DESAYUNO OPCIONES

Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light
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Infusión
2 galletitas de agua light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 pan árabe chico
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

2 galletas de arroz
1 cda postre de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión
1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar
3 galletitas de agua light
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión con una taza de leche parc descremada
2 tostaditas de pan francés
1 cda tipo postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletas de arroz
1 cda postre de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletas de arroz
1 cda postre de queso blanco descremado solo o saborizado con esencia de vainilla y edulcorante
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda tipo postre de queso blanco descremado
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1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar

2 galletas de arroz o trigo inflado
1 cda postre de mermelada light
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cdapostre .de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 compotera chica de ensalada de frutas frescas sin azucar 
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 tostaditas de pan francés
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 compotera de ensalada de frutas sin azúcar
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1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar

1 rodaja pan salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Té liviano de saquito cortado con leche descremada o deslactosada

1 tostada de pan blanco light desecada al horno
1 cda postre de mermelada light de durazno o manzana sin trozos de frutas
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión con 1/2 taza de leche parc descremada

1 rodaja pan salvado light
1 cdapostre .de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light
1 cda sopera de semillas de lino tostadas
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

2 galletitas de salvado light
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 galletas de arroz
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 tostaditas de pan francés
1 cda postre de mermelada light
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Infusión cortada con leche parc descremada

2 tostaditas de pan francés
1 cda postre de mermelada light
1 cdapostre .de queso blanco descremado 
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Infusión
1 pan árabe chico
1 cucharada postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light
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1 vaso de jugo de naranja exprimido sin azúcar

3 tostaditas envasadas light
1 cda postre mermelada light
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Infusión
1 compotera chica de Coctel de frutas light
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Té liviano con 1/2 taza de leche descremada o deslactosada

2 galletas de arroz (no integral)
1 cda postre de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light de manzana o durazno sin trozos de frutas
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 pan árabe chico
1 cucharada postre de queso blanco descremado
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1 vaso de yogur descremado
1 taza tipo te de copos de cereal sin azúcar
2 cucharas de ensalada de fruta sin azucar
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Infusión
2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión
2 galletitas de agua light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de queso blanco descremado
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1 compotera chica de ensalada de frutas sin azúcar

1 yogur descremado de 125 grs
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Café descafeinado con 1/2 taza de leche descremada o deslactosada

1 tostada de pan blanco light desecada al horno
1 cda postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light de damasco o pera sin trozos de frutas
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 galletitas de salvado light 
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 tostaditas de pan francés
1 cda tipo postre de queso blanco descremado
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COLACION
1 compotera chica de ensalada de frutas sin azúcar
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Infusión
2 orejones de durazno
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1 taza tipo te de capuccino light

3 galletitas dulces diet sin azúcar
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1 yogur descremado
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1 gaseosa light 0%
1 yogur descremado con pulpa de 125 g.
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1 yogur descremado con frutas
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1 kiwi
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1vaso de yogur bebible light 

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1 fruta chica
Gelatina diet
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1 yogur descremado
tres cucharadas de ensalada de frutas variadas.
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1 helado light (1 bocha)

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Infusión
Licuado de gelatina light con yogur bebible light (licuar una porción de gelatina light con un vaso chico de yogur
bebible light)
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1 taza de leche parc descremada saborizda con esencia de vainilla y edulcorante

1 galleta de arroz 
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1 porción de postre de gelatina light con yogur (preparar la gelatina light con 2 tazas de agua caliente y dos tazas de
yogur bebible light)
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Infusión
3 galletitas dulces light sin azúcar
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1 taza de leche descremada saborizada con una cucharada de cacao amargo y edulcorante
2 galletas de arroz
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Infusión
1 fruta chica
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1 naranja mediana
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2 ciruelas deshidratadas
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Infusión
1 tableta rellena de dulce de leche por ejemplo un bocadito Permiti2 DrCormillot (15 gr)
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ALMUERZO
1 suprema chica de pollo sin piel grillé
Ensalada a elección, por ejemplo Ens.de hortalizas de hoja y tomate perita chico con provenzaldeshidratada
Ensalada de frutas sin azucar (1compotera chica)
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Ensalada con atún al natural (1 lata) con lechuga, tomate y zanahoria; con aderezo para ensaladas light (sin aceite)
1 fruta chica
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1 hamburguesa de carne light

Panache de vegetales
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

Ensalada a gusto por ejemplo de zanahoria, zapallito y zapallo hervidos.

Filet de pescado con crema de arvejas ( pescado al horno gratinado con 1 sobre individual de sopa crema de
arvejas light diluído en la mitad de líquido que indica el envase)
1 fruta chica
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Ensalada con atún (1 porción)

1 banana chica
CAMBIAR PLATO

Ensalada de apio, tomate, repollo colorado y blanco, variedad de verdes y trocitos de pollo con 1 cdita de Mayonesa
Hellmann´s light o similar
1 manzana chica
CAMBIAR PLATO

Ensalada con lechuga morada, tomate perita, chauchas, brotes de soja, repollo colorado, 3 cucharadas de choclo y
1/2 lata de atún natural y 3 aceitunas negras con 1 cucharada postre de Mayonesa Hellmann´s light o similar
1 durazno chico
CAMBIAR PLATO

1 churrasquito de pollo a la plancha con 1 cda. deketchup o mostaza

Ensalada a elección por ejemplo Ensalada de 1 zanahoria chica rallada con aderezo light 
1 manzana chica
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Ensalada de manzana y pollo (1 porción)

Ensalada de frutas sin azucar (1compotera chica)
CAMBIAR PLATO

Ensalada a gusto por ejemplo de zanahoria, tomate y lechuga

Milanesa de pescado al horno con rocío vegetal
Aspic de frutas ( gelatina light con media fruta chica)
CAMBIAR PLATO

Tarta de atún con 1 sola masa (1 porción) atun lavado, zanahoria, tomate, arvejas
Ensalada a elección ej hojas verdes
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

Ensalada de apio, tomate, repollo colorado,brotes de soja y trocitos de pollo con 1 cdita de Mayonesa Hellmann´s
light o similar
1 manzana chica
CAMBIAR PLATO

1 Filet grande de merluza grillé

Vegetales al vapor brocoli, zanahoria, zapallito, aji(puede optar por congelados con cocción en microondas)
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

Salpicón de pescado con 5 bastones de pescado, remolacha, lechuga y 1 cuchara postre de Mayonesa Hellmann´s
light o similar
1 rebanada de sandia
CAMBIAR PLATO

1 hamburguesa de pollo al plato

1taza tipo te de puré de calabaza sin aceite
1 manzana chica
CAMBIAR PLATO

1 sandwich de pan árabe caliente con trocitos de pollo grillé, lechuga, tomate, aros de cebolla y pepinos, aderezado
con 1 cda de mostaza o de ketchup
Ensalada a elección ej hojas verdes
1 manzana chica
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1 porción de ensalada de bastoncitos de surimí

1 rodaja de ananá
CAMBIAR PLATO

Ensalada a gusto por ejemplo de remolacha perejilada (unidad mediana)

Pescado caprese( pescado al horno con rodajas de tomate, unas hojas de albahaca fresca y una cucharada de
queso tipo portsalut light)
1 manzana chica al horno con edulcorante
CAMBIAR PLATO

1 Filet grande de merluza grillé

1 taza tipo te de Puré de calabaza sin aceite
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

1 churrasquito de lomo ( tamaño palma de la mano)

Ensalada a elección, por ejemplo Ens.de hojas con aderezo light
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

Filet de pescado al orégano ( pescado al horno con orégano, sal, pimienta y limón)
2 mitades de fruta en almíbar light
CAMBIAR PLATO

Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y tomate chico

Pescado (filetgrande )a la provenzal ( pescado al horno con ajo, perejil y limón)
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

1 suprema chica de pollo grillé sin piel

Ensalada a elección, por ejemplo Ens. Mixta con 1 cdita de aceite
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

Ensalada con lechuga morada, tomate perita, chauchas, repollo colorado y blanco , 3 cucharadas de choclo y 1/2
lata de atún natural y 3 aceitunas negras con 1 cucharada postre de Mayonesa Hellmann´s light o similar
1 durazno chico
CAMBIAR PLATO

Ensalada a gusto por ejemplo de apio, hinojo y zanahoria.

Pescado a la florentina ( pescado al horno cubierto con acelga o espinaca rehogada con cebolla en rocío vegetal)
2 mitades de fruta en compota con edulcorante.
CAMBIAR PLATO
Ensalada a gusto por ejemplo tomate, zanahoria y remolacha.
Filet de pescado con crema de queso light ( pescado al horno con cebolla de verdeo rehogada en rocío vegetal y 1
cucharada de queso blanco descremado diluído con una cucharada de leche descremada)
1 fruta chica.
CAMBIAR PLATO

ALMUERZO UN GUSTITO
Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, morrón rojo, morrón verde y cebolla
Tira de asado (porción de 3 huesos)
Ensalada de frutas

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y lechuga

Milanesa a la Napolitana (1 porción mediana )
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de rúcula y lechuga varias

Sorrentinos a los 4 quesos (porción 6 unidades)
Helado light

CAMBIAR

Papas fritas bastón (porción mediana)

Churrasco
Postre light

CAMBIAR

Picada de verduras: tomates cherry, rabanitos, bastoncitos de zanahoria y apio con queso blanco descremado
saborizado con hierbas
Pizza comprada (2 porciones)
Flan light

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de zanahoria y apio

Omelette de jamón y queso porción estándar
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, lechuga y repollo.

Sándwich de hamburguesa con queso mediano
Mousse light

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo zanahoria y radicheta

Mayonesa de atún (porción un plato tamaño postre)
1 fruta asada

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de apio y tomate

Costillita de cerdo (una porción mediana)
1 compotera de compota de frutas variadas

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y pepino

Tortilla de papas frita (porción = 1/4 de unidad mediana)
1 compotera de gelatina light con frutas

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de apio y zanahoria

Cazuela de mariscos (1 porción chica)
Ensalada de frutas

CAMBIAR

Variedad de vegetales grillados con tomillo (zapallito, calabaza, cebolla, morrón y berenjena)
Pescado al roquefort
Postre light

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, zanahoria y apio.

Tarta de atún
Flan casero con dulce de leche

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de repollo blanco y zanahoria.

Carne al horno
Helado de crema

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate.

Sándwich completo de milanesa (c/mayonesa)
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y remolacha.

Pebete de salame, queso y mayonesa
Ensalada de frutas

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga, tomate y cebolla.

Chori pan
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de radicheta y zanahoria.

Canelones con salsa boloñesa (porción = 2 unidades)
Gelatina light con yogur

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y radiccheta.

Empanadas fritas (porción = 2 unidades)
Flan light
CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y cebolla.

Milanesa al horno
Frutillas con crema (porción = copa mediana)

CAMBIAR

Ensalada rusa (porción: plato tamaño postre)

Pechuga de pollo grillé
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y orégano.

Salchichas light 2 o 3 unidades.
Dulce y queso (porción = tamaño estándar)

CAMBIAR

Ensalada César con queso rallado (porción = plato tamaño postre)

Medallón de lomo a la plancha
Postre light

CAMBIAR

MERIENDA
Infusión con una taza de leche parc descremada
2 galletas de arroz
1 cda postre de queso blanco descremado solo o saborizado con esencia de vainilla y edulcorante
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 yogur descremado con cereales sin azucar
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cdapostre .de queso blanco descremado 
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
CAMBIAR PLATO CAMBIAR PLATO SEMANAL

Infusión con una taza de leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda tipo postre de queso blanco descremado
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 cda postre de dulce de leche light
2 galletitas integrales light
CAMBIAR PLATO 
 Infusión con 1/2 taza de leche parc descremada
1 rodaja pan de salvado light
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión
3 galletas de arroz dulces light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 tostaditas de pan francés
1 cda tipo postre de mermelada light
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Infusión
1 cda sopera de leche descremada en polvo
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión 
1 porción de postre light
1 cda. de copos de maiz sin azúcar
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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Licuado de 1 fruta mediana fresca con agua

2 galletitas dulces light
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de queso blanco descremado
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de queso blanco descremado
CAMBIAR PLATO CAMBIAR PLATO SEMANAL

Infusión con una taza leche parc descremada

1 rodaja pan de salvado light 
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

1 compotera de ensalada de frutas sin azúcar
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Infusión
1 yogur descremado con muslix 
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 rebanada de pan de salvado light
1 feta de queso de máquina
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Infusión
1 yogur descremado con frutas
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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1 vaso de yogur descremado con frutas

1 barra de cereal light
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Infusión con una taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de dulce de leche light
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Infusión con 1 taza de leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión
1 taza chica de leche descremada 
3 cucharadas de cereales sin azúcar
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión 
4 tostadas de gluten 
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Infusión con una taza leche parc descremada

1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
1 cda postre de queso blanco descremado
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1 compotera chica de ensalada de frutas sin azúcar

1 yogur descremado de 125 grs
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Infusión con una taza leche parc descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de mermelada light
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Infusión cortada con leche parc descremada

1 compotera chica de ensalada de frutas frescas sin azucar 
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Infusión con una taza de leche parc descremada
2 tostaditas de pan francés
1 cda tipo postre de queso blanco descremado
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Infusión
una compotera chica de ensalada de frutas sin azúcar 
1 vaso yogur bebible descremado
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Infusión con 1/2 taza de leche parc. descremada

2 galletitas integrales light
1 cda postre de queso blanco descremado
1 cda postre de mermelada light
CAMBIAR PLATO CAMBIAR PLATO SEMANAL

Infusión con 1/2 leche parc descremada

1 rebanada de pan de salvado light 
1 feta de queso de máquina
CAMBIAR PLATO CAMBIAR PLATO SEMANAL

Infusión
1 compotera de ensalada de frutas 
2 cucharas de muslix
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Infusión
1 tostada de pan de salvado light
1 cda postre de mermelada light
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COLACION
1 manzana en trozos con canela
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Té saborizado
2 galletitas de salvado light
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Un AdeS Light de 200ml o similar

1 barrita de arroz inflado
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1 barra de cereal con chocolate sin azúcar

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Infusión
1 yogur descremado
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Infusión
1 galletita de limón tipo barquillo light
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1 paquete de Pipas(15 gr) (semillas de girasol) 

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1 taza tamaño té de pochoclo salado
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Infusión
1 flan light
una cucharada tipo postre de queso blanco descremado batido con esencia de vainilla y edulcorante
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1 taza tipo te de copos de cereal sin azúcar

Infusión
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1 taza tipo té de copos de cereales

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1 barra de cereal light

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1 fruta fresca chica

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1 yogur descremado
2 galletitas tipo agua light
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Infusión
1porción de queso por salut descremado del tamaño de un cassette de música cortado en cubitos
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1 barrita de cereal light

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1 paquete de soja salada (28 gr) o 1/4 de taza

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1 yogur descremado
1/2 manzana chica cortada en trozos espolvoreada canela 
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1 yogur descremado 
2 cucharadas de ensalada de frutas sin azúcar
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Infusión
2 rollitos (fetas) de jamón cocido
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1 té de hierbas
1 taza tipo té de trigo inflado sin azúcar
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Infusión
1 postre light 
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1 paquete de semillas de girasol (15 grs) 

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1 turrón de maní (oblea rellena con pasta de turrón)

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Infusión
1 galletita rellena bañada en chocolate
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CENA
Sopa instantánea light
1 porción de hortalizas cocidas y una taza de choclo (puede optar por choclo enlatado o congelado)
1 helado light(1 bocha)
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Ratatouille con calabaza

1 helado light(1 bocha)
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Ensalada de pasta: 1 taza en cocido de tirabuzones de colores , pimiento rojo, cubos de berenjena cocida o brócoli
(puede optar por congelado), con albahaca fresca picada y aderezo light
1 fruta chica
CAMBIAR PLATO

1 papa mediana cortada en rodajas finas con rocío vegetal al horno o sartén
Ensalada de zanahoria rallada y brotes de soja con aderezo light
1 postre light 
CAMBIAR PLATO

1 omellete de 1 huevo y 1 clara, 1/2 casette de queso magro y tomate (con rocío vegetal)
Ensalada de remolacha con aderezo light o con 1 cdita. de mayonesa “Mayonesa Hellmann´s light o similar”
1 helado light (1 bocha)
CAMBIAR PLATO

1 papa mediana cortada en rodajas finas con rocío vegetal al horno o sartén
Ensalada de zanahoria rallada y repollo con aderezo light
1 postre light 
CAMBIAR PLATO

CENA UN GSUTITO
Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, morrón rojo, morrón verde y cebolla
Tira de asado (porción de 3 huesos)
Ensalada de frutas

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y lechuga

Milanesa a la Napolitana (1 porción mediana )
1 fruta fresca

CAMBIAR

Ensalada a gusto por ejemplo de rúcula y lechuga varias

Sorrentinos a los 4 quesos (porción 6 unidades)
Helado light

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Papas fritas bastón (porción mediana)

Churrasco
Postre light
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Picada de verduras: tomates cherry, rabanitos, bastoncitos de zanahoria y apio con queso blanco descremado
saborizado con hierbas
Pizza comprada (2 porciones)
Flan light

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Ensalada a gusto por ejemplo de zanahoria y apio

Omelette de jamón y queso porción estándar
1 fruta fresca

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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, lechuga y repollo.

Sándwich de hamburguesa con queso mediano
Mousse light

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Ensalada a gusto por ejemplo zanahoria y radicheta

Mayonesa de atún (porción un plato tamaño postre)
1 fruta asada

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Ensalada a gusto por ejemplo de apio y tomate

Costillita de cerdo (una porción mediana)
1 compotera de compota de frutas variadas

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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y pepino

Tortilla de papas frita (porción = 1/4 de unidad mediana)
1 compotera de gelatina light con frutas

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Ensalada a gusto por ejemplo de apio y zanahoria

Cazuela de mariscos (1 porción chica)
Ensalada de frutas

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Variedad de vegetales grillados con tomillo (zapallito, calabaza, cebolla, morrón y berenjena)
Pescado al roquefort
Postre light

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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate, zanahoria y apio.

Tarta de atún
Flan casero con dulce de leche

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Ensalada a gusto por ejemplo de repollo blanco y zanahoria.

Carne al horno
Helado de crema
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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate.

Sándwich completo de milanesa (c/mayonesa)
1 fruta fresca

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Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y remolacha.

Pebete de salame, queso y mayonesa
Ensalada de frutas

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Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga, tomate y cebolla.

Chori pan
1 fruta fresca

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Ensalada a gusto por ejemplo de radicheta y zanahoria.

Canelones con salsa boloñesa (porción = 2 unidades)
Gelatina light con yogur

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Ensalada a gusto por ejemplo de lechuga y radiccheta.

Empanadas fritas (porción = 2 unidades)
Flan light

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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y cebolla.

Milanesa al horno
Frutillas con crema (porción = copa mediana)

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Ensalada rusa (porción: plato tamaño postre)

Pechuga de pollo grillé
1 fruta fresca

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Ensalada a gusto por ejemplo de tomate y orégano.

Salchichas light 2 o 3 unidades.
Dulce y queso (porción = tamaño estándar)

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Ensalada César con queso rallado (porción = plato tamaño postre)

Medallón de lomo a la plancha
Postre light