Fragilidad emocional en adultos

mayores
Condición de vulnerabilidad en la que se pone
una persona cuando es incapaz de afrontar la
vida y, por el contrario, es susceptible a
que las personas y los acontecimientos de la
vida le hieran y le causen dolor.

SINTOMAS
Ansiedad, preocuparse de manera desmedida por situaciones
que aún no suceden o que incluso sucedieron en el pasado,
sentimientos de angustia, caer con facilidad en el llanto,
la ira o la tristeza, pueden ser empáticos con situaciones
o personas que les hagan acrecentar estas emociones de
manera inconveniente, cayendo así en trastornos de
ansiedad generalizada, del ánimo y depresión.

CAUSAS
Trastornos psicológicos, relacionados con traumas,
estrés que puede ser crónico, eventos con los que la
persona no puede lidiar muchas veces sola, puede
manifestarse con un pobre control de impulsos,
trastornos neurocognitivos debido a una afección
médica, enfermedades crónico-degenerativas graves o
terminales.
CONSEJOS PARA AFRONTAR LA FRAGILIDAD EMOCIONAL
1. Lista de tus cualidades positivas, así como de las habilidades o actividades benéficas.
2. Haz una lista de las áreas que quieras mejorar como persona.
3. Trata de hacer un ejercicio físico al menos 5 veces por semana.
4. Practica la musicoterapia.
5. Practica la meditación, la atención plena y la autobservación sin juicios
6. Rodéate de personas positivas que te inviten a crecer y que te apoyen en tus metas
Realiza.
7. Aprende a realizar respiraciones largas y profundas.