1.

Seguridad y salud en el trabajo conforme a la NOM 030 STPS 2009

Son los programas procedimientos medidas y acciones de reconocimiento, evaluación y
control que se aplican en los centros laborales para prevenir accidentes y enfermedades
de trabajo, con el objeto de preservar la vida, salud e integridad física de los
trabajadores, así como evitar cualquier posible deterioro al centro de trabajo.

2. “incidente” conforme a la NOM 019 STPS 2011

Los acontecimientos que pueden o no ocasionar daños a las instalaciones, maquinaria,
equipo, herramientas y/o materiales utilizados, e interferir en los procesos o
actividades, y que en circunstancias diferentes podrían haber derivado en lesiones a los
trabajadores, por lo que requieren ser investigados para considerar la adopción de las
medidas preventivas pertinentes.

3. “accidente” conforme a la NOM 019 STPS 2011

Toda lesión orgánica o perturbación funcional, inmediata o posterior, o la muerte,
producida repentinamente en ejercicio o con motivo del trabajo, cualesquiera que sean
el lugar y el tiempo en que se preste.

4. “acto inseguro” conforme a la NOM 019 STPS 2011

Las acciones realizadas por el trabajador que implican una omisión o violación a un
método de trabajo o medida determinados como seguros.

5. ¿Qué hacer cuando se detecta un acto inseguro?

Se detiene la actividad, se avisa al responsable de S&H, se retroalimenta al trabajador,
se corrige la acción y si es necesario se aplica el programa disciplinario vigente del
proyecto.

6. “condición insegura” conforme a la NOM 019 STPS 2011

Aquéllas que derivan de la inobservancia o desatención de las medidas establecidas
como seguras, y que pueden conllevar la ocurrencia de un incidente, accidente,
enfermedad de trabajo o daño material al centro de trabajo.

7. ¿Qué hacer cuando se detecta una condición insegura?

Se detiene la actividad se avisa al responsable de S&H se delimita o cierra el área y se
retroalimenta al trabajador, si es necesario se aplica el programa disciplinario vigente.

8. “peligro” conforme a la NOM 031 STPS 2011

Las situaciones del ambiente laboral, determinadas por las características o propiedades
intrínsecas de los agentes químicos o físicos, o por las condiciones inseguras, en las que
es posible que ocurra un daño.

9. “riesgo” conforme a la NOM 031 STPS 2011

 La correlación entre la peligrosidad de un agente o condición física y la exposición de los
trabajadores, con la posibilidad de causar efectos adversos para su integridad física,
salud o vida, o dañar al centro de trabajo.

10. Para que un trabajador pueda ingresar a proyecto y empezar a trabajar, lo primero que debe
tener es:
EPP

11. Equipo básico obligatorio de protección que debe portar todo personal de proyecto (no
incluye cubrebocas ese es obligatorio por pandemia)
Casco, lentes de seguridad, guantes, chaleco con reflejantes, botas con casquillo.

12. Condiciones de seguridad para trabajos en altura

NOM-009-STPS-2011

13. Condiciones de seguridad para el acceso y desarrollo de actividades de trabajadores con

discapacidad en los centros de trabajo.
NOM-034-STPS-2016

14. Sistemas para la administración del trabajo-seguridad en los procesos y equipos críticos que
manejan sustancias químicas peligrosas
NOM-028-STPS-2012

15. Recipientes sujetos a presión, recipientes criogénicos, generadores de vapor o calderas,

funcionamiento, condiciones de seguridad
NOM-020-STPS-2011

16. Manejo y almacenamiento de materiales condiciones de seguridad y salud en el trabajo.

NOM-006-STPS-2014

17. Edificios locales e instalaciones en los centros de trabajo

NOM-001-STPS-2008

18. Sistemas y dispositivos de seguridad en maquinaria. Sistemas de protección en la

maquinaria y equipo en los centros de trabajo
NOM-004-STPS-1999

19. Electricidad estática

NOM-022-STPS-2015

20. Mantenimiento de las instalaciones eléctricas

NOM-029-STPS-2011

21. Servicios preventivos de seguridad y salud en el trabajo-funciones y actividades

NOM-030-STPS-2009
22. Constitución, integración, organización y funcionamiento de las comisiones de S&H
NOM-019-STPS-2011

23. Sistema armonizado para la identificación y comunicación de peligros y riesgos por sustancias
químicas peligrosas en los centros de trabajo.
NOM-018-STPS-2015

24. Equipo de protección personal-selección, uso y manejo en los centros de trabajo

NOM-017-STPS-2008

25. Construcción-condiciones de seguridad y salud en el trabajo

NOM-031-STPS-2011

26. Colores y señales de seguridad e higiene, e identificación de riesgos por fluidos conducidos en
tuberías
NOM-026-STPS-2008

27. Condiciones de seguridad, Prevención y protección contra incendios

NOM-002-STPS-2010
28. Relativa a las condiciones de seguridad e higiene en los centros de trabajo para el manejo,
transporte y almacenamiento de sustancias químicas peligrosas
NOM-005-STPS-1998

29. Actividades de soldadura y corte

NOM-027-STPS-2008

30. Condiciones de seguridad para espacios confinados

NOM-033-STPS-2015

31. Conforme a la NOMS STPS a partir de que distancia se considera trabajo en altura
1.8 m sobre el nivel de referencia

32. Indica 3 grupos de sistemas de protección anticaidas

Puntos fijos, arnés y línea de vida

33. Indica como funcionan los sistemas de protección anticaidas.

- Sistemas de prevención: No se genera la caída libre
- Sistemas de rescate: espacios confinaos
- Sistema de fijación: Permite estar en alturas y ocupar las dos manos
- Sistema de detención: Se activa una vez que se genera la caída

34. Cuanto peso debe soportar un punto de anclaje seguro

 2267.96 kg

35. Altura del punto de anclaje con relación al cuerpo

Arriba de la cabeza

36. Si el punto de anclaje se encuentra a un costado de donde esta el trabajador como seria la
caída
Efecto péndulo NOM 09

37. Cuando y como sacar un arnés de circulación

No cumple con la NOM y ANSI, presenta desgaste en fibras, tiene partes faltantes o
cuarteaduras en componente plásticos o metálicos, ya sufrió una caída; se debe cortar
para su retiro de proyecto.

38. Conforme a la NOMS STPS marca la opción que corresponda para la instalación de una
escalera de mano, tomando como ejemplo las medidas de lado derecho.
- Distancia horizontal del pie de la escalera hasta el punto de apoyo: 1m
- Distancia de la base de la escalera hasta el punto superior de apoyo: 4m

39. Medidas de seguridad para trabajos con escalera recta.

Debe tener un cheklist, instalar en una superficie nivelada, libre de grasa que la escalera
no tenga fisuras, abolladuras y/o adaptaciones, debe salir 90 cm del nivel superior a donde
se va a llegar, debe estar fija a la estructura de los largueros o usar un vigía (ayudante)
para detenerla, poner tacones en su base, debe tener zapatas con material
antiderrapante, no pintar y debe ser de fábrica, no hechiza.

40. Medidas de seguridad para trabajar con escalera de tijera

No debe tener fisuras, abolladuras y/o adaptaciones, peldaños completos y libres de
grasa, no usar los últimos 2 peldaños, instalar en superficie nivelada y libre de grasa.
Contar con su check list, no pintar bisagras y bandeja en buen estado, zapatas con material
antiderrapante y tener un vigía para sostenerla.

41. Medidas de seguridad para trabajar con andamios multidireccional.

Instalar conforme a instrucciones del proveedor en una superficie plana, nivelada y libre
de grasa, usar solo partes originales sin abolladuras o fisuras, plataforma de trabajo
completa con baranda superior, intermedia y rodapié, escalera completa, ventear cuando
sea necesario, poner tarjeta verde o roja en su acceso según el caso, delimitar el área, usar
ruedas o gatos niveladores en la base, deberá soportar 4 veces la máxima carga a la que
será sometido.

42. Conforme a la NOM STPS

- Altura máxima de un andamio debe ser la medida de la parte más corta en la base del
andamio multiplicada por 4: Verdadero
 - Se ubica en un lugar visible del andamio (acceso) cuando el andamio ya fue revisado,
cumple con todos los requerimientos y se puede usar de forma segura: Tarjeta Verde
- Altura libre mínima de un andamio cuando hay paso vehicular: 4.5 m

43. Conforme a la NOM STPS****

- Altura máxima de un andamio debe ser de 4 m o en su defecto se debe ventear cada 2
m: falso
- Altura libre mínima libre de un andamio cuando hay un paso peatonal: 2.5 m
- Se ubica en un lugar visible del andamio (acceso) cuando el andamio está en proceso de
armado y desarmado o pone en riesgo la integridad de un trabajador: Tarjeta roja

44. Con rosetas cada 50 cm que aunado al tornillo base proporciona una correcta altura
Postes verticales

45. Elemento de tubo redondo para rigidizar la estructura y con capacidad de soportar
plataformas conectándose por medio de cuñas en los postes
Horizontal

46. Componente de colocación de acero y/o aluminio que ayuda a dar estabilidad y rigidez a la
estructura transmitiendo las cargas
Diagonales

47. Para el desplante de la estructura procurando una correcta nivelación de la estructura y

muescas para evitar una elevación excesiva tomando en cuenta la repartición de cargas
Tornillo nivelador

48. Ideales para la formación de torres móviles, se recomienda seleccionar el modelo en función
a la carga total a soportar
Base con ruedas

49. Elemento importante para el desplante y arranque de la estructura que nos permite disponer
horizontales que nos aseguran el plano de la base y empezar el armado del andamio***
Base collarín

50. Para un adecuado espacio de trabajo con amplia capacidad de carga

Plataforma metálica

51. Tanto para tránsito común como para elemento de acceso y descenso por la escalera que
forma parte de la estructura
Plataforma con trampilla (escotilla)

52. Es necesario para impedir accidentes por caída de materiales que pudieran rodar o salpicar
Rodapié
 53. Accesorios de conexión para los distintos elementos (horizontales, verticales) para realizar el
máximo apego a el área establecida
Grapas y juntas

Soldadura y corte

54. Es la concentración ambiental de las sustancias químicas peligrosas que se encuentran entre
los límites inferior y superior de inflamabilidad
Atmósfera explosiva

55. Es el medioambiente laboral con deficiencia o exceso de oxígeno esto es con menos de 19.5
o 23.5%
Atmósfera no respirable

56. Es el equipo de protección personal utilizado en actividades de soldadura y corte que sirve
para proteger los ojos, la cara y el cuello del trabajador contra la radiación ultravioleta,
infrarroja y visible de quemaduras por salpicaduras de cualquier material que se expulse al
soldar y cortar
Careta de protección

57. Es un recinto destinado para realizar actividades de soldadura y corte que permite proteger a
terceros de quemaduras y radiación
Caseta de soldar

58. Son aquellas que generalmente en combinación con el oxígeno son usadas para el proceso de
soldadura y corte
Gases combustibles

59. Es un cancel o biombo portátil que sirve para proteger de radiaciones, chispas o material
incandescente a terceros en las actividades de soldadura y corte
Mampara

60. Es todo aquel material que no es combustible y que sujeto a la acción del fuego no genera
humos o vapores tóxicos, ni falla mecánicamente en un periodo de menos de 2 horas.
Materiales resistentes al fuego

61. Es la coalescencia localizada de metales producida por el calentamiento de materiales

metálicos a una temperatura apropiada con o sin aplicación de presión y con o sin empleo de
material de aporte para la unión
Soldadura

62. Menciona el equipo mínimo de protección personal que se debe usar para las actividades de
corte y soldadura
 Camisola de mezclilla, pantalón de mezclilla, caretas o lentes con sombra de soldador,
protección facial, capuchas (monjas), respirador para humos, peto (mandil), guantes para
soldador, polainas, mangas y zapatos de seguridad

63. Menciona las medidas de seguridad que como supervisor debes tener en las áreas donde se
generen trabajos de soldadura y corte
Contar con ART, PTS y PT, área delimitada y señalizada, restringir el paso a terceros,
utilización de lonas ignífugas, mamparas y/o espejos de agua para mitigar la chispa/flama,
retirar el material flamable a por lo menos 10 metros a la redonda, tener un extintor ABC
en el frente de trabajo y un checklist del equipo a utilizar

64. ¿Cómo se deben transportar los tanques para corte y soldadura?

En un diablito o carretilla libre de grasa y lubricantes, tanques en forma vertical y sujetos
con cadena con sus capuchones

65. ¿Cómo se deben almacenar los tanques para corte y soldadura?**

En una jaula metálica en un área ventilada lejos de material flamable tanques en forma
vertical, sujetados con cadena, separando los tanques llenos de los vacíos.

66. ¿Cómo se debe revisar un equipo de corte y soldadura antes de su uso?

67. De quién recibe instrucciones el operador de la grúa

Maniobrista

68. ¿Cuáles son los dos medios de comunicación más adecuados entre el operador y el
maniobrista?
Radio de comunicación y señas

69. Durante el izaje es importante conocerlo para balancear la carga

Centro de gravedad

70. Durante el izaje, es indispensable su uso para controlar la carga.

Venteo

71. Es indispensable su uso, para que se tenga conocimiento de que hay un izaje en proceso
Silbato

72. Como supervisor ¿qué revisas de los aparejos de una grúa para su uso?

Eslingas sin desgaste ni deformaciones, ni materiales incrustados, sin cortes, ni costuras rotas o
mal cosidas, que el asa no esté rota o tenga un tacto áspero, sin deformaciones, quemaduras o
marcas que indiquen un mal posicionamiento, etiqueta legible y cosida a la eslingas, cadens,
estribos y grilletes sin deformaciones o partes faltantes, sin óxido o corrosiones, seguro del
gancho en buen funcionamiento, sin hilos rotos o deformados, ojo y/o eslabón sin desgaste
torcido, carga máxima rotulada

73. Como supervisor ¿cuáles son las condiciones y/o medidas de seguridad que revisa antes de
posicionar una grúa móvil en el proyecto?
Terreno plano y drenado, nivelado, radio de movimiento del brazo de la grúa, para que
nochlqjr con estructura o cables energizados, no obstruir paso peatonal ni vehicular, que no
esté cerca de alguna excsvacjones, documentación del equipo y personal en orden y
actualizada

74. Como supervisor ¿cuáles son las condiciones y/o medidas de seguridad que revisa antes de
posicionar una grúa torre en el proyecto?
Signos vitales

75. Como supervisor ¿cuáles son las condiciones y/o medidas de seguridad que revisa durante la
actividad de izaje con grúas?
Toma de signos vitales del operador y maniobrista, ART y PTS, permiso de trabajo diario y
revisión de los aparejos, delimitar y señalizar el área cubriendo el radio de giro del brazo de
la grúa, maniobrista y operador deben usar radio para comunicarse y/o señas, uso del
silbato por el maniobrista, centrar la carga para manipularla, no pasar por debajo de una
carga suspendida, uso de bandereros para dirigir el tránsito vehicular y peatonal, (no
obstruir ambos pasos), no exceder la capacidad de los aparejos ni la grúa, supervisión
constante

76. Seis documentos que debe tener una grúa y su personal operativo para su ingreso e
instalación en proyecto

DC3 del operador y maniobrista, certificación de la grúa, factura de compra, manual del
operador, certificación del personal operativo y ficha técnica.

77. ¿Qué pasa si al realizar un izaje se sobrepasa la capacidad de carga de los aparejos?
Suena la alarma y la carga cae

78. ¿Qué pasa si al realizar un izaje se sobrepasa el límite de carga de la grúa?

Suena la alarma de la grúa, esta se detiene, pero solo permite movimiento hacía abajo

79. Equipo que se utiliza para medir la velocidad del viento

Anemómetro

Trabajos con electricidad

80. ¿Qué riesgos hay al trabajar con energía eléctrica presente?

 Quemaduras, electrocución, incendio, explosión, fibrilación ventricular, muerte

81. Equipo que se utiliza para verificar que no exista energía en un sistema eléctrico
Multímetro

82. Prácticas inseguras, al realizar trabajos con electricidad

No verificar el tipo de voltaje, usar extensiones y herramientas defectuosas, usar piezas
metálicas, no señalizar el área, no realizar LOTO

83. Nombre de la siguiente condición

Arco eléctrico

84. Menciona el EPP específico para realizar trabajos con electricidad

Casco tipo E, guantes dieléctricos, calzado dieléctrico, lentes de seguridad, chaleco o
camisola con reflejantes

Espacios confinados
85. Definición de espacio confinado conforme a la NOM STPS
Aquel lugar de difícil acceso por tener medios limitados o restringidos para su acceso o
salida, que puede presentar falta de iluminación y ventilación natural, diseñado para
trabajos ocasionales y no prolongados, requiere supervisión todo el tiempo y apoyo de
equipos de respiración autónoma

86. ¿Cuál es el rango permisible y óptimo de oxígeno para entrar a un espacio confinado?
19.50 a 23.50%

87. Equipo utilizado para medir el porcentaje de oxígeno en la atmósfera

Oxímetro

88. Conforme a la NOM STPS

- ¿Cuántos tipos de espacio confinado hay?: 2

89. Cantidad de personal mínimo para trabajar en espacio confinado

Dos personas

90. Menciona las medidas de seguridad que como supervisor implementas antes de realizar
trabajos en espacios confinados
ART, PTS y plan de emergencia, toma de signos vitales, uso de EPP básico, vigía, uso de
arnés con línea de rescate, avisar al responsable de S&H de la actividad, delimitar,
señalizar, verificar DC3 de trabajadores que ingresen al espacio confinado, instalar
iluminación y usar equipo de respiración autónoma si es necesario y supervisión
constante.
91. Menciona el EPP mínimo para entrar al espacio confinado
Casco, chaleco con reflejantes, botas con casquillo, guantes, lentes, arnés, línea de rescate

92. Ejemplos de espacios confinados

Silos, cisternas, túneles, taludes, pozos, bodega subterránea

Excavaciones
93. Conforme a la NOM STPS marca algunas de las medidas de seguridad que como supervisor
verificarás antes de empezar trabajo de excavaciones
Estudio de mecánica de suelo, el clima, existencia de líneas energizadas, tuberías, ductos
y demás redes de infraestructura, profundidad del corte, señalización, paso vehicular y
peatonal, entradas y salidas, material estibado a más de dos metros del borde y
delimitación

94. Conforme a la NOM STPS para estabilizar las paredes de una excavación debe cumplir con lo
siguiente
- Cuando su profundidad es mayor a: 1.5 m
- Elementos estabilizadores deben pasar la superficie: 20 cm

95. Conforme a la NOM STPS en zanjas con profundidad de 1.20 o mayor, las escaleras se deben
instalar cada
7 metros

96. Conforme a la NOM STPS marca como se debe delimitar las excavaciones
-Profundidad superior a 1.5: Barandal rígido a 90 cm
-Profundidad menor a 1.5: Cinta de peligro o malla de protección

97. Conforme a la NOM STPS distancia mínima de separación del borde de la excavación para
acopiar tierra y materiales:
2 metros

98. Que se requiere para el acceso y tránsito seguro de un vehículo o maquinaria a una excavación
No circular a más de 10 km/h

99. Métodos de contención para asegurar las paredes de una excavación

Muro Milán, taludes, encofrados, cemento lanzado, tablaestacas de concreto, muros de
la talla prefabricados, malla.

Manejo de materiales peligrosos

100. Conforme a la NOM STPS definición de sustancia peligrosa
Aquella que, por sus propiedades físicas, químicas y características toxicológicas presentan
peligros físicos para las instalaciones, maquinaria y equipo y para la salud de las personas que
se encuentran en el centro de trabajo
 101. Conforme a la NOM STPS definición de hoja de datos de seguridad HDS (HDS o MSDS)
La información sobre las características intrínsecas y propiedades de las sustancias químicas o
mezclas, así como las condiciones de seguridad e higiene necesarias, que sirven como base
para el desarrollo de programas de comunicación de peligros y riesgos en el centro de trsbajo

102. Que significa CRETIB

Corrosivo, Reactivo, Explosivo, Tóxico, Inflamable y Biológico infeccioso

103. Conforme a la NOM STPS que es un residuo peligroso

Es un desecho con propiedades intrínsecas que ponen en riesgo la salud de las personas o
que puede causar un daño al medio ambiente y requieren un manejo específico para su
disposición

104. Características que tiene que cumplir los almacenes y almacenaje de residuos peligrosos
Bitácora de salida

105. Características que tiene que cumplir almacenes y almacenaje de líquidos flamables
Bitácora de salida

106. Clasifica los siguientes elementos

- Pólvora: Explosivo
- Acetileno: Inflamable
- Jeringa: Biológico infeccioso
- Gas sulfhídrico: Corrosivo
- Thinner: Tóxico
- Sosa caustica: reactivo

107. Qué debe revisar el operador de una maquinaria en un proyecto antes de usarla
Mangueras sin fugas ni cuarteaduras, indicadores funcionando correctamente, freno o
paro de emergencia, guardas, estructura completa, extintor, sistema eléctrico, sistema
hidráulico, torreta, alarma de reversa, niveles, cinturón de seguridad, retrovisor, espejos
laterales y bitácora

108. Menciona 5 puntos básicos que debe cumplir una maquinaria en movimiento en cuestión
de seguridad
Área delimitada y señalizada, sin obstruir paso peatonal, solo personal capacitado y
autorizado, ART y PTS liberados, PT y check listo diario
109. ¿Quiénes deben aplicar la revisión a la maquinaria y cada cuándo?
Operador diario, supervisor conforme a su lista de verificación y el técnico especializado
acorde a las indicaciones del proveedor

110. Menciona 4 dispositivos de seguridad que debe tener una maquinaria4

Extintor, paro de emergencia, torreta y alarma de reversa

Fuegos y extintores

111. Marca la casilla correcta

- Es la oxidación rápida de los materiales combustibles con desprendimiento de luz y
calor: Fuego
- Aparato que sirve para apagar incendios, contenedor, válvula y manguera: Extintor
- Es el fuego en su etapa inicial que puede ser controlador con extintor: Fuego
incipiente
- Es el fuego que se desarrolla sin control en tiempo y espacio: Incendio
- Sustancia química: Extinguidor

112. Elementos que componen el tetraedro de fuego

Combustible, comburente, calor y reacción en cadena

113. Es aquel que interviene metales combustibles tales como el magnesio, titanio, zirconio,
sodio, litio y potasio
Fuego tipo D

114. Es el fuego que se presenta en material combustible sólido, generalmente de naturaleza

orgánica y que su combustión se realiza con brasas
Fuego tipo A

115. Es el fuego que se presenta en instalaciones de cocina

Fuego tipo K

116. Es el que involucra aparatos eléctricos e instalaciones eléctricas

Fuego tipo C

117. Es aquel que se presenta en líquidos combustibles y gases inflamables

Fuego tipo B
118. Para que tipo de fuego utilizamos PQS

Tipo ABC

119. Conforme a la NOM STPS a que altura máxima debe colocarse un extintor desde el nivel de
piso hasta su parte más alta
1.50 metros

120. Marca los 4 datos más importantes de la etiqueta de un extintor

Capacidad, agente extintor, vigencia y tipo de fuego que combate

121. Menciona los pasos a seguir para combatir un conato de incendio utilizando un extintor de
PQS

Verificar que el extintor esté vigente y presurizado, tomar la manija de transporte, golpear
levemente en el piso o agitar, retirar el seguro, acercarse a la base del conato a favor del
viento, tomar con la otra mano la manguera, accionar la descarga haciendo un barrido en Z
hacia la base del fuego, retirarse caminando siempre al frente del fuego, poner equipo
acostado en el piso