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Como dejar de beber alcohol

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Dependencia física / ansiedad / depresión / problemas relaciones-laborales-legales-financieros-salud / baja
autoestima / aislamiento social / culpa / perdida autocontrol / futuro

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Subtitulo: Como dejar el alcohol definitivamente: deja de beber en 21 días y triunfa en tu vida

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- CÓMO DEJAR EL ALCOHOL: Una guía efectiva para dejar el alcohol, escrita por una enfermo
alcohólico recuperado. https://www.amazon.es/C%C3%93MO-DEJAR-ALCOHOL-alcoh
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- Tú puedes dejar el alcohol: Vivir sin beber / psy lo recomienda a sus pacientes, good position

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- LO QUE EL ALCOHOL SE LLEVÓ: Dentro de mí latía una obsesión… ¡Que deje de beber
ya! El alcoholismo introduce a la familia en una espiral de peligro inminente, de tensión, angustia, obsesión… Toda la
expectación es para el adicto. Dentro del hogar se crea una “película de suspense” donde el bueno que les debe proteger
resulta ser el malo.
Al buscar ayuda se ven sorprendidos por otra trampa: La vergüenza ante la sociedad .
Quedan atrapados entre los síntomas del alcohólico y la enjuiciadora sociedad.
Para protegerse todos se ocultan tras una “máscara” fingiendo que ¡Todo está bien! ¡Aquí no pasa nada!
Este caos de emociones hace que todos los miembros vayan a la deriva.
El más cercano al alcohólico será el más afectado, pierde su identidad. “La codependencia” le impide ejercer su rol de forma
adecuada.
Los hijos quedan indefensos…no lo cuentan a nadie.
La autora nos invita a través de su experiencia a encontrar la salida
Nos presenta la terapia más eficaz de la actualidad. Un método en grupo totalmente gratuito basado en los 12 Pasos para
familiares y amigos llamado Al-Anón.
Con estas herramientas conseguirás:
 Alcanzar el desapego
 Eliminar la culpa, el miedo y la vergüenza
 Vivir tu propia vida no la de otro
 Ser tu mejor versión
 Disfrutar intensamente de la vida
¡Aún hay más! tú eres el cambio que el adicto
necesita para buscar ayuda. Lo he visto en los grupos. El 90% se pone en recuperación.
¡Tú tienes el poder!
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- Es facil vivir sin alcohol... ¡si sabes como!

Si para no beber alcohol tienes que pasar el resto de la vida acudiendo a reuniones, adoptar ciertas creencias
religiosas; si para seguir sin beber estás obligado a hacer que “no beber” sea el centro de tu vida y la etiqueta
“alcohólico en recuperación” como la característica principal que te define, no te sentirás libre ni independiente
del alcohol.

Uno de los objetivos principales del libro es que cuando te encuentres en cualquier situación que antes
asociabas con el alcohol, en vez de pensar, “Quiero tomar alcohol pero no puedo tomarlo” (porque soy un
enfermo del alcohol, etc.) pienses: “Puedo tomar alcohol pero no me da la gana.”

Más de 700 empresas en España han adoptado sus programas – entre otras - Schweppes, Mercedes Benz,
Almirall, Abb, Henkel, Cirsa, Canal Isabel II, Aena, Iberdrola…. Y está claro que sentarnos cara a cara y hablarlo,
entendiendo tus temores y situación personal, es la manera más efectiva para ayudarte. Sin embargo, le llegan
cada vez más noticias de personas que dejan el alcohol sólo con la lectura de este libro. En este libro aprenderás:
• Que no existe tal cosa como un alcohólico (tal como lo entiende la sociedad)
• Cómo liberarte por convicción y no por "cojones"
• A no echar de menos el alcohol
• A disfrutar mucho más de tus situaciones sociales

No vas a aprender sólo cómo liberarte del alcohol, sino cómo disfrutar del proceso de la liberación desde los
principios. Aprenderás que beber alcohol no te aporta ningún auténtico beneficio y que no renuncias a nada
cuando lo dejas. No sólo puedes vivir igual de feliz sin alcohol, sino mucho mejor.

Para más información sobre la estancia de 4 días en finca las Bardas (Cantabria) o el programa online:
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"Deja de beber fácil y seguramente.
+ 1000 comentarios
Cuando dejas de beber, tarda hasta 10 días para que el alcohol salga por completo de tu sistema. Es un
momento complicado. Sientes ansias y tu pensamiento se vuelve emocional. La mayoría de las personas
luchan en los primeros días.
Pero ahora existe una solución moderna y científica.
El Plan de Desintoxicación de Alcohol de 10 Días te guía a través del período de desintoxicación sin dolor y te
explica todo lo que necesitas saber para alcanzar tu objetivo personal de sobriedad, ya sea a corto o largo
plazo.
Escrito de manera atractiva e informativa, el Plan de Desintoxicación de Alcohol de 10 Días es práctico y fácil
de seguir.
No hay fatalismo ni necesidad de asistir a reuniones. Simplemente cumple su función y es adecuado para
cualquiera:
 Si deseas intentar un período sobrio del alcohol.
 Si deseas dejar de beber para mejorar tu condición física o perder peso.
 Si necesitas dejar el alcohol por razones de salud.
 Si simplemente has tenido suficiente y quieres una vida sobria.
Trabajando como consejero de adicciones en salud pública, el autor ayudó a innumerables personas a dejar
el alcohol. En el Plan de Desintoxicación de Alcohol de 10 Días, comparte su conocimiento especializado.
Y como un gran extra, los lectores también obtienen acceso gratuito a 50 podcasts especialmente grabados
que puedes escuchar en cualquier lugar para mantener tu motivación.
¡Ordena este libro hoy y encuentra un mejor camino!"

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 - Por qué necesitas cambiar la idea de 'renunciar' y cómo hacerlo marcará la diferencia en tu éxito.
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- Cómo el alcohol afecta cada relación en tu vida y cómo dejar de beber hace lo mismo (pero con mayores recompensas).
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- Qué puedes aprender de David Bowie, si Alcohólicos Anónimos es para ti y cómo eliminar el alcohol crea el espacio perfecto para encontrar la espiritualidad (con o sin
AA).
- Por qué el alcohol y el sexo son una de las peores combinaciones en el planeta y cómo dejar de beber alcohol puede mejorar drásticamente esa área de tu vida.
- Cómo prosperar sin alcohol en un lugar de trabajo obsesionado con el alcohol.
- Por qué el alcohol te ha estado frenando en tu carrera y cómo la sobriedad puede lanzarla al espacio.
- Cómo navegar por las cuestiones prácticas de ser sobrio en un planeta borracho, y por qué querrás hacerlo.

30 problemas/consequencias:

1. Dependencia Física: Experimentar síntomas de abstinencia física como temblores, sudoración excesiva y náuseas cuando no bebe.
2. Dependencia Psicológica: Sentir la necesidad emocional de beber para lidiar con el estrés, la ansiedad o la depresión.
3. Deterioro de la Salud: Sufrir problemas de salud física debido al consumo excesivo de alcohol, como daño hepático, enfermedades cardíacas y problemas gastrointestinales.
4. Problemas en las Relaciones: Experimentar dificultades en las relaciones personales y familiares debido al comportamiento relacionado con el alcohol.
5. Problemas Laborales: Perder empleos o enfrentar dificultades en el trabajo debido a la falta de rendimiento o ausentismo relacionados con el alcohol.
6. Problemas Financieros: Gastar grandes sumas de dinero en alcohol, lo que lleva a problemas económicos.
7. Aislamiento Social: Retirarse de amigos y actividades sociales debido a la vergüenza o el miedo al juicio.
8. Riesgo de Accidentes: Estar en mayor riesgo de accidentes automovilísticos y lesiones debido a la embriaguez.
9. Problemas Legales: Enfrentar problemas legales como arrestos por conducir ebrio o comportamiento violento bajo la influencia del alcohol.
10. Autoestima Baja: Sentir una disminución en la autoestima y la autoconfianza debido a la dependencia del alcohol.
11. Trastornos Mentales: Desarrollar o empeorar trastornos mentales como la depresión o la ansiedad debido al consumo excesivo de alcohol.
12. Descuido Personal: Descuidar la higiene personal y la apariencia debido a la intoxicación crónica.
13. Insomnio: Experimentar problemas para dormir y tener un sueño de mala calidad debido al consumo de alcohol.
14. Problemas Digestivos: Sufrir de problemas estomacales y digestivos, como gastritis y úlceras.
15. Falta de Responsabilidad: Incapacidad para cumplir con las responsabilidades familiares y laborales debido a la embriaguez constante.
16. Pérdida de Intereses: Perder interés en pasatiempos y actividades que solían ser importantes.
17. Culpabilidad y Remordimiento: Sentir culpabilidad y remordimiento por el comportamiento pasado relacionado con el alcohol.
18. Desnutrición: Experimentar desnutrición debido a la falta de interés en la comida y una mala dieta.
19. Pérdida de Control: No poder controlar la cantidad de alcohol consumida, incluso cuando se intenta reducir o detener el consumo.
20. Desorientación Temporal: Experimentar lapsos de memoria o desorientación temporal debido al consumo excesivo de alcohol.
21. Riesgo de Suicidio: Tener pensamientos suicidas debido a la desesperación y la sensación de falta de salida.
22. Problemas Sexuales: Experimentar disfunción sexual debido al alcoholismo.
23. Negación: Negar el problema del alcoholismo y resistirse a buscar ayuda.
24. Intolerancia a la Frustración: Tener dificultad para lidiar con la frustración y el estrés sin recurrir al alcohol.
25. Síntomas de Abstinencia Graves: Experimentar síntomas graves de abstinencia, como alucinaciones o convulsiones.
26. Perdida de Perspectiva: Perder la perspectiva sobre las metas y aspiraciones de la vida debido a la obsesión con el alcohol.
27. Problemas Cardiovasculares: Desarrollar problemas cardiovasculares como hipertensión debido al consumo excesivo de alcohol.
28. Falta de Apoyo Social: Carecer de un sistema de apoyo social que aliente y respalde el proceso de recuperación.
29. Rupturas Familiares: Experimentar rupturas familiares y divorcios debido al comportamiento relacionado con el alcohol.
30. Desesperanza: Sentir desesperanza y falta de esperanza en cuanto a la posibilidad de cambiar y llevar una vida sobria y saludable.