Talleres de
inteligencia emocional
¿Qué es la inteligencia
emocional?
Es el conjunto de capacidades que permiten
reconocer y gestionar las emociones, propias
y ajenas, de manera efectiva.
¿Por qué trabajar la
inteligencia emocional?
Para ayudar a los jóvenes a mejorar su
conocimiento y manejo de aspectos
intrapersonales y las habilidades
interpersonales que les permiten relacionarse
más asertivamente con demás compañeros.
¿Cómo se trabajó?
Mediante ocho sesiones de talleres
interactivos con enfoques intra e inter
personales.
TÉCNICAs aprendidas PARA
el MANEJO DE EMOCIONES
Técnica de la Tortuga
1. Identificar la emoción que
se está sintiendo
2. Parar y "entrar en su
caparazón" (recoger las
piernas y abrazarlas contra
el pecho)
3. Respirar
4. Pensar en una solución
5. Después de calmarse en su
caparazón, salir tranquilo para hablar
de lo que pasó y actuar.
Técnica del semáforo
Esta técnica tiene como principal objetivo enseñar
a los niños a identificar la ira, para que la puedan
gestionar de manera más asertiva, y trabajen su
autocontrol.
PARAR
PENSAR
ACTUAR
Algunos tips para los
padres
Para el manejo de las
emociones
1. No ignores sus emociones
2. Ponte en su lugar, se empático.
2. No le reproches tener emociones
negativas
3. Ayúdale a identificar y manejar sus
emociones
Pautas de
crianza
Todas las estrategias que como padres
se utilizan y los acuerdos que se
establecen para promover el
crecimiento personal de los hijos.
Dichas pautas pueden posibilitar un
adecuado desarrollo en las diferentes
áreas de la vida del niño o adolescente, o
por el contrario, pueden ser las
causantes de diversos problemas
psicosociales.
Veremos una serie de
recomendaciones para construir
pautas de crianza positivas.
Reconozca lo
positivo
Reconozca las acciones buenas y los logros
de lo niños , aunque sean pequeños, pues
esto los hara sentirse orgullosos de si mismo
y aumentara su autoestima. Ademas, usar
comentarios positivos como "me ayudaste
con esto sin que te lo pidiera, gracias!" o " te
estaba mirando mientras hacia eso y lo hiciste
muy bien" promueve la buena conducta.
Establezca límites
En todas las casas es necesaria la disciplina,
poner reglas y establecer limites para ayudar
a que los niños elijan los comportamientos
aceptables y aprendan a autocontrolarse.
Es recomendable que primero se
implemente un sistema de advertencias y en
caso de no seguirlas aplicar un sistema de
consecuencias, que pueden ser una
penitencia o la pérdida de privilegios.
saque tiempo para
compartir con sus hijos
A menudo es difícil que los padres y los
niños encuentren tiempo para compartir.
Sin embargo, trate de buscar espacios
cada semana para pasar tiempo de calidad
juntos, asi sean 10 minutos al desayuno o la
comida. No se sienta culpable si es un
padre que trabaja, los niños recordarán las
pequeñas cosas que usted hace.
Sea un buen modelo a
seguir
Los niños pequeños aprenden por
imitación, aprenden a cómo actuar
observando y su principal referente son
sus padres. Por eso, antes de reaccionar
agresivamente o enfurecerse frente a su
hijo, piense en lo siguiente: ¿es así como
desea que el niño se comporte al
enfadarse? Esté siempre consciente de
que sus hijos lo están observando.
QUE LA COMUNICACIÓN SEA
UNA PRIORIDAD
No espere que los niños hagan todo sólo
porque usted como padre "así lo dice". Ellos
desean y merecen explicaciones al igual que los
adultos. Si no dedicamos tiempo a dar
explicaciones, los niños comenzarán a
cuestionarse nuestros valores y motivaciones, y
si estos tienen fundamentos. Los padres que
razonan con sus hijos les permiten entender y
aprender sin emitir juicios de valor
Sea flexible y trate de
adaptarse a los cambios
A medida que su hijo va creciendo, va
descubriendo nuevas cosas, explorando
nuevos contextos y se irá relacionado con
diferentes personas por lo que poco a poco
cambiará. Lo más probable es que lo que hoy
resulta eficaz con su hijo ya no lo sea tanto en
uno o dos años. Por lo tanto, es importante
que usted como padre gradualmente
también deba cambiar su estilo de crianza,
sin dejar de impartir la disciplina adecuada.
Demuestre que su amor es
incondicional
Cuando tenga una discusión con su hijo,
evite echar culpas, hacer críticas o buscar
defectos; todo esto puede debilitar la
autoestima y provocar resentimiento.
En cambio, haga un
esfuerzo por educar y
alentar, incluso cuando
discipline a sus hijos.
Asegúrese de que ellos
sepan que, aunque
desea y espera algo
mejor la próxima vez, su
amor es incondicional.
Esté consciente de sus propias
necesidades y limitaciones
Reconozca sus habilidades y
busque trabajar en sus
debilidades. Intente siempre tener
expectativas realistas para usted,
su pareja y sus hijos. No es
necesario que sepa todas las
respuestas, sea amable y paciente
con usted mismo.
Organice su tiempo entre la
crianza y otras actividades que lo
hagan sentir feliz como persona (o
como pareja). Centrarse en sus
necesidades no lo convierte en
una persona egoísta. Simplemente
quiere decir que se preocupa por
su propio bienestar, otro valor
importante para que sus hijos
tomen como ejemplo a seguir.
