Gestión Efectiva del Tilt en el Póker

“LA MEJOR MANERA DE GESTIONAR EL TILT SERÍA NO ENTRANDO EN TILT” by LITHANY

Introducción:

El tilt en el póker es un estado emocional que puede influir negativamente en nuestras

decisiones, llevándonos a tomar acciones impulsivas y Conductas menos eficientes.

Esta clase se centra en entender el tilt, prevenirlo y ofrecer herramientas prácticas para su
gestión.

ACLARACIONES CLAVES PARA ENTENDER EL TILT:

En el póker, es fundamental reconocer qué puedo controlar y qué no. Esto implica estar
bien preparado para entender con claridad lo que ocurre durante el juego, siendo clave
para identificar y gestionar el tilt.

(VIDEO DE MATEMATICAS POKER EDU DEL JUEGO)

1-HACER JUGADAS EV+ (ESTUDIAR): Si el call es rentable, hay de que preocuparse?

2- JUGAR DENTRO DE BANCA (GESTION DE BANCA)

Tengo que permitirme perder las veces que sean necesarias aun jugando EV+.

Estas jugando dentro de banca? 80-100 cajas

Entendiendo el Tilt: Causas y Síntomas"**

El tilt se manifiesta a través de emociones intensas como la frustración, la ira o la impaciencia, y

puede ser desencadenado por diversos factores, como una mala racha, decisiones
desafortunadas o la presión del juego. Reconocer sus síntomas es fundamental para abordarlo
de manera efectiva.

"Reflexiones para Cambiar Valoraciones y Creencias"**

Las creencias y valoraciones erróneas pueden llevar al tilt. Exploraremos cómo cambiar la
percepción de situaciones desfavorables, como verlas como oportunidades de aprendizaje en
lugar de injusticias, y cómo modificar las valoraciones negativas para mantener la calma y la
concentración.

esto lo podemos hacer mediante dos mecanismos:

Oposición de pensamiento: No se puede pensar que algo es feo y lindo al mismo tiempo.
 "¿Estás dejando que la frustración del momento afecte tu toma de decisiones o estás
manteniendo la calma para tomar decisiones más sólidas?"
"¿Te estás enfocando en las pérdidas pasadas o estás mirando hacia adelante para
tomar decisiones más inteligentes en este momento?"

Valoración de pensamiento: Una silla es una silla para todos, lo que puede variar es su
valoración.

PERDER UNA MANO DE POKER NO CAUSA DAÑO, lo que causa daño es tu valoración sobre
ello. "Recuerda, cada mano es una nueva oportunidad.
"El verdadero control está en cómo reaccionas ante las malas rachas.

¿Estás permitiendo que el tilt te domine o estás manteniendo el control para

mejorar tu juego?"

Valoración en la vida:

Percepción de derrota o aprendizaje: Ver una pérdida como un revés temporal o como
una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal tanto en el póker como en la vida
cotidiana.
Interpretación de mala suerte o parte del juego: Considerar los eventos negativos como
mala suerte o como una parte natural e inevitable del juego en el póker, similar a los
imprevistos que forman parte del curso normal de la vida.
Sentir injusticia o reconocer resultados aleatorios: Percibir una derrota como injusta
contrasta con la realidad de que el póker se basa en probabilidades y resultados aleatorios,
similar a cómo a veces vemos la injusticia en situaciones determinadas por circunstancias
impredecibles en la vida.
Experimentar frustración o verla como emoción temporal: La frustración tras una
derrota puede ser abrumadora, pero reconocerla como una emoción pasajera tanto en el
póker como en la vida puede ayudar a mantener la perspectiva.
Culpa versus responsabilidad: Enfocarse en culparse por errores pasados puede ser
contraproducente, mientras que asumir la responsabilidad y aprender de las experiencias
adversas es más beneficioso tanto en el póker como en la vida diaria.

*PREGUNTAS PARA LOS ALUMNOS: DEBATES

1. ¿Cuáles son las señales de tilt que identifican en su propio juego y cómo suelen reaccionar
ante ellas?
2. ¿Qué estrategias han encontrado más efectivas para prevenir el tilt durante una sesión de
póker?

3. ¿Cómo influyen las valoraciones y creencias sobre la "mala suerte" o la "injusticia" en su

capacidad para mantener la compostura en situaciones difíciles?

4. ¿Han experimentado alguna situación en la vida cotidiana que les haya recordado un estado
de tilt en el póker? ¿Cómo manejaron esa situación?

5. ¿Consideran que el tilt es un problema más emocional o cognitivo? ¿Cómo pueden diferenciar
entre una reacción emocional y una evaluación racional de una situación en el póker?

6. ¿Qué importancia tiene la gestión emocional en el póker en comparación con otras

habilidades técnicas del juego?

7. ¿Creen que el tilt puede ser una fuente de aprendizaje en el póker, y si es así, cómo
podríamos convertir las experiencias de tilt en lecciones para mejorar nuestro juego?

Recursos y Herramientas: “TRATAR EL SINTOMA”

Respiración profunda. llena el estomago de aire inhalando contando hasta 5, luego aguanta la
respiración 5 segundos y exhala de vuelta 5 segundos.

Yoga.

Meditación.

Cortar un rato, días, descanso temporal.

Reflexionar porque pasa esto.

mindfulness : PRESENTE

Analogia del vaso : VER TU MENTE COMO UN VASO EN LA MESA DE POKER

Imagina un vaso como tu mente en una mesa de póker. Comienzas con un vaso pequeño y
claro, con la capacidad de contener diferentes emociones que experimentas durante el juego. A
medida que avanzas en las manos, este vaso se va llenando gradualmente con cada emoción:
algunas gotas de frustración aquí, un poco de ansiedad allá, y quizás una pizca de ira. Estas
emociones, como líquidos de diferentes colores, van llenando el vaso.

Ahora, aquí está la parte interesante: este vaso tiene sus límites. Cuando el vaso se llena
demasiado, es cuando corres el riesgo de llegar al tilt. Imagina que al llegar a cierto punto, si el
vaso alcanza su capacidad máxima, tienes dos opciones: cambiar a un vaso más grande o dejar
que las emociones se filtren a través de agujeros estratégicamente ubicados.

La idea es que, en el póker y en la vida, el vaso representa tu capacidad para manejar las
emociones. Puedes elegir cambiar a un vaso más grande, es decir, mejorar tu capacidad para
lidiar con las emociones y el estrés. Esto podría implicar desarrollar habilidades de control
emocional o buscar ayuda externa, como técnicas de relajación o asesoramiento.

Por otro lado, también puedes optar por los agujeros en el vaso, que simbolizan la liberación
controlada de esas emociones. En lugar de permitir que se acumulen y te desborden, puedes
aprender a liberarlas de manera consciente y saludable, evitando que afecten negativamente tu
juicio en el juego o en la vida diaria.

Pensamientos no ordenes: Verlos como cartas

Los pensamientos durante el juego se asemejan a cartas repartidas en una mesa de póker:
llegan constantemente, ofreciendo sugerencias, no órdenes absolutas. Los buenos
pensamientos pueden fortalecer la confianza, pero incluso los positivos pueden ser engañosos
si conducen a la complacencia. Por otro lado, los pensamientos negativos minan la confianza,
llevándonos al tilt, pero es vital recordar que no representan una verdad absoluta, sino
interpretaciones subjetivas.

La clave radica en reconocer que los pensamientos no definen nuestra habilidad ni predicen
resultados. Al percibirlos como observadores imparciales, ganamos el poder de evaluarlos
objetivamente, decidiendo cómo responder a ellos. Entender que son como cartas nos otorga el
control emocional; no somos prisioneros de nuestros pensamientos, sino jugadores capaces de
seleccionar cuáles aceptar y cuáles descartar, permitiéndonos tomar decisiones más racionales
y efectivas.

TILT EN LA VIDA COTIDIANA:

1. Expectativas no cumplidas: Cuando nuestras expectativas personales o profesionales no se

cumplen, como no obtener un ascenso esperado o enfrentar obstáculos inesperados en un
proyecto importante, podemos sentir frustración y desánimo profundos, similares al tilt en el
póker tras una mala racha.

2. Percepciones de injusticia: Sentir que la vida es injusta debido a eventos o situaciones fuera
de nuestro control puede generar emociones intensas. Por ejemplo, si alguien es tratado
injustamente en el trabajo o en la sociedad, esa sensación de injusticia puede desencadenar un
estado mental similar al tilt en el póker.

3. Perder el control sobre situaciones personales: Experimentar pérdidas significativas o

enfrentar situaciones difíciles, como la pérdida de un ser querido o problemas de salud, puede
desencadenar emociones abrumadoras y una sensación de pérdida de control, comparables al
tilt en el póker cuando se pierde el control emocional y mental en el juego.