El alcohol no resulta nada positivo para nuestro organismo.

No hace falta consumir grandes cantidades para sufrir los peligros de esta
bebida, sobre todo si practicas deporte. Los efectos del alcohol sobre el deportista se evidencian sobre todo en la fuerza, el rendimiento
y la coordinación.

En ciertas disciplinas en donde es necesario el manejo de herramientas o de vehículos el alcohol está prohibido, como en el caso del
automovilismo, el kárate o el tiro con arco.

Uno de los componentes del alcohol es el etanol, que afecta sobre todo al sistema nervioso. En un primer instante nos provocará un
estado de euforia y de fuerza, pero al final acabaremos con síntomas depresivos. El alcohol, por lo tanto, acaba reduciendo las
capacidades de las personas y minando sus reflejos. Posiblemente alguna vez ya hayas comprobado como un consumo excesivo
puede provocar alteraciones en la visión y una ralentización de los movimientos.

En el deportistsa puede llegar a ocasionar deshidratación ya que el alcohol tiene funciones diuréticas. También aumenta la pérdida de
líquidos, además de reducir la cantidad de minerales y vitaminas necesarias para el organismo y para la práctica de actividades físicas.
Afecta sobre todo al calcio, magnesio, potasio y fósforo. Y es que el etanol se ocupa de obstaculizar el metabolismo de algunos
nutrientes, llegando incluso a provocar un aumento del peso corporal. Un consumo excesivo puede ocasionar trastornos en el hígado.

Se puede decir que reduce nuestra fuerza y potencia, además de disminuir el rendimiento afectando a ciertos movimientos.

El consumo de alcohol es algo más que habitual durante los encuentros sociales, con amigos y familiares. Eso sí, tampoco hay que
olvidar las propiedades que tiene sobre nosotros un vaso de vino en las comidas o una caña de cerveza de vez en cuando. Incluso en
algunos casos se recomienda a los deportistas tomar una cerveza el día antes de una competición para que consiga relajarse.

El alcohol es una sustancia cuyo consumo requiere de extremos cuidados, ya que su ingesta moderada puede recaer en grandes
beneficios e incluso complementar las bondades del ejercicio físico, pero un poco demás puede ser realmente nocivo y alterar la
práctica de deportes.

El consumo de alcohol no está prohibido en todas las disciplinas deportivas, pero sí en algunas donde se requiere de precisión para
manejar vehículos o herramientas como por ejemplo, arquería, automovilismo, karate u otros.

Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la
fuerza y la coordinación.

El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primer momento euforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo,
es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos.

Como consecuencia, los movimientos se relentizan, la coordinación disminuye y si su ingesta fue excesiva puede ocasionar
alteraciones en la visión.

Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y debido
a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el
adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

Además, el etanol se absorbe rápidamente en el organismo y obstaculiza el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que
genera un efecto inhibitorio en la oxidación de las grasas, por lo cual, puede ocasionar un incremento de peso corporal indeseado a
expensas de grasa.

Entre otros de sus efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol aumenta la degradación de proteínas, lo cual
por supuesto perjudica la masa magra de nuestro organismo.

Por todas las razones ante dichas, queda de manifiesto que el alcohol disminuye el rendimiento, reduce la fuerza y la potencia, y altera
los movimientos normales requeridos para el adecuado desempeño físico. Asimismo, influye negativamente sobre la composición
corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar la grasa corporal.