Prácticas para evitar contagio de coronavirus

Protocolo autocreado de coronavirus en base a evidencia y sentido común a partir de dicha evidencia

Debido a que la prevención es fundamental, el contagio es muy fácil, la persona puede estar
contagiada y no saberlo y contagiar a otros sin tener síntomas físicos.

El periodo de incubación puede ser de hasta 14 días, aunque lo más probable es que aparezcan
síntomas en los primeros 10 días. La mortalidad del virus varias entre un 1% y un 5%, según muchos
factores.

El virus vive en las superficies al parecer 9 DIAS mejor tomar estas medidas. Una persona de riesgo
potencial en Chile es quien haya viajado a un país con muchos casos (Italia y España sobre todo, EEUU
también) y que vuelve a Chile. Debería mantener cuarenta de 14 días sin salir de su casa 24/7.

Leer:

https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-por-qu%C3%A9-debemos-actuar-ya-93079c61e200

En la calle

-estar a 1 metro mínimo de distancia de otras personas, idealmente.

-no saludarse de beso, ni con la mano ni tocarse entre personas, idealmente.

-no tocarse la cara.

-estornudar en un pañuelo desechable o en la propio codo o brazo, nunca en la mano.

-evitar usar efectivo (billetes y monedas). Usar la tarjeta y/o transferencia bancaria.

A llegar a cualquier lado:

-Lavarse las manos con agua y jabón por veinte segundos al menos y secarse con toalla nova y
desecharla.

Al llegar al hogar:

-cambiarse de ropa por una nueva. Dejar la ropa en un canasto común y lavarla ropa acumulada cada
ciertos días.

-cambiarse de zapatos. Dejar en la entrada los zapatos que unx uso en la calle y dentro de casa usar
hawaianas desinfectadas o pantuflas que no hayan salido nunca de casa.
Casa general:

-usar cloro y/o cloro gel para limpiar la superficies. El cloro mata al bicho.

-lavar muy bien la loza (todo el coso, no solo la parte del cubierto donde unx come) o la tasa donde una
toma, sino que el mango también, etc.)

-si se invita a gente a la casa ojala no sean más de 7-10 personas reunidas en total (es un número
relativamente arbitrario). Ojala sentarse a un metro de cada unx y tener ventanas abiertas.

-mantener todo lo más limpio posible, no acumular cosas, lavar toallas, sabanas de cama y otros con
regularidad.

Medidas personales

-tomar de 1000 a 2000 mg (1-2 gramos) de vitamina C al día alejado de las comidas (al menos media
hora después de una comida) para que se absorba mejor ya que aumenta la inmunidad. Si bien tener
menor inmunidad NO previene el contagio NI “mata al bicho” es positivo encontrarse sano. Pueden
tomar también otros elementos que aumente las defensas, por ejemplo propóleo, miel, etc.

-mantener las uñas de las manos cortas (evita que se acumulen cosas bajo ellas).

-dormir y comer bien (harta fruta y verdura)

-evitar transporte público, si se debe preferir la micro, tratar de usar taxi o uber.

-evitar lugares cerrados donde hayan más de 10 personas. Evitar cine, teatro, restoranes. Si se va a un
restorán que sea espacioso y ojala con opción al aire libre.

-preferible hacer unx su propia comida o alguien que uno sabe que no tiene síntomas.

-no pasar el celular propio a otra persona ni tomar el celular de otra persona. Tratar de desinfectarlo con
pañitos desinfectantes especiales para artículos electrónico o sino yo pase algodón con alcohol de 70
grados o más y no ha muerto mi cel.

-mantener computador personal y mouse desinfectados ambos y no compartirlos.

-no compartir vasos, cigarros, pitos, botellas de agua, etc., cualquier cosa que pase por la boca.

-si se hace un picoteo, ideal que cada unx tenga su plato. Es decir, no sacar con las manos de una fuente
porque, aunque uno se las haya lavado antes, se lleva las manos a la boca nuevamente y si esta
contagiado y no lo sabe podría contagiar a otrxs.

-en la noche, lavarse la cara con agua y jabón (una doctora de EEUU en CNN recomendaba esta medida
ya que en la noche podría aumentar el riesgo del contagio al dormir algo con tragarse más la propia
saliva).

Medidas de casa compartida:

-cada unx usa su toalla personal para secarse mano, cara y cuerpo. Dejarla en la pieza. Nadie debe usar
la toalla de otra persona.
-ídem productos de limpieza personales. Ideal dejar cepillo de dientes en la pieza de cada una.

-no entrar a las piezas de las otrxs, solo espacios comunes todos juntos.

Medidas ante personas de riesgo (enfermos crónicos, tercera edad, embarazadas, inmuno deficientes,
ver abajo)

-evitar reunirse con ellxs.

-de hacerlo, mantener más distancia física y taparse la boca y nariz con bandana a falta de mascarilla.

PRODUCTOS PARA MATAR CORONAVIRUS

No todo sirve. Revisar (en inglés) https://edition.cnn.com/2020/03/05/health/epa-disinfectants-

coronavirus-trnd/index.html

-lo mejor: agua y jabón para las manos por veinte/20 segundos como mínimo. Es más improbable
contagiarse por superficies.

Sirve

-Clorox (Clorox Multi Surface Cleaner + Bleach)

-Paños de clorox (Clorox Disinfecting Wipes).

-Lysol brand Heavy-Duty Cleaner Disinfectant Concentrate

-Lysol Disinfectant Max Cover Mist

-Lysol brand Clean & Fresh Multi-Surface Cleaner

-Purell Professional Surface Disinfectant Wipes

Si se presentan síntomas

-tos seca, fiebre sobre 38 grados, dificultad para respirar: avisarle a todas las personas con las que se
vive y con quien se tuvo contacto cercano. ojala quedarse aislado en casa. Se recomienda ir a urgencia
pero tal vez es mejor guardar casa 1 o 2 días y si persiste ir a la urgencia. Si da positivo el coronavirus,
cuarentena de 14 días obligado para la persona para quienes son personas de potencial contagio (ver
abajo). Lo ideal es evitar colapsar los sistemas de salud y que estos sean usados por las personas más
críticas.

Personas de potencial contagio: Se considera en esta categoría a personas que tengan contacto
frecuente con alguien diagnosticado con coronavirus (familiar, amigo cercano, etc.), personas quienes
hayan estado al menos 5 minutos a menos de 1 metro de distancia de una persona diagnosticada con
coronavirus, personas quienes hayan estado al menos 2 horas en un espacio compartido (10 metros
cuadrados) con una persona diagnosticada con coronavirus.
Personas o población de riesgo: Se considera en esta categoría a personas con quienes se tiene que
tener consideraciones particulares por su situación de vulnerabilidad ante este tipo de enfermedades:
adultos mayores, personas inmunodeprimidas, personas con enfermedades respiratorias crónicas y
embarazadas.
¿Dónde llamar en caso de dudas?

A Salud Responde llamando al 600 360 77 77, o visitando el sitio www.saludresponde.cl donde
podrá solicitar la llamada.

Para más información ingresa a:

https://www.minsal.cl/nuevo-coronavirus-2019-ncov/
https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
Sigue la evolución de esta enfermedad aquí:

https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
Fuente: Ministerio de Salud (MINSAL).