La frmula para tener calidad de vida

El estilo de vida de la mayora de las personas consiste en trabajar para comer y comer para trabajar, muy tarde se dan cuenta de que la vida se les fue en puro estrs, agenda llena, negocios, citas, compromisos, etctera, incluso hasta pierden la salud con tal de obtener ms y mejores crditos para su vida. Ser la descripcin anterior algo que pudiera catalogarse como calidad de vida?
Escrito por Lic. Fabrizzio Hernndez / Entrenador profesional
A continuacin quisiera enmarcar algunos parmetros que toda persona debera considerar, para darse cuenta si est o no viviendo una vida de autntica calidad. Entre algunos de esos parmetros puedo citar que una buena calidad de vida incluye: acciones para mantener la salud, para el desarrollo mental, para cultivar las relaciones personales, cultivar la espiritualidad, la relacin con el medio ambiente, la realizacin econmica y muchos otros factores que se pueden mencionar que contribuyen a tener una mejor vida. De todos los anteriores me quisiera referir al primero: acciones para mantener la salud. Un concepto sencillo de salud es la ausencia de enfermedad, pero muchas veces las personas pueden optar por tener salud, pero no pueden disfrutar del estar ptimamente saludable. Lo anterior quiere decir que nicamente contar con el mnimo requerido de salud para vivir la vida limita las posibilidades de las cuales el ser humano puede disfrutar cuando todo su organismo se encuentra optimizado. Un organismo optimizado significa que los rganos internos no solo rinden en una medida normal, sino que pueden ser sometidos a altos niveles de estrs y estos responder normalmente. Si vemos el ejemplo de la presin arterial, lo normal es de 120/80, si una persona est en ptimas condiciones, esta presin arterial estar 110/70, y en el caso que sea sometida a una mala noticia, estrs laboral, problemas conyugales, esta presin subir pero nicamente hasta alcanzar los niveles normales y no ms de eso. El beneficio anterior puede conseguirse si hago cambios en mi ritmo de vida para poder poseer una mejor calidad de vida. Qu cambios se deben hacer? 1. Incluir el ejercicio como hbito de vida. Si la poblacin nunca incluye el ejercicio en su agenda, nunca tendr tiempo para hacerlo. 2. Incluir visitas regulares al mdico y exmenes para verificar cada cierto tiempo su estado de salud. 3. Practicar un sinnmero de medidas anticancergenas, que fcilmente se pueden encontrar en una literatura bsica. 4. Encontrar una alimentacin balanceada, adecuada para uno mismo. 5. Incrementar por medio del ejercicio las cualidades fsicas bsicas como son la fuerza fsica, la velocidad de reaccin y la resistencia orgnica a esfuerzos, hace que la vida resulte ms fcil y llevadera.

No lo deje para despus, progrmese para hacer ejercicio desde maana. Encontrar una forma de ejercitarse es importante para optimizar su salud.