AUTODIAGNÓSTICO / ADICCIÓN A LA NICOTINA

La adicción es una ENFERMEDAD, por lo tanto nadie es culpable por padecerla, pero si
hoy tenemos esta herramienta en nuestras manos SI somos RESPONSABLES de su solución.
Responda honestamente las siguientes preguntas y suma su puntaje:
1. ¿Cuánto tiempo pasa entre que se levanta y se fuma su primer cigarrillo?
 Hasta 5 minutos (3 puntos)
 De 6 a 30 minutos (2 puntos)
 De 31 a 60 minutos (1 punto)
 Más de 60 minutos (0 puntos)
2. ¿Encuentras difícil no fumar en lugares donde está prohibido (hospital, cine, biblioteca)?
 Sí (1 punto)
 No (0 puntos)
3. ¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?
 El primero de la mañana (1 punto)
 Cualquier otro (0 puntos)
4. ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?
 Menos de 10 cigarrillos/día (0 puntos)
 Entre 11 y 20 cigarrillos/día (1 punto)
 Entre 21 y 30 cigarrillos/día (2 puntos)
 31 o más cigarrillos (3 puntos)
5. ¿Fuma con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarse que durante
el resto del día?
 Sí 1 punto
 No 0 puntos
6. ¿Fuma aunque esté enfermo o no se sienta bien físicamente?
 Si (1 punto)
 No (0 puntos)
Si la suma de tus respuestas arrojo cuatro (4) o más preguntas de forma positiva, puedes
tener problemas serios con la adicción al tabaco. Recuerda que no es una vergüenza
reconocer tener una ENFERMEDAD lo importante es hacer algo para detenerla.