TEST de Inteligencia Emocional

Handout

Instrucciones para obtener

resultados del TEST

En las siguientes páginas

encontrarás una serie de
preguntas que describen
diferentes comportamientos
personales.
• En cada una, contesta
sinceramente con qué
frecuencia ocurren en ti o tu
vida.
• Al final encontrarás una tabla
que reagrupa las
afirmaciones del TEST de
Inteligencia emocional por
ejes.
• Anota los puntos que
obtuviste en cada una de
acuerdo a lo siguiente: Con este test puedes identificar
qué áreas debes trabajar para
Nunca = 0 mejorar tu salud emocional, es
Casi nunca = 2 importante que pongas en
A veces = 4 marcha un plan de acción para
Normalmente = 6 atender los aspectos que deban
Casi siempre = 8 ser trabajados.
Siempre = 10

• Suma los resultados de cada

eje.
• Podrás graficar en forma de
araña tus resultados en el
espacio destinado para ello.
 Test de Inteligencia Emocional

Casi Normal- Casi

Nunca A veces Siempre
nunca mente siempre

1. Sabes reconocer tus emociones.

2. Eres capaz de manejar

positivamente los impulsos ante,
por ejemplo, la negativa de una
propuesta.

3. Reconoces cuando has hecho un

buen trabajo.

4. Dedicas tiempo a observar a las

personas.
5. Cuando existe un conflicto, tiendes
a abordarlo con rapidez.

6. Puedes “poner nombre” a cada

emoción que sientes.

7. Reconoces cuando estás estresado.

8. Estás totalmente seguro de tus

capacidades.

9. Al observar a los demás eres capaz

de dejar aparte tus propios
sentimientos y emociones.

10. Resuelves los conflictos de forma

positiva.

11. Sabes poner nombre a lo que

sientes en cada momento.

12. Manejas correctamente el estrés.

13. Te gusta marcar tus propios

objetivos y recompensarte al
alcanzarlos.

14. Tienes facilidad para detectar el

“pulso emocional” de un grupo,
por ejemplo, en una reunión.
 Test de Inteligencia Emocional

Casi Normal- Casi

Nunca A veces Siempre
nunca mente siempre

15. Te resulta sencillo llevarte bien con

la gente.
16. Tienes conciencia de qué es
realmente importante cuando
estas delante de un Cliente, un
compañero o un colaborador.
17. Siempre controlas una reacción
negativa ante un “no”.
18. Superas con facilidad y rapidez los
fracasos.
19. Reconoces con facilidad los
sentimientos de los demás.
20. No te importa que tu interlocutor
conozca tus emociones y
sentimientos.
21. Sabes en cada momento hasta
dónde puedes llegar en la relación
con otra persona.
22. Para ti es sencillo no expresar
cólera cuando la sientes.
23. Te resulta fácil “sacar fuerzas”
cuando más vulnerable te sientes.
24. Sabes escuchar con precisión lo
que tu interlocutor está queriendo
decir.
25. Demuestras claramente interés
hacia los problemas, opiniones y
sentimientos de los demás.
26. Conoces tus deficiencias
profesionales.
27. Te resulta sencillo realizar tu
trabajo en situaciones de gran
tensión.
 Test de Inteligencia Emocional

Casi Normal- Casi

Nunca A veces Siempre
nunca mente siempre

28. En general, eres capaz de

automotivarte.
29. Eres hábil “incluyéndote” en un
grupo.
30.Tratas de conocer qué piensa y
siente el otro ante una propuesta
de tu parte.
31. Sabes cuándo no has “acertado”
en tu manera de comunicarte con
otra persona.
32. Tus ofertas son realistas, no te
dejas llevar por el entusiasmo.
33. Comienzas las jornadas de
trabajo con energía.
34. Te das cuenta con facilidad de las
normas no escritas, las
costumbres y las reglas de
comportamiento de un equipo o
grupo.
35. Cuando conversas, tratas de ser
justo en la proporción hablar /
escuchar.

36. Eres consciente de cómo afecta tu

comportamiento a otras personas.

37. Aceptas con facilidad el cambio

de opinión de tu interlocutor, sin
que te “afecte a los nervios”.
 Test de Inteligencia Emocional

Casi Normal- Casi

Nunca A veces Siempre
nunca mente siempre

38. Te felicitas por los éxitos.

39. Respetas, sin evaluar, el modo de

comportarse de tus interlocutores.
40.Te comunicas de forma clara y
efectiva.
41. Reconoces cuando alguien afecta a tu
estado emocional.

42. Sabes callarte cuando tu opinión no

va a ayudar a solucionar la situación.

43. En los malos momentos, piensas en lo

que obtendrás si sales adelante.
44. Eres capaz de establecer el “mapa
social y de relaciones” de un equipo:
quién decide, a quién se escucha, qué
papel juega cada uno.

45. Tienes facilidad para cambiar las

actitudes negativas de los demás.

46. Dejas que tus emociones participen

en tu comportamiento.
47. Mantienes tu agenda a pesar de
dificultades externas (imprevistos) e
internas (“no te apetece”).

48. Te bastas a ti mismo para motivarte.

49. Conoces y utilizas las claves para

manejarte en situaciones de muy
diversa índole.

50. Tu expresión verbal y no verbal

facilita tu relación con los demás.
 Test de Inteligencia Emocional
Tabla de puntuación
AUTOCONCIENCIA COMPETENCIA SOCIAL
Pregunta Puntos Pregunta Puntos
1 0 2 4 6 8 10 4 0 2 4 6 8 10
6 0 2 4 6 8 10 9 0 2 4 6 8 10
11 0 2 4 6 8 10 14 0 2 4 6 8 10
16 0 2 4 6 8 10 19 0 2 4 6 8 10
21 0 2 4 6 8 10 24 0 2 4 6 8 10
26 0 2 4 6 8 10 29 0 2 4 6 8 10
31 0 2 4 6 8 10
34 0 2 4 6 8 10
36 0 2 4 6 8 10
39 0 2 4 6 8 10
41 0 2 4 6 8 10
44 0 2 4 6 8 10
46 0 2 4 6 8 10
49 0 2 4 6 8 10
SUMA
SUMA
AUTOCONTROL
Pregunta Puntos
2 0 2 4 6 8 10 GESTIÓN DE RELACIONES
Pregunta Puntos
7 0 2 4 6 8 10
12 0 2 4 6 8 10 5 0 2 4 6 8 10
17 0 2 4 6 8 10 10 0 2 4 6 8 10
22 0 2 4 6 8 10 15 0 2 4 6 8 10
27 0 2 4 6 8 10 20 0 2 4 6 8 10
32 0 2 4 6 8 10 25 0 2 4 6 8 10
37 0 2 4 6 8 10 30 0 2 4 6 8 10
42 0 2 4 6 8 10 35 0 2 4 6 8 10
47 0 2 4 6 8 10 40 0 2 4 6 8 10
SUMA 45 0 2 4 6 8 10
50 0 2 4 6 8 10
AUTOMOTIVACIÓN
Pregunta Puntos SUMA
3 0 2 4 6 8 10
8 0 2 4 6 8 10
13 0 2 4 6 8 10
18 0 2 4 6 8 10
23 0 2 4 6 8 10
28 0 2 4 6 8 10
33 0 2 4 6 8 10
38 0 2 4 6 8 10
43 0 2 4 6 8 10
48 0 2 4 6 8 10
SUMA
 Test de Inteligencia Emocional
Resultados

Competencia Gestión de las

Autoconciencia Autocontrol Automotivación Suma total/ 5= c.E.
Social Relaciones

Representación Gráfica

Autoconciencia
100

5
0

50 10
Gestión de 0 0
100 5 Autocontrol
las
0
Relaciones
50
50
100
100

Competencia Automotivación
Social