Practica 2

Apellidos y Nombres: Chauca Mendez, Perla de los Angeles.

Trabajo Aeróbico:
Desplazamiento Lateral
Ejecución:
3 Series *30 Segundos Cada Uno
Pausa 5segundos
Toma De Fc : Antes /Al Finalizar /1min Despues Del Ejercicio

- Antes del ejercicio: 88

- Finalizado: 112
- 1 min después del ejercicio: 90
(88 + 135 + 108) − 200
= 10
10

Mi estado de forma de acuerdo al cuadro anterior se encuentra en Bueno. Por ello

considero las siguientes pautas para mejorar mi estado físico:
- Hacer ejercicio al menos 1 o 2 horas al día.
- Comer saludable.
- Practicar algún deporte que me permitirá tener mayor control de mi agitación y/o
respiración