CALENTAMIENTO

25M CROL.
25M VUELTA BRAZA.
25M CROL.
25M VUELTA BRAZA.

- 50M A CROL.

TÉCNICA EN EL BORDILLO

X2
- 30 SEG PATADA UNILATERAL APOYADO EN EL BORILLO (CAMBIO DE PIERNA)
- 30 SEG CON AMBAS PIERNAS
X4
- 30 SEG CROL EN EL BORDILLO. CADA 4 PATADAS UNA BRAZADA CON
RESPIRACIÓN.

TÉCNICA EN LA PISCINA

X2 50M CROL DE ESPALDA CON TABLA PEGADA EN EL PECHO

50M CROL CON TABLA.

50M CROL CON TABLA RESPIRACIÓN CADA 4 PATADAS

50M CROL USANDO LAS MANOS Y RESPIRANDO EN CADA 4 BRAZADAS,

JUEGO LÚDICO

Carrera de relevos sincronizados:

ARI ANA BELEN

ALBERTO LUIS

FRAN MOI

MARIA ÁFRICA

JAIME JAIME 2

- 50M A CROL.
 ENFRIAMIENTO

- 50M A ESTILO LIBRE CALMADO. USANDO TABLA.

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