GRUPO HOMO LUDENS

FICHA 2 FECHA: CALIFICACIÓN:

Acrosport

ELEMENTOS BÁSICOS DEL ACROSPORT: Son las posiciones básicas que adoptaremos para
la construcción de las figuras y las pirámides.
¡Te sorprenderás de las posibilidades que se crean al combinar estos
elementos!
a) BANCOS: Son posiciones que adopta el portor, donde se
soporta una gran carga. Por este motivo deben de tener una
gran estabilidad. Se pueden realizar en posición dorsal (boca arriba) o
en posición ventral (boca abajo). Para ello, debemos tener bien fijada la
espalda y bloqueadas las articulaciones.
 ZONAS SEGURAS DE APOYO DEL ÁGIL SOBRE EL PORTOR: Los apoyos
deben realizarse SIEMPRE sobre las zonas duras del cuerpo. (sobre la
cadera o los omóplatos para tener una estructura firme y segura, nunca en
la zona media de la espalda.

b) CUADRUPEDIAS: Son posiciones que se realizan sobre

cuatro apoyos, que requieren de un gran esfuerzo para
mantener la estabilidad. Se pueden realizar en posición
dorsal o ventral.

c) CARRETILLAS: Son elementos realizados por dos componentes,

donde uno tiene una posición horizontal y el otro le sostiene
sobre una posición vertical. Estos suelen estar unidos a través
del apoyo sobre los hombros o con agarre de los tobillos.
 ASPECTOS A TENER EN CUENTA: Es necesario mantener un
buen tono muscular en la zona lumbar, ya que si la relajamos
perdemos la tensión de la posición y la vistosidad de la figura.
Pudiendo además provocarnos importantes lesiones musculares.
d) BALANZAS: Son posiciones de equilibrio entre
dos o más compañeros. Se pueden realizar de forma lateral, frontal, de
espaldas y con agarre de una o dos manos.
e) EQUILIBRIOS: Ejercicios acrobáticos donde el portor
sujeta al ágil, que ha de mantener el equilibrio. En estas
posiciones es muy importante que el portor tenga la espalda bien recta.

FASES DE FORMACIÓN DE LAS PIRÁMIDES

Hay tres fases claras: 3ª FASE: descenso. Se realiza siempre de
1ª FASE: construcción de la pirámide. forma inversa a la primera fase. Se baja de la
Todos los participan del montaje. Debe pirámide hacia delante o de forma lateral,
ser ordenado y desde atrás. nunca hacia atrás, se suele dar alguna
2ª FASE: estabilización. La figura consigna (ya, abajo),...) que informe a todos
deberá mantenerse durante tres del inicio del descenso.
segundos.

ACTIVIDADES
GRUPO HOMO LUDENS

1. Escribe el concepto a que nos referimos con las siguientes frases:

a. Son las posiciones que adoptaremos para la construcción de las figuras y las pirámides:

b. Son posiciones de equilibrio entre dos o más compañeros:

c. Son posiciones que requieren de un gran esfuerzo para mantener la estabilidad:

d. Son posiciones que adopta el portor, donde se soporta una gran carga:

2. Explica con tus palabras a que nos referimos cuando hablamos de

 Controlar los agarres:

 Los apoyos deben realizarse sobre zonas duras:

 Fase de descenso:

 Es necesario mantener un buen tono muscular en la zona lumbar:

3. Dibuja tres figuras que hayas realizado con tus compañeros de clase.
Parejas Tríos Figuras de 4 o más

4. Explica brevemente que pasos habéis seguido en la organización y montaje de las

figuras y pirámides.
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5. Piensa durante 5 minutos y haz una reflexión sobre lo que te ha parecido más
interesante de esta actividad.
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