¿Por qué es importante la actividad física?

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los

músculos esqueléticos que llevan consigo un consumo de energía. La intensidad de la
actividad física depende y varía según las personas, La actividad física insuficiente se ha
identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y se
encuentra en aumento en muchos países. La actividad física regular y adecuada,
incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de
muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la
enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama
y colon y la depresión. Otros beneficios asociados con la actividad física incluyen la
mejora de la salud ósea y funcional.

La actividad física contribuye a la salud, también ayuda al cuerpo a quemar calorías de

una forma más eficiente, facilitando así la perdida y el mantenimiento del peso, La
duración e intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad,
está es muy importante ya que esta nos ayuda a llevar a cabo las tareas cotidiana sin
fatigarse, dejando la energía suficiente para disfrutar de diversas actividad y para
satisfacer necesidades imprevistas, si realizamos actividad física en exceso nuestro
cuerpo tiene un desgaste celular y físico, además podríamos contraer enfermedades
porque estaríamos comprometiendo el sistema inmunológico, por eso es importante
consumir los alimentos y nutrientes necesarios para que nuestro organismo mantenga
almacenada la energía suficiente y poder ejecutar las tareas cotidianas.