EJERCICIOS:

7. ENFRENTE CON CORAJE SUS PROPIOS PROBLEMAS Y DEFECTOS

Qué significa
Enfrentar sus problemas significa que, habiendo renunciado a manejar y controlar a
otros y a los juegos, ahora no le queda nada para distraerla de su propia vida, de sus
problemas y de su dolor. Este es el momento en que usted necesita empezar a mirarse en
profundidad, con la ayuda de su programa espiritual, su grupo de apoyo y su terapeuta, si lo
tiene. No siempre es necesario tener un terapeuta para este proceso. En los programas de
Anónimos, por ejemplo, las personas que han experimentado una gran medida de
recuperación pueden convertirse en patrocinadores de los recién llegados, y en ese rol a
menudo ayudan a sus patrocinados a atravesar ese proceso de auto-análisis.
Significa también que usted examine a fondo su vida actual, tanto lo que la hace sentir
bien como lo que la hace sentir incómoda o infeliz. Haga listas de ambas cosas. Y también
examine el pasado. Examine todos sus recuerdos, buenos y malos, sus logros, sus fracasos,
las
veces que se vio lastimada y las veces que usted lastimó a otros. Examínelo todo,
nuevamente
por escrito. Concéntrese en áreas de especial dificultad. Si el sexo es una de esas áreas,
escriba una historia sexual personal completa. Si los hombres siempre han sido un
problema
para usted, comience por sus primeras relaciones con ellos y, nuevamente, haga una historia
completa. ¿Sus padres? Utilice la misma técnica con ellos. Comience por el principio y
escriba. Hay mucho que escribir, es cierto, pero es una herramienta valiosísima que la
ayudará
a clasificar su pasado y a empezar a reconocer los patrones, los temas repetitivos, en sus
luchas, con usted misma y con los demás.
Cuando inicie este proceso, haga un trabajo lo más completo que pueda antes de
detenerse. Esta es una técnica que usted querrá volver a utilizar más adelante, cuando surjan
áreas problemáticas. Es probable que al principio se concentre. en las relaciones. Más tarde,
en otro momento, quizá desee escribir su historial de trabajos, qué sentía respecto de cada
uno
de ellos antes de empezar, durante el tiempo en que estuvo empleada allí y después.
Simplemente deje que sus recuerdos, sus pensamientos y sus sentimientos fluyan. No
analice
lo que escribe en busca de patrones sobre la marcha; hágalo después.

Qué requiere enfrentar con coraje sus propios problemas y defectos

Usted tendrá que escribir mucho, dedicar el tiempo y las energías necesarios para
lograrlo. Quizá para usted la escritura no sea una forma de expresión fácil o cómoda. Sin
embargo, es la mejor técnica para este ejercicio. No se preocupe por hacerlo a la perfección,
ni siquiera por hacerlo bien. Sólo hágalo de manera que tenga sentido para usted.
Las Mujeres que aman demasiado Robin Norwood
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Tendrá que ser completamente honesta y revelar lo más posible sobre sí misma en todo
lo que escriba. Una vez que haya completado este proyecto lo mejor que pueda, compártalo
con otro ser humano que la quiera y en quien usted confíe. Esa persona debe ser alguien
que
entienda lo que usted trata de hacer para recuperarse y que simplemente pueda escuchar lo
que usted ha escrito sobre su historia sexual, su historia de relaciones, su historia con sus
padres, sus sentimientos para consigo misma y los hechos de su vida, buenos y malos. La
persona a quien usted elija para escucharla debe, obviamente, ser compasiva y
comprensiva.
No hay ninguna necesidad de comentarios, y esto debe quedar entendido desde el
comienzo.
Nada de consejos, nada de aliento. Sólo escuchar.
A esta altura de su recuperación, no elija a su pareja para que escuche todo esto sobre
usted. Mucho, mucho tiempo más tarde podrá decidir compartir con él lo que ha escrito, o
no.
Pero ahora no es apropiado compartirlo con él. Usted deja que alguien escuche eso para que
usted pueda experimentar lo que es contar su propia historia y ser aceptada. No es un
mecanismo para planchar arrugas en la relación. Su propósito es el autodescubrimiento, y
punto.

Por qué es necesario enfrentar con coraje sus propios problemas y defectos
La mayoría de quienes amamos demasiado estamos atrapadas en el hábito de culpar a
otros por la infelicidad de nuestra vida, mientras negamos nuestras propias fallas y nuestras
propias decisiones. Este es un enfoque canceroso de la vida, que debe extirparse de raíz y
eliminarse, y la forma de hacerlo es examinarnos a fondo y con honestidad. Sólo al ver
nuestros problemas y fallas (y también nuestros aspectos buenos y éxitos) como nuestros,
en
lugar de verlos como de alguna manera relacionados con él, podemos tomar las medidas
necesarias para cambiar aquello que hay que cambiar.

Qué implica enfrentar con coraje sus propios problemas y defectos

En primer lugar, es muy probable que usted pueda renunciar a la culpa secreta
relacionada con muchos de los acontecimientos y sentimientos del pasado. Esto despejará
el
camino para permitir que en su vida se pongan de manifiesto más alegrías y actitudes más
sanas.
Luego, como alguien ha oído sus peores secretos y eso no la ha destruido a usted,
comenzará a sentirse más a salvo en el mundo.
Cuando usted deja de culpar a los demás y asume la responsabilidad por sus propias
decisiones, queda en libertad de abrazar toda clase de opciones que no estaban a su alcance
cuando usted se veía como víctima de los demás. Eso la prepara para comenzar a cambiar
aquellas cosas de su vida que no le hacen bien, ni son satisfactorias ni le dan plenitud.

CULTIVE LO QUE NECESITE DESARROLLAR EN USTED MISMA

Qué significa
Cultivar lo que necesite desarrollar en usted misma significa no esperar que él cambie
antes de seguir con la vida. Esto también significa no esperar el apoyo de él -en cuestiones
financieras, emocionales o prácticas- para iniciar lo más posible su carrera, o cambiar su
carrera, o retomar los estudios, o lo que usted desee hacer. En lugar de subordinar sus
planes a
la cooperación de él, actúe como si no tuviera nadie más que usted misma en quien
apoyarse.
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Cubra todas las contingencias -el cuidado de los hijos, dinero, tiempo, transporte- sin usarlo
a
él como recurso (¡ni como excusa!). Si, mientras lee esto usted está protestando que sin la
colaboración de él sus planes son imposibles, considere sola, o con una amiga, cómo lo
haría
si no lo conociera. Descubrirá que es muy posible hacer que la vida funcione bien para
usted
cuando deje de depender de él y haga uso de todas sus otras alternativas.
Cultivarse significa actuar en pro de sus intereses. Si usted ha estado demasiado
ocupada con él por demasiado tiempo y no tiene vida propia, entonces comience por tomar
muchos caminos distintos para averiguar qué le atrae. Esto no es fácil para la mayoría de
las
mujeres que aman demasiado. Dado que ese hombre fue su proyecto durante tanto tiempo,
se
sienten incómodas al pasar a concentrarse en sí mismas y analizar lo que es bueno para su
crecimiento personal. Esté dispuesta a probar por lo menos una actividad nueva por
semana.
Vea la vida como si fuera una mesa de platos variados, y sírvase muchas experiencias
distintas para poder descubrir qué la atrae.
Cultivarse significa correr riesgos: conocer gente nueva, entrar a un aula por primera
vez en años, hacer un viaje sola, buscar un empleo... cualquier cosa que usted sepa que
necesita hacer pero no ha podido reunir el coraje suficiente para emprenderla. Este es el
momento de zambullirse. En la vida no hay errores, sino sólo lecciones, de modo que salga
y
permítase aprender algo de lo que la vida quiere enseñarle. Utilice su grupo de apoyo como
fuente de aliento y realimentación. (No recurra a su relación ni a aquella familia
disfuncional
de origen en busca de aliento. Ellos necesitan que usted siga siendo la misma, para poder
seguir siendo los mismos. No se sabotee usted misma ni a su crecimiento apoyándose en
ellos.)