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Día 1
CENA: Caldo de verduras, ¼ de pollo a la parrilla al orégano con ensalada de brócoli y tomate,
½ pera con gelatina
Día 2
CENA: Caldo diet, filet al orégano con ensalada de zanahoria, remolacha cruda rallada y una
clara de huevo duro. Gelatina con frutas
Día 3
ALMUERZO: 1 taza de caldo light, lomito al plato con verduras de hojas verdes y tomate, 1
manzana
CENA: Caldo, ensalada de 6 kanikama con palmitos, una rodaja de ananá y lechugas varias (un
plato chico), 1 taza tamaño de té de frutillas
Día 4
DESAYUNO: Cortado, licuado de banana (una taza de leche descremada y una banana chica)
ALMUERZO: Caldo de verduras, pollo al horno con hierbas aromáticas, ensalada de zanahoria
rallada, rúcula y tomate. Un cítrico.
CENA: Caldo, ensalada de vegetales de hojas verdes, 1 lata de atún al natural, 1 taza de
gelatina diet
Día 5
Día 6
ALMUERZO: Caldo, ensalada de rúcula, huevo, tomates cherry con 3 cucharadas de arroz
integral y 1 clara de huevo duro, 1 cítrico
CENA: Caldo, filet de merluza chico con ensalada multicolor, 1 copa de gelatina
Día 7
CENA: Caldo de verduras, ensalada de vegetales surtidos con ½ lata de atún al natural y 3
cucharadas de choclo, 2 ciruelas
Día 8
ALMUERZO: 1 taza de caldo, filet de merluza chico al horno con ensalada de zanahoria rallada
y apio, 1 rodaja fina de ananá con gelatina diet
CENA: Caldo, milanesa de soja con una feta de queso mozzarella y ensalada de repollo y
tomate, 1 cítrico
Día 9
DESAYUNO: Café con leche, licuado de frutillas (1 taza de leche y 1 taza de frutillas)
CENA: Caldo de verduras, omelette (con 1 huevo, 2 claras y 2 fetas de queso de máquina
descremado), con 1 plato chico de espinacas con palmitos, 1 fruta
Día 10
DESAYUNO: Infusión con leche descremada, 1 fruta fresca con gelatina diet
ALMUERZO: Caldo, salmón a la parrilla y verduras grilladas, ensalada de fruta con copete de
queso untable
CENA: Caldo, fideos con brócoli (1 taza de fideos tirabuzón y 1 plato chico de brócoli), tomate
partido al medio, gelatina light
Día 11
ALMUERZO: Caldo, ensalada variada con 6 kanikama, 1 taza de melón en cubitos y ½ pote de
yogur
CENA: Caldo, lomito al plato con ensalada de hojas verdes y tomate, 1 porción de sandía
Día 12
ALMUERZO: Pollo a la provenzal con ensalada de apio, manzana y palmitos (un plato chico),
gelatina diet
Día 13
ALMUERZO: Caldo de verduras, peceto al horno (preparado con hierbas aromáticas) con una
cucharadita de mostaza y ensalada de pepino, rabanito, tomates cherry y cebolla (un plato
chico), 1 taza de gelatina light
CENA: Caldo, ensalada de tomate, palmitos, zanahoria, remolacha y 1 latita chica de atún al
natural, 1 fruta fresca
Día 14
ALMUERZO: Caldo, ensalada de vegetales surtidos crudos con ½ taza de arroz integral, ½ taza
de legumbres y 1 huevo duro, 1 cítrico
MERIENDA: Infusión con leche descremada, 3 fetas de jamón cocido, lomito o pastrón
CENA: Caldo, muslo deshuesado con ensalada de brócoli y tomate, 1 fruta de estación