Febrero 2006

Qu es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento que cada persona tiene por s mismo; si se considera valiosa para ella y los que la rodean, su autoestima es adecuada, pero si por el contrario, se siente una persona poco importante y poco productiva, su autoestima es baja. Recuerda usted en su infancia y adolescencia, cuando alguno de sus padres o personas importantes, hizo algo que le provoc sentimientos de malestar y lo hizo sentir intil, despreciado, malo o feo?. Esto pudo afectar su autoestima. Las personas que tienen una autoestima baja, a menudo sienten que no poseen fuerza interior para enfrentarse a la visa, experimentan sentimientos de soledad, tristeza, impotencia y minusvala, lo que los hace ms propensos a involucrarse en problemas sociales (drogas, delincuencia, embarazo no deseado, prostitucin, etc). Una persona con adecuada autoestima se siente bien consigo misma, por lo que tiene una capacidad para enfrentar retos y establecer relaciones satisfactorias y saludables con los dems.

Tipos de autoestima

1. Autoestima positiva o alta autoestima

Es consecuencia de un historial de competencia y merecimiento altos. Existe una tendencia a evitar las situaciones y conductas de baja autoestima. Las personas tienen una sensacin permanente de vala y de capacidad positiva que les conduce a enfrentarse mejor a las pruebas y a los retos de la vida , en vez de tender a una postura defensiva. Se sienten ms capaces y disponen de una serie de recursos internos e interpersonales. Slo una grave agresin a la autoestima puede afectarles (p .e. prdida trabajo, divorcio,...). Es una persona menos crtica consigo misma que una persona con autoestima baja o media. No necesita esforzarse por dar una imagen ideal de s mismo/a. Su auto concepto es suficientemente positivo y realista. La persona se respeta a s misma y a los dems.

El/la presuntuoso/a:

Tiene un concepto de s mismo/a irreal basado en ideales y no en realidades objetivas. Despierta comentarios como "se cree mejor de lo que es" o "presume de lo que no es".

Tiene una actitud dspota hacia los dems. 2. Autoestima media

Suele ser la ms frecuente teniendo en cuenta que por diferentes motivos la vida nos conduce a retos y dificultades diversos. Cabe la posibilidad de rechazo. Lo ms frecuente es que uno de los dos componentes de la autoestima est ms desarrollado que el otro. Un momento puntual de autoestima positiva puede hacernos aumentar de forma natural nuestra o grado general de autoestima, este aumento puede ser aprovechado para abandonar posiciones ms bajas. Debemos abandonar la idea de que slo una autoestima alta es la fuente de satisfaccin y crecimiento personal, la autoestima media tambin lo es.

La autoestima tiende a ser estable, de hecho si alguna vez se ha tenido muy alta es muy difcil que se pierda y a la inversa, es casi imposible alcanzar un nivel de autoestima alto si en el pasado dicho nivel ha sido bajo. 3. Autoestima baja Defensiva - Narcisista - Seudoautoestima

Implica grandes deficiencias en los dos componentes que la forman (competencia y merecimiento). La persona tiende a hacerse la vctima ante s misma y ante los dems. El sentirse no merecedora puede llevar a este tipo de persona a mantener relaciones perjudiciales que adems de reforzarla negativamente dificultan la bsqueda d e fuentes de merecimiento tales como el hecho de ser valorado por los dems o saber defender los propios derechos. Est ms predispuesta al fracaso que otra porque no ha aprendido las habilidades necesarias para alcanzar el xito y tiende a centrarse ms en los problemas que en las soluciones. Suelen evitar las situaciones en que pueden ser consideradas personas competentes o merecedoras dado que estas implican un cambio de patrn y para ella es ms fcil evitar el cambio que afrontarlo. No son capaces de mantener durante mucho tiempo un buen empleo o una relacin positiva y enriquecedora. Huyen ante cualquier posibilidad de cambio, aunque sea para mejorar; o bien lo evitan o hacen lo posible para que fracase y eso a su vez refuerza la idea que tienen de s mismos (recordar profeca auto cumplidora). Sus elecciones son incorrectas y los resultados que obtienen poco eficaces, llegando a ser en ciertas ocasiones contraproducentes. El temor al fracaso les hace evitar la posibilidad de xito: un ascenso, un nuevo trabajo, inicio de relacin de pareja, ... Las nueva situaciones implican el desarrollo de ciertas habilidades que no han sido aprendidas.