DIETA BALANCEADA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Desayuno Leche Yogurt Cereales Atún Pate de Leche Avena
Huevos Tortillas integrales Tostada legumbres Queso Tortillas
Plátano Queso Plátano Plátano
Plátano
Almuerzo Guiso de Pollo con Garbanzo Lentejas Salteado de Pechuga Pavita al
Acelga ensalada guisado c/pescad vegetales de pollo horno
con carne con pavita o con pollo con Ensalada
espinacas
Cena Pollo Atún Pescado Huevos Tortillas Pollo Huevo
Yogurt Ensalada Ensalada Leche Yogurt Leche Yogurt

ACTIVIDADES DIA A DIA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMING

O
Mañana Caminar Ejercicios Yoga Bailar Escuchar Meditación Tomar Sol
Relajación música
Tarde Correr Reírse Aeróbicos Ejercicios Meditación Caminar Masajes
Noche Bailar Yoga Escuchar Meditación Caminar Dormir Abrazar
música