Datos

Calcula tu Consumo Máximo de Oxígeno

Sexo MASCULINO
Rellena los datos y obtén
tu consumo máximo de 0.0025
Peso (kg) 80
oxígeno. Para ampliar la
información sobre cómo
Altura (m) 179
realizar los tes consulta el
blog**
Edad (años) 39
(VO2Máx)

Registros

Fecha Test Valor Distancia (Km)

VO2máx

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 Test 2 km
0
Tiempo (min) Cuartil Sexo 30-39

Tiempos de referencia
Hombre <14:29
Tiempo (seg) Top
Mujer <15:57
Hombre 14:30 - 15:28
Frecuencia 2nd
Mujer 15:58 - 16:52
Hombre 15:29 - 16:07
VO2máx Hombre 179.26 3rd
Mujer 16:53 - 17:42
Hombre >16:08
VO2máx Mujer 110.74 Poor
Mujer >17:43
Ref: http://www.ukkinstituutti.fi/filebank/500-ALPHA_FIT_Testers_M

Test de Cooper
Mujeres
tancia (Km) Edad 20-29 30-39 40-49 50-59 60
90 49 45.8 42.6 37.8 34.6
VO2máx -11.29 80 44.2 41 39.4 34.6 33
70 41 39.4 36.2 33 31.4
Percentiles

60 39.4 36.2 34.6 31.4 28.3

50 37.8 34.6 33 29.9 26.7
40 36.2 33 31.4 28.3 25.1
30 33 31.4 29.9 26.7 23.5
20 31.4 29.9 28.3 25.1 21.9
10 28.3 26.7 25.1 21.9 20.3
*Ref ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription
m

30-39 40-49 50-59 60-69

<14:29 <14:25 <15:19 <15:58
<15:57 <16:00 <15:54 <15:55
14:30 - 15:28 14:26 - 15:30 15:20 - 16:12 17:08 - 18:13
15:58 - 16:52 16:01 - 16:46 15:55 - 17:04 17:56 - 18:58
15:29 - 16:07 15:31 - 16:31 16:13 - 17:28 17:08 - 18:13
16:53 - 17:42 16:47 - 18:07 17:05 - 18:25 18:59 - 20:04
>16:08 >16:32 >17:29 >18:14
>17:43 >18:08 >18:26 >20:05
k/500-ALPHA_FIT_Testers_Manual.pdf

r
Hombres
Edad 20-29 30-39 40-49 50-59 60
90 55.1 52.1 50.6 49 44.2
80 52.1 50.6 49 44.2 41
70 19 47.4 45.8 41 37.8
Percentiles

60 47.4 44.2 44.2 39.4 36.2

50 44.2 42.6 41 37.8 34.6
40 42.6 41 39.4 36.2 33
30 41 39.4 36.2 34.6 31.4
20 37.8 36.2 34.6 31.4 28.3
10 34.6 33 31.4 29.9 26.7
nd Prescription