Test Competencial

NOMBRE:
Autoevaluación basada en el programa Tu&Co de la Universidad de Navarra, España.

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A
FORHUM/COMPETENCIA PREGUNTA PARA LA AUTOEVALUACIÓN SI NO
VECES

¿El curso de FORHUM 1 me sirvió para adaptarme mejor a la vida universitaria?

FORHUM 1 ¿Aprendí a organizarme mejor para priorizar y dedicar a cada cosa su tiempo?
ADAPTACIÓN A LA VIDA
UNIVERSITARIA ¿Me doy cuenta de que FORHUM puede ayudarme a ir alcanzando poco a poco la excelencia
personal y profesional a través de la adquisición de competencias?
¿Profundicé en la importancia de realizar y realizarme en el trabajo, haciéndolo con la mayor
perfección posible?

¿Conozco qué tipo de temperamento tengo?

¿Entiendo la relación entre carácter y temperamento?

¿Estoy abierto a la crítica constructiva para mejorar mi comportamiento y aprender?

FORHUM 2 ¿Analizo mis sentimientos y cómo afectan a mi rendimiento y a mis relaciones con los demás?
AUTOCONOCIMIENTO

¿Sé cuáles son mis carencias y mis puntos fuertes?

¿Fortalezco el hábito de la reflexión continua como tarea personal?

¿Analizo los problemas desde nuevos puntos de vista?

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Autoevaluación basada en el programa Tu&Co de la Universidad de Navarra, España.

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A
FORHUM/COMPETENCIA PREGUNTA PARA LA AUTOEVALUACIÓN SI NO
VECES

¿Mantengo un ánimo estable sin variaciones bruscas ante el menor cambio de circunstancias?

¿Tengo paciencia con mis propias limitaciones, buscando el aprendizaje en las derrotas?

¿Utilizo un tono respetuoso al corregir fallos de los demás?

¿Pierdo los nervios o reacciono desproporcionadamente ante situaciones conflictivas?

FORHUM 3
EQUILIBRIO EMOCIONAL
¿Veo el lado positivo de mí mismo, de los demás y de los acontecimientos?

¿Me desanimo ante las contrariedades?

¿Me recupero con ánimo deportivo de los reveses profesionales y personales?

¿Cada cosa que hago la realizo con entusiasmo?

¿Tengo resistencia al cansancio?

¿Soy constante y ordenado en el trabajo?

FORHUM 4
CAPACIDAD DE ESFUERZO
¿Termino las tareas que empiezo, aunque surjan dificultades?

¿Hago lo que considero necesario en cada momento sin dejarme llevar por lo fácil o las ganas?
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A
FORHUM/COMPETENCIA PREGUNTA PARA LA AUTOEVALUACIÓN SI NO
VECES

¿Sé cómo crecer en capacidad de auto motivación y sentido positivo al valorar el esfuerzo que
realizo ante el deber?
FORHUM 4 ¿Sé manejar el estrés para centrarme y disfrutar con aquello que requiere esfuerzo?
CAPACIDAD DE ESFUERZO
¿Sé concentrarme a fondo para realizar un trabajo bien hecho?

¿Pienso antes de decidir, generando alternativas, sin dejarme llevar por lo primero que se me
ocurre como si fuera lo mejor?

¿Ante un problema inesperado actúo con racionalidad en lugar de dejarme llevar por las
emociones?
FORHUM 5
TOMA DE DECISIONES ¿Pido consejo hablando con las personas adecuadas antes de decidir? ¿Contrasto las decisiones
antes de ponerlas en práctica?

¿Verifico las causas que se atribuyen a un problema? ¿Hago juicios a partir de datos reales?

¿Actúo como pienso? ¿Soy transparente, directo/a y sincero/a?

¿Actúo de forma coherente con mis principios?

¿Actúo con justicia a la hora de reconocer, defender y exigir lo que corresponde a cada
persona?

¿Asumo la responsabilidad de mis actos?

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A
FORHUM/COMPETENCIA PREGUNTA PARA LA AUTOEVALUACIÓN SI NO
VECES

¿Transmito lo que deseo con sencillez y claridad de ideas?

¿Adapto el lenguaje y el estilo a las personas con las que estoy hablando?

¿Escucho activamente mientras habla una persona, sin interrumpirle?

¿Sé apaciguar los ánimos en momentos de especial tensión, tomando distancia y adoptando
FORHUM 6 un papel conciliador?
COMUNICACIÓN
¿Afronto los conflictos con prontitud, en lugar de evitarlos o camuflarlos?

¿Soy capaz de pedir perdón o aceptarlo en las situaciones que lo requieren?

¿Identifico las causas que pueden generar un conflicto y les pongo remedio?

¿Fomento la importancia de la cultura como medio para mejorar el contenido de la

comunicación con los demás y para enriquecer el lenguaje oral y escrito?

¿Vivo la solidaridad y el servicio con los más cercanos y con quienes padecen necesidad?

¿Valoro la amistad y vivo las distintas virtudes que exige?

FORHUM 7
HABILIDADES SOCIALES
¿Paso tiempo con los amigos y sé generar conversaciones con ellos?

¿Participo en actividades extraacadémicas: culturales, de voluntariado, etc.?

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Autoevaluación basada en el programa Tu&Co de la Universidad de Navarra, España.

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A
FORHUM/COMPETENCIA PREGUNTA PARA LA AUTOEVALUACIÓN SI NO
VECES

¿Descubro las virtudes de los demás, busco aprender de ellos escuchándolos?

FORHUM 7
¿Tengo una actitud abierta, que no se deja llevar por los prejuicios y que es productiva a la hora
HABILIDADES SOCIALES
de querer conocer y estar con más gente?

¿Percibo el uso de la tecnología como medio de crecimiento personal e inter relacional?

¿Tengo clara el área de interés profesional a la que me quiero dedicar dentro de mi carrera?

¿Sé fomentar ideales altos, dando al trabajo el valor que tiene, en vistas a ser un buen
profesional?

¿Suelo tomar las actitudes adecuadas al trabajar en equipo sabiendo que es un aspecto clave en
FORHUM 8 el mundo laboral?
ADAPTACIÓN
A LA VIDA LABORAL ¿Cuándo trabajo con otros, promuevo la cooperación entre los miembros del equipo?

¿Fomento la capacidad de iniciativa y un comportamiento emprendedor a la hora de aportar

ideas o de ejecutar actividades?

¿Conozco los aspectos básicos para una adecuada inserción al mundo laboral?
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ANÁLISIS DEL TEST COMPETENCIAL

a) ¿Cuáles son los dos aspectos de cada una de las competencias en los que te percibes más fuerte?

b) ¿Cuáles son los dos aspectos de cada una de las competencias en los que piensas que debes mejorar especialmente?

c) Realiza una breve reflexión sobre el resultado de la autoevaluación de cada una de las competencias.

d) ¿Qué aspectos de estas competencias te propondrías incluir como parte de tu proyecto personal de vida para irlo trabajando a lo largo de los ocho cursos
de FORHUM?