LAS SALIDAS

REGLAMENTACIÓN BÁSICA


En todas las carreras que no se disputen en calles
individuales, la línea de salida será curvada

Se utilizará el disparo de una pistola

Hasta la prueba de 400 m las voces del juez serán:
¡A sus puestos, listos, disparo!

A partir de 400 m:¡A sus puestos, disparo!

Hasta el 400m se sale de tacos

A la voz de ¡A sus puestos! Los atletas deben
permanecer inmóviles
 
Si un competidor, después de ¡A sus puestos!
molesta a otros atletas, ha cometido una salida
falsa

Todo participante que haga una salida falsa, será
descalificado

En carreras de 3000-10000 y cuando hay más de
12 atletas se dividirán en 2 grupos: un 65% en la
línea curvada de salida y el resto en una 2ª1ínea de
tal manera que todos corran la misma distancia
 TACOS DE SALIDA


En todas las carreras de hasta 400m inclusive,
incluido el primer corredor de 4x400

Estructura rígida fijada con clavos

Regulable en función de las características del
atleta

Conectados a un dispositivo que detecte las salidas
falsas
 LLEGADAS


Los corredores serán clasificados en el orden en
que cualquier parte de su tronco(no la cabeza):
cuello, brazo, manos o pies, alcancen el plano
vertical del borde más próximo de la línea de
llegada
 TIPOS DE SALIDA

SALIDA EN PIE: tronco flex adelante, peso en la

pna adelantada, brazos en oposición de las pnas.
Talones no apoyados en el suelo

SALIDA DE TACOS: acción tca que permite pasar

de la posicic estática (v=0) a la max v en el menor
tiempo posible
FUNDAMENTOS MECÁNICOS DE LA SALIDA DE TACOS

VENTAJAS:

Permitir que ambos pies estén por detrás del cdg
impulsando hacia delante al atleta

Con las rod flex en la salida de tacos se permite
una ext inmediata

Aumentar rápidamente le velocidad
 COLOCACIÓN DE LOS TACOS DE SALIDA

Determina el rendimiento del atleta

Si el taco delantero está muy cerca de la línea de salida,
la posic corporal sería muy agrupada con el peso muy
desplazado hacia los brazos

Si está muy alejado, nos impedirá ejercer un impulso
eficiente

Correcto: caderas por encima de los hombros. Ángulo
de 30º entre la espalda y la horizontal, en la posic de
¡listos!

Se colocan en función de las cualidades físicas y
antropométricas del atleta

Taco delantero a 2 pies de la línea de
salida: se apoya la punta del pie

Taco atrasado. A 1 pie más atrás( 3 pies
de la línea de salida). La rodilla en este
taco queda a la altura de la punta del otro
pie

Pie impulso en el taco delantero
 VOCES

A SUS PUESTOS:

Rod pna retrasada se apoya en el suelo y la otra en
el aire

1ª falange del pulgar y el resto de los dedos
unidos, detrás de la línea de salida

Separac de manos como la anchura de los hombros

Brazos ext y cabeza baja
LISTOS:

El atleta eleva la cadera. Rod de pna retrasada se
levanta del suelo

Cabeza y hombros por delante de la línea de salida

90º de flex rod pna adelantada

120º de pierna retrasada

Brazos reciben el peso del tronco
DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL
GESTO

La 1ª pna en actuar es la más retrasada

Al principio mucha frecuencia pero poca amplitud
de zancada

Talones de ambos pies apoyados firmemente en
los tacos

Al ppio los apoyos son por detrás de la proyección
de cadera

Pasos cada vez más largos

Brazos en coordinación de la piernas

Cuando la salida es en curva se recomienda que los
tacos se sitúen en la parte exterior de la calle sin invadir
la siguiente. Esto se hace para luchar contra la F
centrífuga
ERRORES FUNDAMENTALES:

Manos muy juntas o separadas

En a sus puestos, 2 rod apoyadas

En listos, brazos con demasiado peso, pna retrasada
muy estirada,hombros más altos que cadera, cabeza
levantada

Brazo y pna del mismo lado