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Mi salud emocional
APRENDIENDO A ACEPTAR CUMPLIDOS

GABIVENT - EL RECREO
 INTRODUCCIÓN
¿Te son familiares
estas frases?:
"No es tan importante"
"Cualquiera podría haberlo hecho"
"Lo he conseguido porque 'fulano
de tal y mengano de tal' me han
ayudado"
"Lo podría haber hecho mejor"
Acá te dejo una buena razón por la
que deberías aceptar los
cumplidos: porque la persona que
te hizo el cumplido quería que lo
recibieras, ¡no que lo tiraras a la
basura! Imaginá que acabás de
darle un regalo a alguien. ¿Cómo
te sentirías si esa persona, tras
abrir el paquete, tirara el regalo al
suelo, lo pisoteara y lo lanzara de
una patada? No te gustaría, ¿no?
Por desgracia, eso es justo lo que
solemos hacer cuando recibimos
un cumplido. Cuando rechazamos
aceptar un cumplido, estamos
faltándole al respeto a la persona
que nos lo ha hecho.
¿No te gustaría que los cumplidos
que hacés a los demás fueran
aceptados de corazón?

@recreo.gabivent
 "El don de la emoción es lo que da sentido y propósito a
la vida. Acéptalo y transformarás tu mundo."

EJERCICIO Nº1

Este ejercicio sencillo te va a Decilo en la manera en que lo

ayudar a aceptar los cumplidos.
Cuando alguien te haga un
cumplido, vas a decir lo siguiente:
Gracias *nombre de la persona*.
Y ya está. No hay nada más
sencillo. No digas: “Gracias pero…”,
“Gracias, tú también” o “No fue
para tanto”. Simplemente vas a
decir “GRACIAS”.
Para aprovechar al máximo este
ejercicio, acá van algunas
recomendaciones:
Dá las gracias en voz alta y de
forma clara. Puede que descubras
que tenés tendencia a reprimir tus
sentimientos y acabar dando las
gracias de forma casi mecánica. De
hecho, puede que te des cuenta de
que nunca decís “gracias” de
corazón (oh, mah gá!).
Dejá que el mensaje cale: antes de
empezar una nueva frase, dejá un
espacio para que el sentimiento de
gratitud se exprese. No le quites
importancia al cumplido ni
expliques por qué te lo mereces (o
no).
sientas: mostrá tu aprecio diciéndole
a la persona que te hizo el cumplido
cómo te sentís. Puede que
experimentes resistencia. A
muchos de nosotros nos cuesta
expresar gratitud, ya que es
nuestro orgullo el que nos lo
impide.
Después de todo, somos fuertes y
no necesitamos los cumplidos de
nadie, ¿no?
No nos gusta sentirnos
vulnerables.
Si experimentás resistencia y este
ejercicio te parece difícil, sé
consciente de que es algo normal.
Tu capacidad para aceptar un
cumplido puede ser un buen
indicador de tu nivel de
autoestima. Practicá el aceptar
cumplidos y permítite sentirte
vulnerable.
Aceptar que te merecés los
cumplidos te ayudará a promover
tu autoestima.

@recreo.gabivent
 EJERCICIO 2
"EL JUEGO DE LA APRECIACIÓN"

El propósito de este juego es

aprender a apreciar cosas de vos
mismo en las que no te habías
fijado antes. Va a funcionar bien si
tenés un/a compañer/a con el que
puedas jugar a este juego de forma
regular. Decile a tu compañero/a
tres cosas que valoras de él/ella
y pedile que haga lo mismo sobre
vos. Sé lo más específico posible y
no te preocupes porque se te
ocurran cosas muy importantes.
Acá tenés algunos ejemplos:
"Aprecio que hayas preparado el
desayuno esta mañana a pesar de
que teníamos prisa."
"Aprecio que hayas recogido a los
niños hoy."
"Valoro la forma en la que
escuchás mis problemas cuando
vengo del trabajo"

"Convierte tus expectativas en

aprecio y toda tu vida cambiará"

Tony Robbins

@recreo.gabivent