Normas de Higiene

Las normas de higiene personal son pautas y prácticas que se deben seguir para
mantener un buen estado de salud y prevenir la propagación de enfermedades.
Estas normas son fundamentales tanto en el ámbito personal como en entornos
laborales y comunitarios. Aquí hay algunas normas básicas de higiene personal:

1. **Lavado de manos:** Lavarse las manos con agua y jabón es una de las
formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes. Se debe hacer
después de usar el baño, antes de preparar alimentos y después de tocar
superficies contaminadas.

2. **Higiene bucal:** Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo
dental regularmente y hacer revisiones dentales periódicas son esenciales para
mantener una buena higiene bucal.

3. **Cuidado del cabello:** Mantener el cabello limpio mediante el lavado regular

con champú es importante para evitar la acumulación de suciedad y aceites.

4. **Cuidado de las uñas:** Cortar las uñas regularmente y mantenerlas limpias

ayuda a prevenir la acumulación de gérmenes y bacterias debajo de ellas.

5. **Cambio de ropa:** Cambiar la ropa interior y exterior diariamente contribuye

a reducir el riesgo de infecciones y malos olores.

6. **Cuidado de la ropa:** Lavar regularmente la ropa y las sábanas contribuye a

mantener un ambiente limpio y a prevenir la proliferación de ácaros y bacterias.

7. **Control del mal olor:** Utilizar desodorante y otros productos de cuidado

personal para controlar el mal olor corporal es parte importante de la higiene
personal.

8. **Protección durante la tos y estornudos:** Cubrirse la boca y la nariz con un

pañuelo desechable o con el codo al toser o estornudar ayuda a prevenir la
propagación de gérmenes.

9. **Cuidado de las manos y pies:** Mantener las manos y los pies limpios y
secos ayuda a prevenir infecciones fúngicas y otros problemas de la piel.

10. **Evitar el contacto con personas enfermas:** Siempre que sea posible,
evita el contacto cercano con personas que tienen enfermedades contagiosas
para reducir el riesgo de infección.

Estas normas de higiene personal son esenciales para mantener un buen estado
de salud y prevenir la transmisión de enfermedades infecciosas.
Normas de Seguridad
Las normas de seguridad son pautas y procedimientos diseñados para prevenir
accidentes, proteger la salud y garantizar un entorno seguro en diferentes
contextos, como el trabajo, la escuela o la vida cotidiana. Aquí hay algunas
normas de seguridad generales que se aplican en diversos ámbitos:

1. **Conocimiento y cumplimiento de las normativas:** Familiarízate con las

normativas y regulaciones específicas de seguridad que se aplican a tu entorno,
ya sea en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar.

2. **Uso adecuado de equipos de protección personal (EPP):** Utiliza y cuida

correctamente el equipo de protección personal proporcionado, como cascos,
gafas de seguridad, guantes, calzado de seguridad, entre otros, según las
necesidades del entorno.

3. **Identificación y comunicación de riesgos:** Aprende a identificar posibles

riesgos en tu entorno y comunica cualquier situación peligrosa a los supervisores,
compañeros de trabajo u otras personas responsables.

4. **Primeros auxilios:** Conoce los procedimientos básicos de primeros auxilios

y, si es posible, recibe capacitación en RCP (reanimación cardiopulmonar) y otras
técnicas de primeros auxilios.

5. **Manejo seguro de herramientas y equipos:** Utiliza herramientas y equipos

de acuerdo con las instrucciones del fabricante y siguiendo las prácticas seguras
establecidas.

6. **Evitar distracciones:** Mantén la atención en las tareas que estás

realizando, especialmente en situaciones que requieren concentración, como
conducir, operar maquinaria o realizar procedimientos delicados.

7. **Orden y limpieza:** Mantén un entorno de trabajo o doméstico limpio y

ordenado para reducir el riesgo de tropiezos, caídas y otros accidentes.

8. **Capacitación continua:** Participa en programas de formación en seguridad

para estar al tanto de las últimas prácticas y procedimientos de seguridad en tu
área de trabajo o en tu entorno cotidiano.

9. **Manejo seguro de productos químicos:** Si trabajas con sustancias

químicas, sigue las normas de manipulación segura, utiliza los equipos de
protección adecuados y conoce los procedimientos de emergencia.

10. **Respeto a las señales de seguridad:** Presta atención a las señales de

seguridad, etiquetas y avisos presentes en tu entorno y sigue sus indicaciones.

Estas normas de seguridad son solo un punto de partida. En cada entorno

específico, puede haber normas y procedimientos adicionales que debes seguir
para garantizar un ambiente seguro para ti y para los demás.
NORMAS DE SEGURIDAD Y USO ADECUADO DE HERRAMIENTAS Y
EQUIPO.

1. Usar EPIs aprobados, por ejemplo:

 Uso de gafas en caso de que algo pueda saltar a los ojos

 Utilizar casco si existe el riesgo de que se caiga un objeto
encima del operario
 Utilizar máscaras si hay ambientes nocivos

2. Usar la herramienta correcta, y usarla correctamente:

 Por ejemplo, emplear un martillo y no la cabeza de un

destornillador para realizar operaciones de golpeo
 Emplear una herramienta aislada 1000V en entornos de alta
tensión, y no una herramienta sin aislar

3. Mantener la herramienta de manera regular:

 Ciertamente, hay poco mantenimiento que realizar en una

herramienta, pero sí que es importante conservarla bien, tratar
de que no se oxide. Y en caso de oxidarse, tenerlo en cuenta,
porque si el grado de oxidación es ya avanzado, tiene riesgo de
quebrarse cuando se emplee para un trabajo.

4. Tener un sistema de control de herramientas:

Es importante disponer de sistemas de control de herramientas

adecuados, que dependerán de:

 El tipo de operación que se realice

 El nivel de riesgo o gravedad que exista

Por ejemplo, si quien realiza las operaciones de mantenimiento

es siempre el mismo operario, probablemente, el mejor sistema de
control de herramientas sea un juego de bandejas foam, con las
siluetas de dichas herramientas marcadas en ellas.