de orientacin por parte de los mediocentros con apoyos por delante del baln o mediante los centrales con apoyo por detrs del baln. Ocupar de forma correcta las posiciones defensivas a la hora de defender y repartirnos de forma equilibrada las zonas de remate. Grfico:

ACTIVIDAD 3: Amplitud mediante zonas prohibidas. Objetivo principal: Trabajar la amplitud ofensiva en el juego. Objetivos secundarios: Perfeccionar el pase de corta, media y larga distancia, el control, la conduccin y el remate. Mejorar los cambios de orientacin y la finalizacin. Desarrollar la potencia aerbica de los jugadores. Mejorar la atencin y la concentracin durante el transcurso del juego. Descripcin: Realizamos un partido de 9x9 con comodines en las zonas de los extremos para ambos equipos, donde en un principio no pueden entrar atacantes ni defensores. Evolucin y aumento en la complejidad del trabajo: Defensas no entran en la zona restringida Defensas pueden entrar con las manos a la espalda (semi-activa) Defensa normal dentro del rea restringida (activa). Pase desde cualquier sitio a la zona restringida Pase de los jugadores de medio campo (no puede ser el lateral) El pase a los jugadores de banda se debe dar desde la mitad del campo contrario (que haya cambio de orientacin, ya que de esta forma tendr ms espacio para atacar). Primero, no ponemos esta regla, para que descubran la necesidad. Finalizacin con centro abierto Finalizacin con cualquier centro Finalizacin con intervencin de ms jugadores (desdobla, desmarque diagonal delantero, pase al borde del rea y pared). 9

 Libertad de toques por jugador Limitar toques o tiempo para finalizar. Observaciones: Importante llegar a las zonas restringidas para aprovechar las zonas libres en las bandas del terreno de juego y a la vez, conseguir ms espacio para el juego de ataque. El extremo deber permanecer abierto durante el transcurso del juego y podr salir de dicha zona si existe otro compaero que ocupe dicha posicin (desdoblamiento). Grfico:

ACTIVIDAD 4: Amplitud en tres zonas horizontales. Objetivo principal: Trabajar la amplitud ofensiva en el juego. Objetivos secundarios: Perfeccionar el pase de corta, media y larga distancia, el control, la conduccin y el remate. Mejorar los cambios de orientacin y la finalizacin.

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 Desarrollar la potencia aerbica de los jugadores. Mejorar la atencin y la concentracin durante el transcurso del juego. Descripcin: Partido de 11x11, en el que para conseguir gol, hay que pasar por cada una de las zonas delimitadas en el terreno de juego, obteniendo a la vez cierta profundidad, es decir, deberemos pasar por las tres zonas del campo a diferentes alturas o utilizando distintas lneas de juego, no de forma horizontal. Si durante la evolucin del juego incumplimos una de las normas el jugador infractor realizar 10 abdominales dejando a su equipo momentneamente con un jugador menos. Evolucin y aumento en la complejidad del trabajo: Primera serie de 8 minutos juego normal, incidiendo en la llegada al rea centrndonos ms en la profundidad y llegada a zona de remate equilibradamente (zonas de remate, movimiento de desmarque, zona de pases...) Segunda serie incidiremos en el equilibrio defensivo, no solo ofensivo (colocacin de jugadores en espacios, no ser espectadores, atentos a presionar en cuanto perdamos baln, parar contraataque) Tercera serie trabajo completo, (posibilidades de ataque, principios ofensivos para poder tener profundidad): Posesin de baln para permitir avanzar en el terreno, movilidad constante, bsqueda de espacios libres, circulacin rpida del baln Observaciones: Incidir en la posicin abierta de los extremos y laterales para poder recibir el baln. Apoyo constante por delante por parte de mediocentros y por detrs por parte de los centrales para intentar llevar el baln de una zona a otra con la mayor rapidez y profundidad posible. Grfico:

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Referencias lvarez Del Villar, C (1987). La preparacin fsica del ftbol basada en el atletismo. 3ra. Edicin. Madrid: Gymnos. Arjol, J. L. (2006, Abril). Una propuesta de entrenamiento condicional en la ltima etapa de formacin del joven futbolista. Ponencia presentada en las V Jornadas UR- Federacin Riojana de Ftbol. Logroo, Espaa. Blzquez, D. (1995): Mtodos de enseanza de la prctica deportiva. En Blzquez, D. (Dir): La iniciacin deportiva y el deporte escolar. Barcelona: Inde. Cuadrado, J. (2003, Mayo). Entrenamiento especfico en el ftbol basado en el anlisis del juego. Conferencia presentada en el I Simposium Training Ftbol. Valladolid, Espaa. Hernndez, J. (1994) Fundamentos del Deporte. Anlisis de las estructuras de los juegos deportivos. Barcelona: Inde. Lillo, J. M. (2000) Consideraciones de aplicacin al entrenamiento de la tctica. Training Ftbol, 47. 8-14.. Mombaerts, E. (2000). Ftbol. Del anlisis del juego a la formacin del jugador. Barcelona: Inde. Peitersen, B. y Bangsbo, J. (2003). Ftbol: jugar en ataque. Barcelona: Paidotribo. Sampedro, J. (1999) Fundamentos de tctica deportiva. Anlisis de la estrategia de los deportes. Madrid: Gymnos Seirul-lo, F. (2003). Sistemas Dinmicos y Rendimiento en Deportes de Equipo. 1st Meeting of Complex Systems and Sport. INEFC-Barcelona. Seirul'lo, F. (1999). Criterios modernos de entrenamiento en el ftbol. Training Ftbol, Noviembre, n 45. 12

Seirul'lo, F. (1998). Planificacin a largo plazo de los deportes colectivos. Curso sobre Entrenamiento Deportivo en la Infancia y la Adolescencia. Escuela Canaria del Deporte. Direccin General de Deportes del Gobierno de Canarias. Torrents, C. y Balagu, N. (2007). Repercusiones de la teora de los sistemas dinmicos en el estudio de la motricidad humana. Apunts: Educacin fsica y deportes. ISSN 1577-4015, N 87, 2007, pags. 7-13 Torrents, C. (2005). La teora de los sistemas dinmicos y el entrenamiento deportivo. Tesis Doctoral. Instituto Nacional de Educacin Fsica de Catalua. Lleida.

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