CONOCERSE

Esta es una buena pregunta para hacernos en éste

momento. Estamos recién iniciando un nuevo año y probablemente
ya anden por su cabeza rondando propósitos y metas para mejorar
su vida, tal vez algunas sean "recicladas" del año pasado, y otras
surgen ante nuevas situaciones de la vida.
Hoy, quiero compartir con usted algunas pautas que pueden ayudarle
en la búsqueda del camino para alcanzar sus metas y con ello
conseguir una mejor calidad de vida, en paz y armonía primero, con
usted mismo y luego con quienes le rodean.

1- Trabaje en conocerse:
El principal problema de muchas personas es que no tienen ni idea
de qué quieren en la vida. Se mueven al ritmo de los demás. Son
expertos y expertas en complacer siempre a los demás sin importar
lo que ellos/as quieren. Pueden colapsar ante la simple pregunta ¿qué
quieres? Esto porque les resulta más habitual andar detrás de los
demás tratando de adivinar la mejor forma para complacerles. De
alguna manera este puede ser un mecanismo de escape, porque si no
me siente satisfecho(a) conmigo mismo, la mejor manera de obviarlo
es fijándome en los demás para no tener que verme a mí. Esto
funcionaría si no te sintieras infeliz… pero la verdad es que este tipo
de conducta siempre te va a generar sentimientos de tristeza.
Trabaja en conocerte. Has viajes mentales en donde tengas la
libertad de pensar qué es lo que anhelas, a dónde deseas ir.
Recuerda que soñar no cuesta nada y no estás en la obligación de
compartir ni tus sueños ni tus pensamientos. Visualízate disfrutando
de los beneficios de ser lo que quieres ser. Un ejercicio que te puede
ayudar es el escribir tus sueños. No tienes que hacer una obra
colosal, tan sólo date el permiso de pensar que deseas en tu vida.

2- Trabaje en mejorar la comunicación con quienes le rodean

Este puede ser un propósito que requiere de mucha valentía, pero
que a la larga le traerá enormes sentimientos de felicidad.
Muchas personas viven vidas paralelas porque no tienen o no saben
cómo comunicarse con sus parejas, hijos/as, familiares, compañeros
de trabajo, jefes, etc.; entonces como un escape empiezan a
fantasear para sí mismos… "si le hubiera dicho….". Reviven
situaciones que pasaron en su vida real en la fantasía, en donde
logran decir y hasta actuar de la manera que jamás se atreverían
hacer en la vida real.

Muchos se escapan también detrás de esta frase "mejor no le dije

nada, porque si le decía algo no me iba a controlar", "me callé para
evitar más problemas". Una amiga vivía una situación de violencia
pasivo agresiva con su familia. En algún momento le hice la
comparación con esas novelas populares que giran en torno a
dramas de "culebras vengativas" que solo andan detrás buscando
maneras de hacer daño. Así era su familia. Sus historias no dejaban
de impresionarme, pero al pasar del tiempo, me empezó a asombrar
más su respuesta; siempre era la misma: PASIVA. - ¿Y vos que
hiciste? - Nada. La verdad es que mejor no hacer más problemas… -
¿Y vos que hiciste? - Nada. Las ignoré…. - ¿Y vos que hiciste? -
Nada, me hice la loca…. Así era siempre su reacción.
No podemos andar por la vida permitiendo que los demás nos utilicen
de alfombra. Es importante que usted trabaje en desarrollar la
capacidad de comunicar lo que usted siente o necesita. Comunique
de forma asertiva sus necesidades. Esta práctica como decía al
principio no es fácil, porque resulta que a muchas personas no les
gusta recibir respuestas asertivas, pero a la larga se acostumbran y
empiezan a modificar sus demandas. Pero todo depende de usted.

3- Establezca prioridades
Deshágase de ese mal hábito de decirle que sí a todos y a todo. No
confunda el don de servicio con el servilismo.

Las personas serviles son aquellas que no tienen un camino trazado.

Van hacia donde los demás les piden "el favor" que vayan. Les cuesta
decir No aún y cuando se sientan realmente infelices, ellos/as
terminan siempre diciendo que sí.
Bajo esta rutina, sufren ellos/as y sufren quienes les rodean. Unos,
porque por andar detrás de los demás no terminan de complacerse a
sí mismos y quienes les rodean, porque no hay nada peor que no
saber cuándo contar con alguien, principalmente cuando es papá o
mamá. Los hijos/as muchas veces entran en conflictos con sus padres
porque en ésta incapacidad de ponerle límites a los demás, terminan
siendo arrastrados en el mismo patrón. ¿Cuál puede ser el resultado?
Hijos/as que viven solo para complacerse a sí mismos porque no
quieren seguir con el patrón de papá o de mamá, o hijos/as que se
convierten al igual que sus padres, en seres serviles.
Ponga límites. El tiempo de familia es insustituible. Si hay planes
familiares, estos deben tener su prioridad. No quiere decir que tienen
que moverse todos juntos en familia a todo lugar. Cada miembro
puede tener su propia vida y una vida de familia. Se trata de que
aprendamos a dar un orden a nuestros espacios de vida.
Recuerdo que de adolescente, mi mamá se refugió más de la cuenta
en la iglesia pues recién había muerto mi papá y la iglesia fue su
escape. Ella iba a la iglesia de lunes a domingo. Muchas veces
nosotros íbamos con ella. En otras ocasiones nos quedábamos solos
en la casa. Sin darse cuenta mi mamá, empezamos a recibir visitas
de "amigos" cuando ella no estaba. Mi hermano pequeño fue quien
más sufrió su ausencia, pues empezó a revelarse y a tomar caminos
que no eran convenientes. Mi mamá cuando empezó a ver los
síntomas, retomó el tiempo de familia, empezó a establecer más
controles y la situación mejoró notablemente porque sus prioridades
cambiaron; no dejó la iglesia; siguió asistiendo, pero había días en
que hacíamos el culto en la casa; leíamos la Biblia y orábamos en
familia.

4- Haga un plan para cumplir sus metas

Las metas no se van a cumplir solo con pensarlas. Hace falta actuar.
Evalúe las posibilidades que tiene de que esas metas se cumplan.
Ponga plazos para ir alcanzándolas poco a poco. No trate de
conseguir todo a la fuerza o de manera fácil porque probablemente
si las cosas no salen tal cual el plan, las terminará abandonando.
Establezca pasos o etapas para conseguir sus metas. Haga mapas
mentales del camino que debe seguir y evite ponerse plazos
absurdos. Por ejemplo, si una de sus metras en bajar de peso;
establezca cuanto peso cree que puede bajar por mes. Empiece
eliminando ciertos gustitos de comidas. Antes de meterse en una
dieta forzosa, sería conveniente que empiece a reducir las cantidades
de alimentos o antes de meterse a un programa físico, inicie con
pequeñas caminatas. La idea es que su meta sea alcanzable. Si se
trata de conseguir un nuevo trabajo, inicie teniendo muy claro qué
tipo de trabajo le gustaría, cual horario le sería más conveniente,
cuánto cree que debería de ganar. Estudié las posibilidades, pero sea
sobre todo realista; no pesimista. Muchas personas han logrado
surgir a partir de pequeñas oportunidades. Tenga las puertas
abiertas, pero salga a echar de vez en cuando un vistazo.

Espero de todo corazón que éste año sea de mucha bendición y

crecimiento espiritual, emocional, laboral….
Comparto con ustedes la bendición que mi mamá siempre me da,
Aprópiese usted también de esta promesa:
"Jehová te bendiga y te guarde, Jehová haga resplandecer su rostro
sobre ti y tenga de ti misericordia. Jehová alce sobre ti su rostro y
ponga en ti paz." Números 6: 24-26
¡ Hasta entonces!
Licda. Tatiana Carrillo Gamboa.
Psicóloga- Psicopedagoga