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CONTENIDO
Editorial................................................................................2
EDITORIAL
Compromiso..........................................................................3 Veksey veparva
Entrevista con Jan Sevak Kaur................................................4
Entrevista con Vikramdev Kaur............................................6
Estudios sobre los efectos
de la meditación Kirtan Kriya..............................................8
“Renacimiento”: una nueva publicación..............................9
Testimonio: Hari Atma Singh.............................................10
Experiencia: Sangat en Oropesa de Mar............................11
Kriya: un autoconcepto renovado....................................12
AEKY en Facebook...............................................................15

EDITA:
AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) www.aeky.es

JUNTA DIRECTIVA:
Presidente: Hari Amrit Kaur (en funciones) - presidente@aeky.es
Presidente Honorífico: Gurudass Singh Khalsa
Secretaría Directiva: VACANTE - direccion-secretaria@aeky.es Hay siete pasos a la felicidad: Te comprometes, logras
Tesorería: Vikramdev Kaur (en funciones) - tesoreria@aeky.es carácter y a partir de ahí consigues dignidad; cuando
Vocalía de comunicación: Siri Om Kaur - comunicacion@aeky.es
Vocalía de gestión comercial: JanSevak Kaur (en funciones) - tienes dignidad propia estás radiante, te volverás rico en
gestion-comercial@aeky.es oportunidades y tras ello sigues con otro paso. A partir
Relaciones y Sangat: Lakhmi Chand Singh - sangat@aeky.es de esa dignidad obtienes divinidad. Por cierto, ¿qué es la
Vocalía de Formación: Guru Karm Kaur - formación@aeky.es divinidad? Normalmente tu dices:“quizá esto, quizá aquello”,
SECCIONES
pero cuando no tienes esa dualidad, tienes divinidad.
Tantra: Hari Bhajan Singh - tantra@aeky.es Entonces a partir de esa divinidad logras la gracia. La gracia
Congreso: Atma Vichar Kaur - congreso@aeky.es te trae felicidad, recursos, oportunidades y comprensión.
Festival Galicia: Arminda Jack Sanz - festivalgalicia@aeky.es
Redes Sociales: Hari Atma Singh - redsocial@aeky.es Nadie ama a nadie. Las personas se mienten mutuamente.
Traducciones: Randeep Singh - traducciones@aeky.es ¿Sabes lo que son las personas? Las personas son cazadoras.
Compras: Harimander Singh - compras@aeky.es Cazan la gracia de los demás, la comparten, la succionan, la
Tienda: Harimander Singh - tienda@aeky.es consiguen de los demás. Ese: “Yo te amo, tu me amas” es
Revista: Basant Pal Kaur - revista@aeky.es
una mentira absoluta. No voy a perder el tiempo en eso. Se
OFICINA ADMINISTRATIVA ha abusado de la palabra amor más que de cualquier otra
Secretaria Administrativa: Siri Raj Kaur palabra en el planeta. Pero así es como nos enganchamos
Tfno: 931 256 068 Horario: 10 a 14h (lunes a viernes) unos a otros, diciendo: “Te amo”. Ponle un poco de señuelo,
secretaria@aeky.es
consigue algunas flores y siente la gratitud. Si es a eso a lo
DELEGACIONES que llamas amor, que Dios te bendiga. Nunca entenderé ese
Catalunya: VACANTE - delegacion-catalunya@aeky.es tipo de amor. ¿Sabes lo que es el amor para mi? El amor
Madrid: VACANTE - delegacion-madrid@aeky.es es una experiencia de uno mismo en uno mismo. Cuando
Galicia: Tejinder Kaur - delegacion-galicia@aeky.es no te das por vencido y no hay decepción, ese es el poder
Com.Valenciana: Harchand Singh - delegacion-c.valenciana@aeky.es
Andorra: Guru Ravi Singh - delegacion-andorra@aeky.es del amor. El amor es el único testimonio que puedo darte.
Si alguien te falló es que no entendió lo que es el amor. El
AGRADECIMIENTO A: En este número 29 de la revista amor no te defrauda. De algún modo, Dios llega. Creo que
agradecemos la colaboración especial de: estos son los milagros o como quieras llamarlos. Pero, de
todos modos, todo viene de la gracia. La gracia te da algo.
Siri Om Kaur,Vikramdev Kaur, Jan Sevak Kaur, Tejbal Kaur, Hari Atma
Singh, Sat Seva Kaur y Miguel Pedrera. La gracia te da un poder: el poder del sacrificio, el poder de
dar. La gracia te da ese poder. Guru Nanak dijo que eso es
Imagen de la portada: Miguel Pedrera Veksey veparva.
DISEÑO GRÁFICO:
Eduardo Portal - eduardo@tripulanteproduce.com * Extracto de una conferencia de Yogui Bhajan,
recogida en el libro de “Renacimiento”.

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 Artículo

UNA REFLEXIÓN SOBRE EL COMPROMISO

“La enseñanza más importante de

mi vida es comprometerme.
Sin compromiso nadie nunca ha
logrado nada.”
-Yogui Bhajan-

La vida viene en oleadas, con experiencias

de aprendizaje y periodos de evolución. Y en esas
oleadas del viaje de la vida, reconozco que, en los
momentos de debilidad, hay una luz, firme y clara
que, igual que un faro en una noche oscura, guía “Hay tres cosas que caracterizan a una persona no exitosa:
mis pasos hacia adelante, hacia el compromiso.
La experiencia me ha demostrado que cuando -No conoce el compromiso.
te comprometes con la vida y contigo misma, -No conoce la comunicación.
algo profundo crece en ti. Y siento que es cierto
el mensaje de Yogui Bhajan, el compromiso te da -No conoce la continuidad.
carácter. Estos tres poderes son dados por Dios a todo ser humano
Si el primer paso hacia la felicidad es el para crear armonía. Tu compromiso debería ser Attal. Attal
compromiso, confieso que me queda mucho por significa inamovible. Tu comunicación debería ser precisa,
aprender. Viajo entre la polaridad de sentirme esto significa definitiva. Y tu continuidad debería basarse en
plenamente comprometida en algunas áreas de mi tu carácter, tu cuidado y tu compasión.
estilo de vida, el que se desprende de mi camino Sólo entonces puedes ser continuo, de otra forma fallarás”.
vital a través del Kundalini Yoga, mientras que
en otras áreas reconozco que mi capacidad de
compromiso es débil, sin amplitud ni profundidad.
Y hoy resuenan en mí estas palabras de Yogi Bhajan Basant Pal Kaur - Instructora de Kundalini Yoga
sobre lo que él llamaba “Las tres c del éxito”.
revista@aeky.es

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 ENTREVISTA CON
JAN SEVAK KAUR
“Con la Tienda de AEKY
podemos dar al socio
mayores descuentos en
libros y en eventos”
Jan Sevak Kaur (Alicante, 1961) acaba ahora su
tiempo de compromiso con la Asociación Española
de Kundalini Yoga tras más de tres años al frente de la
Vocalía de Gestión Comercial, un área que se gestó para
dar mayor soporte y facilidades a los socios. De ahí, en
2013, surgió la Tienda que en la actualidad es uno de
los recursos más relevantes de AEKY. Jan Sevak llegó al
mundo del yoga a través de la práctica de Hatha, pero
en 2010 entró en contacto con Kundalini Yoga y eligió
formarse como profesora para ahondar y entender más
la disciplina. Afirma que KY no solo despertó en ella la
conciencia del ser sino que también le ayudó a superar
el miedo a la muerte. Tiene dos hijos y es empresaria.
— ¿Qué significa para ti el compromiso como
miembro de la comunidad de Kundalini Yoga?
— Pertenecer a la familia de Kundalini Yoga me ha
hecho crecer, saber quién soy y dónde estoy. Conocer
que quién está frente a mi es parte de mi, es mi espejo.
— ¿Por qué decidiste comprometerte con la
AEKY?
— Pensé que podía ayudar en el inicio de la Vocalía con
la apertura de la Tienda, dada mi formación profesional.
— ¿Qué es para ti la Asociación Española de
Kundalini Yoga?
— Una comunidad, una familia.
— La Vocalía de Gestión Comercial nació contigo,
¿por qué surgió? ¿Qué objetivos perseguía?
— Surgió porque la Junta Directiva de esos momentos
consideró que la Tienda era un medio para ofrecer a los
socios mayores ventajas con descuentos especiales con
la compra de los libros y los productos que se vendieran
en ella.
— La editorial de AEKY y la traducción de los
manuales se ha convertido en uno de los puntos
fuertes de AEKY. ¿Qué novedades puedes
adelantarnos?
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— Se está trabajando en la traducción de uno a dos
libros al año al español, en estos momentos finalmente
estamos dando los últimos retoques al libro del
Renacimiento (Rebirthing). Para el próximo año se están
barajando varios títulos, pero no hay nada concreto
todavía.
— Otra novedad muy importante ha sido la
creación de la Tienda que aporta beneficios al
socio y a la asociación. ¿Cómo ves el futuro de
este ambicioso proyecto?
— Sin duda, es un proyecto de envergadura. Ha sido
un poco costoso llegar a donde estamos ahora, pero
en la Junta actual nos sentimos satisfechos. La Tienda
nos está dando la posibilidad de dar al socio unos
mayores descuentos, tanto en libros como en eventos.
El próximo congreso nacional de profesores será una
prueba de ello.
“Cada año trabajamos en
la traducción al español
de uno o dos libros”
— El plazo como miembro de la Junta Directiva
se ha agotado y en breve dejarás el cargo, ¿qué te
ha aportado tu Seva durante estos años?
— Si te soy sincera: ¡Paciencia! Soy una persona bastante
resolutiva y busco la acción de forma casi inmediata.
Este Seva me ha enseñado a ser más paciente, sin duda.
Tenemos que esperar para obtener un buen fruto. La
Vocalía de Gestión Comercial es prueba de ello.
— El compromiso da carácter. ¿Lo has
experimentado? ¿Cómo ha evolucionado tu
compromiso con KY durante los últimos años
como miembro de la Junta?
 Entrevista

“El beneficio más — ¿Qué consejo le darías a las personas que

acaban la formación?
grande de hacer Seva es — No me siento en posición de dar consejos a nadie,
demostrarte a ti mismo pero si me gustaría sugerir que se acercaran a AEKY. La
asociación trabaja para ellos, precisamente es por ellos
que puedes hacer algo por los que estamos aquí, por todos los profesores de
Kundalini Yoga.
por una comunidad que
— ¿Qué es para ti el camino de Kundalini Yoga?
merece la pena’” — Un camino al despertar de la consciencia.
— Si te encontraras cara a cara conYogui Bhajan,
— Tengo que confesar que ha habido veces que me ¿qué le dirías?
he desanimado, pero como todo en la vida, siempre — Gracias.
hay momentos altos y bajos y hay que superar esos
momentos donde la línea de flotación está por los suelos. — ¿Llegaremos a alcanzar los siete pasos de la
Mi meditación y mi práctica personal en la mañana me felicidad en la tierra?
ayuda a encontrar mi centro y me hace resurgir mucho — Ojalá pudiera contestar a esa pregunta. La vida es
más fuerte ante la dificultad. En el último año ha sido compleja, pero sin duda el despertar de la consciencia
complicado mantenerme en la Junta Directiva por mi de la Humanidad es algo por lo que hay que luchar.
situación personal. He sido abuela, además de otros ¡Merece la pena!
temas en los que me he embarcado fuera de España. Sin
embargo, mi compromiso y mi palabra los he mantenido
hasta la finalización de mi Seva que, sin duda, me ha
aportado un crecimiento personal importante.
ENTREVISTA:
— Desde tu punto de vista dinos pros y contras Siri Om Kaur - Vocal de Comunicación
de hacer Seva.
— Los pros son muchos, sobre todo a nivel personal.
Quizás el más relevante es demostrarte a ti mismo
que puedes hacer algo por una comunidad que merece
la pena, además de proporcionarte un crecimiento
humano y espiritual grande. Los contras también los hay,
no lo voy a negar, quizás es el tiempo que se dedica,
aunque esto lo hemos mejorado muchísimo en la Junta
anterior al haber abierto las vocalías a la incorporación
de otros sevadares con la función de gestores.
— ¿Qué cualidades se requieren para estar al
frente de la Vocalía de Gestión Comercial?
— Sobre todos ganas de pertenecer a un grupo humano
que, aunque estemos hechos con distintos patrones, el
día a día nos hace tener una cercanía, respeto y aprecio.
Con estas ganas todo lo que venga se puede superar.
— ¿Qué te llevas de estos años de intenso
compromiso?
— Gratitud a todos los miembros de la anterior Junta
Directiva y a los de esta por enseñarme a ser mejor
persona.
— ¿Cual es tu kriya favorita, si tienes alguna?
— La verdad es que no tengo una kriya favorita, todas
en su justo momento me gustan, aunque sí me gustaría
destacar El Saludo al Sol que para mí es como una
oración.

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 ENTREVISTA CON
VIKRAMDEV KAUR

‘‘El cargo va más allá de llevar los números,

es hacer un trabajo para el bien
de toda la comunidad”
Vikramdev Kaur (Amer, Girona, 1968) ha culminado y con
creces el periodo de tres años al frente de la Tesorería de la Asociación
Española de Kundalini Yoga. Su entrega a través del Seva es la prueba
manifiesta del compromiso que se requiere para alcanzar los siete
pasos de la felicidad. Hace veintiún años que entró a degustar una clase
de KY y a partir de entonces, la técnica se fue convirtiendo en una de
principales herramientas de su vida hasta el extremo de que le ayudó
a sanar una enfermedad. En 2005 abrió el centro de terapias naturales
‘Walnut’ y en 2009 decidió hacer la formación en Anandpur, la escuela
que dirige Sat Hari Kaur. Se enroló como tesorera en la Junta Directiva
cuando se lo pidió el entonces Vocal de Actividades, Haribhajan Singh
y desde entonces sirve a la comunidad. Tiene dos hijos, Pau y Martí y ha
trabajado en el mundo de la administracion y la contabilidad.

— ¿Qué significa para ti el compromiso como
profesora de Kundalini Yoga?
— Fidelidad a las enseñanzas, llevarlas a mi vida y a los
alumnos.
— ¿Por qué decidiste comprometerte con la
Asociación Española de Kundalini Yoga?
— Sinceramente en aquellos momentos no era del todo
consciente de lo que era AEKY y de lo que representaba.
Salía de la formación ansiosa por vivir y experimentar
con Kundalini Yoga y supongo que la vida me trajo el Seva
para experimentar. Para mí AEKY es aquella ampliación
de mí que debo de cuidar, nutrir y evolucionar.
— ¿Cómo y por qué elegiste hacerte cargo de un
área tan árida como la Tesorería?
— No sé a qué te refieres con el adjetivo de árida, si a
entretenida o aburrida, entretenida sí es, pero aburrida
para mí no. Me gustan los números y el orden, con lo
que es genial para desempeñar el cargo de tesorera.
Pero el cargo va mas allá de llevar los números, es hacer
un trabajo en comunidad, es decidir para la comunidad y
para el bien de toda la comunidad.
— El plazo como miembro de la Junta Directiva
se ha agotado y en breve dejarás el cargo, ¿qué te
ha aportado tu Seva durante estos años?
-— Sí, se agotó hace un año. Estoy en funciones y tengo
muchas ganas de traspasar las tareas, me haría muy feliz
que a algún socio le llamara hacer este Seva. Cierto que
el Seva de Tesorería ha sido complicado durante estos
años, porque han sido de crecida económica y hasta que
no se ha estructurado la manera de repartir las tareas se
tenía que destinar muchas horas, pero ahora es diferente,
es más fácil de llevar y más divertido, al poder compartir.
Además, trabajar en equipo te hace evolucionar y servir
a una comunidad te puede hacer mejor persona, el Seva
te ofrece la oportunidad de ser mejor.
— El compromiso da carácter, ¿lo has
experimentado? ¿Cómo ha evolucionado tu
compromiso con Kundalini Yoga durante los
últimos años al estar en la Junta?
— Sí, te ofrece la oportunidad de ser mejor persona.
Para mí ha sido la parte más divertida y emocionante.
Salía de la formación cuando entré en la Junta, con lo
que acababa de aprender qué era el comprometerse con
Kundalini Yoga. También hay un compromiso personal,
con los alumnos, con la Junta y con la comunidad, me
siento satisfecha con él.
— Desde tu punto de vista, ¿cuáles son los pros y
contras de hacer Seva?
— Hablamos de Seva al servicio a la comunidad de
Kundalini Yoga, pero creo que ello debe formar parte de
nuestra evolución, esa entrega desinteresada debe estar

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en nuestro día a día. Creo que debe estar en nuestra
sabiduría. Los pros y los contras son las facilidades o los
obstáculos que debes saber superar.
— ¿Qué cualidades se requieren para hacerse
cargo de la Tesorería?
— Más que cualidades, se requiere tener conocimientos
en gestiones contables y ganas de participación en
trabajo de equipo.
— ¿Qué te llevas de estos años de compromiso?
— A parte del crecimiento como persona, ha sido un
placer conocer a todos y a cada uno de los que os
habéis cruzado en mi camino. Los que hemos servido
juntos nos hemos unido y os quiero. Me llevo magníficas
amistades y me llevo mucho cariño recibido. Deseo que
también vosotros lo hayáis recibido de mi parte.
—¿Cuál es tu kriya favorita, si tienes alguna? ¿Y tu
asana? ¿Con que mantra vibras de forma especial?
—Mi kriya favorita es “Nabhi Kriya para prana y apana”
con ella me examiné y con ella saben los alumnos que de
“tant en tant” la tenemos que hacer. Mi asana, savasana…
Es broma, no tengo ninguna en especial. Y el mantra:
“Rakhe Rakhanhar”.
—¿Qué consejos le darías a las personas que
acaban la formación?
—Hacer Seva es muy aconsejable, aunque sea pequeñín,
en algún festival, en algún evento, de algún día, de algunas
horas, que conozca la comunidad, que aprenderá de ella
y le dará fuerza para asentarse como profesor.
Entrevista
—¿Qué es para ti el camino de Kundalini Yoga?
—El trabajo de cada día para llegar a ser la mejor persona
posible.
—Si te encontraras cara a cara con Yogui Bhajan,
¿Qué le preguntarías?
—Si ahora me lo encontrara cara a cara, me moriría
del susto. Si hubiera tenido la ocasión de conocerle
tendría un montón de preguntas por hacerle, sobre todo
relacionadas con la mujer.
—¿Qué ha sido lo más difícil de manejar en la
Tesorería en estos años?
—No temblar al hablar en público en las asambleas, qué
malos ratos….
—Yogui Bhajan dice que el dinero es una energía.
¿Cómo se vive esa energía desde la Tesorería?
—Como una energía próspera, brillante, con ganas de
hacer y de crecer…
— ¿Llegaremos a alcanzar los siete pasos de la
felicidad en la tierra?
— Esta sería una buena pregunta para el Maestro
resucitado; yo no lo sé, pero prefiero vivir plenamente
en pensar que sí se alcanzará.
ENTREVISTA:
Siri Om Kaur - Vocal de Comunicación
7
 Artículo
Estudios sobre los efectos de la meditación
Kirtan Kriya
El Dr. Dharma Singh, autor de los libros “Rejuvenece tu
Cerebro” y “Meditación como Medicina” entre otros, le pidió
a Yogi Bhajan una meditación para investigar sus efectos en el
sistema nervioso como médico anestesista y como profesor
de Kundalini Yoga y seguidor de estas enseñanzas. Yogi Bhajan le
indicó Kirtan Kriya.
Desde el año 1997, el Dr. Dharma Singh Khalsa, director
médico e investigador de la Fundación para la investigación y la
prevención del Alzheimer (Tucson, Arizona), lleva a cabo estudios
sobre el impacto significativo en la memoria y en la calidad de
vida que la meditación Kirtan Kriya realizada a diario tiene en
personas con déficit de memoria cognitiva y en sus familiares
cuidadores.
Al analizar esta meditación tenemos en cuenta los siguientes
componentes:
1. El ritmo de la respiración y de la circulación de la energía
pránica, mediante la visualización en L de entrada del flujo de
energía por el séptimo chakra y saliendo en ángulo recto por
el sexto. Con esta técnica conseguimos descargar tensiones
del cerebro, del inconsciente y de la estructura glandular de su
interior.
2. El mantra SA TA NA MA invoca el ciclo vital: nacimiento,
vida, muerte y renacimiento. Además la vocalización del mantra,
pronunciando la A con la boca bien abierta y con las distintas
consonantes en los distintos puntos del paladar y de la zona
dentaria activa los meridianos.
3. El mudra consiste en ir tocado con los dedos pulgares de
cada mano las yemas de los restantes dedos desde el índice al
meñique.
Además cada dedo tiene la energía de un planeta: el dedo
índice se relaciona con Júpiter, el medio con Saturno, el
anular con el Sol y el meñique con Mercurio. Por lo tanto, al
presionar la yema del dedo pulgar con la de cada una de los
otros dedos, estamos movilizando nuestras neuronas motoras
y sensoriales para ejercitar y sentir el movimiento, además de
las terminaciones reflexológicas en las yemas de los dedos, la
energía de los planetas y los meridianos o los canales nadis que
circulan por nuestras manos.
Algunas conclusiones:
La meditación Kirtan Kriya es una técnica fácil de aprender.
En este estudio se aplica tan solo 12 minutos diarios y durante
un programa de intervención de 8 semanas. Se han realizado
estudios en personas con deterioro cognitivo. También se han
publicado resultados con los cuidadores de estas personas, ya
que están sometidos a un profundo estrés emocional. Se ha
observado que esta meditación aumenta la actividad cerebral en
áreas centrales implicadas en la memoria y la cognición, teniendo
un impacto significativo sobre la memoria y la calidad de vida de
estas personas y sus familiares.
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En 2003 se publicaron estas imágenes de la tomografía funcional
de alta resolución (SPECT) observando un aumento del flujo
sanguíneo cerebral en las zonas prefrontales de nuestro cerebro y
de la glándula pituitaria.
El lóbulo frontal del cerebro interviene en procesos de
atención y concentración y se ha demostrado que está afectado
en pacientes con trastornos de demencia. El lóbulo frontal junto
al lóbulo parietal (parte más media y lateral de nuestra cabeza),
están implicados en la recuperación de los recuerdos. El flujo
sanguíneo cerebral se ve reducido en las demencias. Y después
de los estudios realizados sabemos que existe una mayor
activación en estas áreas como resultado de la meditación.
Otro estudio realizado por diferentes investigadores en
la Universidad de Virginia (EEUU) y que utilizan la misma
meditación también han constatado una reducción del estrés,
una mejora psicológica (del estado del ánimo) y una mejora
del sueño, tanto en pacientes con Alzheimer como de sus
cuidadores meditando Kirtan Kriya durante 8 semanas.
En nuestra comunidad, hemos realizado un estudio en
el centro AVAN (Associació Vallès Amics de la Neurologia),
ubicado cerca de Barcelona. Esta entidad ofrece un programa
para la población diagnosticada con “Déficit Cognitivo Leve”
y mientras siguen su taller semanal para estimulación de
memoria, hemos ofrecido este estudio de 8 semanas. Nadie
tenía experiencia previa con yoga y meditación. El grupo estaba
formado por las 7 personas que hacían el taller de memoria
semanal y además han acudido a una clase semanal de Kundalini
Yoga para la glándula pineal y han realizado diariamente la
meditación Kirtan Kriya durante 12 minutos. Antes y después
de cada clase se les ha preguntado sobre su grado de bienestar,
se han aplicado test psiconeurológicos para medir sus cambios
de estado de ánimo y de capacidad cognitiva o memoria.
Los resultados son satisfactorios ya que se ha constatado que
el grupo que medita mejora más en memoria y en relaciones
sociales en comparación con el grupo que sólo realiza el taller
de memoria.
Akal Ratan Singh (tonicanete@yahoo.es)
Grupo Colaborador: Judit Castellà i Guru Kam Kor (formacion@aeky.es)

Renacimiento
“¿Hay felicidad sin compromiso?
La respuesta es no”.
Yogui Bhajan
Otra aportación de las enseñanzas del maestro.
Respiración – Vitalidad - Fortaleza
La Vocalía de Gestión Comercial ha trabajado durante
los últimos meses muy intensamente en proporcionar a
los socios nuevos títulos de las enseñanzas del maestro
Yogi Bhajan con una traducción adecuada al español. El
último lanzamiento que podréis adquirir antes de final de
año a través de la Tienda de AEKY (https://tienda.aeky.es/
tienda/?pagina=productos&id=1010) es Renacimiento, un
volumen que da a conocer 31 conferencias y kriyas que el
maestro dio durante los años 1988-1989.
“La idea del Renacimiento es liberar el subconsciente, el
almacén de la miseria”, indica el maestro, que agrega que
se trata de “sanar el sufrimiento del pasado y superar los puedes deshacerte del dolor del pasado y experimentar
obstáculos que te impiden vivir tu vida mejor, despierto, una profunda sensación de renovación para renacer en tu
rejuvenecido y presente en tus propósitos”.
Los cursos de Renacimiento de Yogui Bhajan han sido
las clases de las que más se ha hablado en sus 35 años
de enseñanzas en los Estados Unidos y en el extranjero.
Por primera vez, estas kriyas están ahora disponibles
en un solo manual junto con las conferencias que las
acompañaron. Los 31 cursos están presentes en este
manual y 24 están disponibles en la serie Renacimiento en
DVD que lo acompaña.
Los cursos incluyen los siguientes kriyas:
-Despejando el bloqueo magnético adquirido en el útero.
-Eliminando miedos del quinto mes en el útero.
-Descargando el sufrimiento de los recuerdos perpetuos.
-Deshaciéndonos de los recuerdos transitorios.
-Limpiando el atiborramiento de la mente.
-Kriya fantasma: despejando los fantasmas y abriendo la
intuición.
-Dejando ir el sufrimiento del séptimo año.
-Perdón y descarga de la basura del inconsciente.
“La tecnología de Renacimiento tal como la enseñaba
Yogui Bhajan es una gema; es el regalo para las generaciones
futuras. Espero que disfrutes esta práctica tanto como yo
lo hago”, expresa en el prólogo una de las responsables
de difundir las enseñanzas en el mundo, Hari Charn Kaur
Khalsa.
Reseña
A través de la práctica de estas profundas kriyas,
verdadero y más elevado ser.
Por su parte, Guru Raj Kaur Khalsa, en el prefacio
manifiesta: “Incluso después de 40 años como yoguini
de Kundalini, la profundidad, amplitud y energía de las
Enseñanzas de Yogui Bhajan continúan inspirándome
y asombrándome. He sido bendecida al ser parte de la
codificación de estas geniales Enseñanzas a lo largo de los
años y nunca he cesado de sentirme humilde ante ellas e
inmensamente agradecida por su existencia”.
“Al finalizar 2011 y entrar en 2012, los años de los
que Yogui Bhajan nos habló y para los que nos preparó,
es adecuado que esta prolífica compilación de Enseñanzas
presentadas como serie de Renacimiento sea ofrecida para
servir a la humanidad. Algo estaba sucediendo en los años
1988-89 cuando él reveló estas kriyas. Tuvo que ver con
el flujo ancestral entre generaciones que transmite tanto
el sufrimiento como la plenitud”, agrega Guru Raj Kaur
Khalsa, quien indica que Yogi Bhajan siempre enseñaba
que debemos sobrellevar las poderosas enseñanzas del
Kundalini Yoga con humildad. Es un deber hacerlo, agrega.
Guru Raj Kaur Khlasa destaca también las palabras del
maestro en las que dice que a medida que nos convertimos
en más poderosos a través de nuestra práctica del
Kundalini Yoga, también debemos aparejarlo con una dulce
humildad, profunda gratitud, veneración y gracia. Con las
manos en postura de plegaria y con una leve reverencia
con la cabeza, honrando a Guru Ram Das y a la Cadena
Dorada, para que practiquemos esas grandes y poderosas
kriyas con este espíritu.
Jan Sevak Kaur y Siri Om Kaur - Vocales
de Gestión Comercial y de Comunicación de AEKY
Inst
9
 TESTIMONIO
Todo comenzó en 2011...
Tras años de experiencias en el mundo alternativo,
fue desde la plataforma de diseño y organización
de eventos Enlaza Conciencia cuando en 2011
difundimos un festival internacional de Kundalini
Yoga de Pontevedra. Algunos años atrás había
practicado Hatha, pues sentía que el yoga sería
una buena elección, ya que con los otros saraos de
new age me sentía desorientado en este parque de
atracciones que es la vida, sin saber en qué enfocarme
profesional y personalmente. Sin embargo, aquellas
vacaciones en mi primer festival de yoga fueron todo
un descubrimiento: la sadhana, madrugar, la ducha
fría y los talleres marcaron en mí el sentimiento de
lo que podía ser el yoga más en profundidad.
Por ese mismo verano, volvimos a anunciar el
festival Guru Ram Das, esta vez de Aeky en Lugo. En
la presentación se nos dieron telas en forma
de banderines y rotuladores. Se trataba de que
escribiésemos lo que nos traía por allí. Esta pregunta
dio claridad, dirección y concreción en mi camino
de búsqueda interior, de autoconocimiento. Fui
sintiéndome más cómodo y abierto a aprender más
a través de las propuestas de talleres. Sentía que sadhana grupal un sábado al mes. En el curso siguiente
KY tocaba muy dentro de mí y me abría a nuevas continúo con las clases en diferentes lugares y acudo al
perspectivas de sentirme también acompañado tantra de Madrid como monitor y este verano fundo con
como en familia. Allí me encontré con una propuesta mi socia YogaBilbao. Poco a poco fui conociendo más
de formación dirigida por Shiv Charan Singh que sobre la asociación, su cometido y alcance. Así como la
comenzaría en 2012, año con el cambio de era, así gran labor que se realiza en silencio en forma de Seva:
que todo iba encajando. Sentía la necesidad de hacer la forma de yoga más elevada, el servicio a la comunidad.
un cambio profundo en sintonía con la transición a Y ya en el congreso estatal del mismo año me ofrecí
la era de Acuario. para responsabilizarme de las redes sociales dentro de la
Vocalía de Comunicación.
Aquellos mantras de la sadhana no dejaron de
resonar todo el verano en mí y no dejé de cantarlos. Después de pasados estos años, este verano acudí
Pasó el verano y busqué clases en mi ciudad. Tenía también al festival de Aeky de Galicia, seguido del de
mucho interés y no dejaba de cantar, escuchar Francia donde participé en la cocina a modo de intercambio
mantras y el Jap ji. Me sentía muy bien cuando salía (muy recomendable, por cierto). Con muchas ganas de
de clase. Acudí a mi primer congreso de Aeky en reencontrarme en este maravilloso festival organizado
Benicàssin el mismo año en que conocí el Kundalini por la delegación Galega a la que estoy muy agradecido,
Yoga y también, de seguido, hice la formación de en el mismo lugar donde comencé esta andadura gracias
Childplay yoga con Gurudass Kaur. Acudí a mi al milagro de Guru Ram Das y al que espero seguir
primer tantra al año siguiente y llegó la tan esperada acudiendo porque es un festival que nutre y transforma.
hora: la intriga de experimentar una vida yóguica, Y como todo tiene un comienzo… Esto no tiene un
mientras realizaba mi formación que terminé al final final. Sat siri akhaal. Es la esencia, la raíz, desde donde se
del mismo año. cimentan las enseñanzas del KY lo que tocó muy dentro
Con todo ello me lancé a impartir clases a de mí. Es la autenticidad, por lo que sigo formándome,
principios del 2013. Confié e inspiré apoyándome en seguiré aprendiendo y profundizando en este linaje y
el Adi mantra. A partir de este año comencé a acudir legado sostenido por la cadena dorada, palanca para la
al festival de Francia y a los congresos de Aeky transformación. Wahe Guru!
ininterrumpidamente. Con mucha ilusión creo mi En servicio,
propio centro; Espacio Gobinde, durante el 2014- Hari Atma Singh
15 en Bilbao donde entre otros, se empieza a hacer

10
10
 mi experiencia
CREANDO
SANGAT
en Oropesa del Mar
Sat nam,
Soy Alejandra Tejbal kaur y desde que llegué a
Oropesa del Mar procedente de Barcelona, mi ilusión y
proyecto fue abrir centro y crear Sangat aquí. Empezaba
desde cero, enseñando desde lo más básico y siempre
según las enseñanzas del maestro. Y así nació Sat Nam
Yoga Oropesa.
He de decir que después de casi un año tengo
un grupo de 25 alumnos/as comprometidos con la
práctica, no sólo asisten a clase sino que integran las
enseñanzas y están contentos por los beneficios que
han notado en su vida diaria, tanto a nivel postural
como psíquicamente y espiritualmente.
Estoy contenta de como evolucionan día a día, y de
como este Sangat va creciendo sintiéndonos todos
una familia de luz. Creo que es importante integrar ese
alma de Kundalini Yoga que lo hace todo más mágico
y sanador.
También este verano he tenido la oportunidad de
enseñar Kundalini Yoga en las playas de Oropesa. Una
media de 90 personas se concentraba cada día a las
ocho de la tarde, en el lugar asignado en la playa para
cantar mantras y disfrutar de la práctica.
Hemos sido patrocinados por el Ayuntamiento de
Oropesa en su Oficina de Turismo. En años anteriores
se practicó Hatha Yoga y este año, aún empezando de
cero con el Kundalini, la acogida ha sido espectacular.
Los veraneantes y residentes han terminado sus
vacaciones comprometiéndose a seguir practicando
Artículo
en sus lugares de residencia habitual. Para ello les he
dirigido a nuestra página de AEKY en donde, como todos
sabemos, pueden encontrar los centros más cercanos, les
ha interesado y eso es lo importante, cuando vuelvan al
año que viene seguirán asistiendo, sin tener que dejar de
hacerlo por estar de vacaciones.
Por mi parte, decir que cuando al principio escucharon
que este año haríamos Kundalini Yoga se asustaron
pensando que sería un yoga duro, lleno de exigencias
posturales que no podrían llevar a cabo. Así que sentí la
necesidad, para acercar el Kundalini a la gente que jamás
ha hecho yoga, de hacérselo más fácil, acortando tiempos,
y eligiendo las kriyas más sencillas para no frustrarlos. De
esta manera, día a día, iba viendo su evolución y podía
subir la exigencia. Es así como han entrado sin miedo en el
Kundalini Yoga y como ahora están preparados para más.
Me siento afortunada de poder acercar Kundalini Yoga
a este pueblo y a toda la gente que viene por temporadas
aquí. Me siento en el camino y aunque jamás pensé venir a
vivir aquí, todo sucede por algo.....y aquí estoy “al servicio”.
Siempre teniendo en cuenta que las enseñanzas no
llegan si el alumno no está preparado... Si alguien, aunque
sea una persona, se acerca es porque el momento es
Ahora, como dijo el maestro.
Bendiciones,
Alejandra Tejbal kaur
11
 Kundalini Yoga Kriya:
un autoconcepto renovado
Yogui Bhajan, 29 de noviembre de 1988
COMENTARIOS:
-Yogui Bhajan sugirió tomar vitamina C para prepararse para este kriya.
-No hay descansos entre los ejercicios. Muévete inmediatamente de un ejercicio al siguiente.

La mano izquierda está en el centro del corazón (con los dedos

1
apuntando a la derecha). La mano derecha empieza detrás
de la oreja con la palma mirando al espacio tras la oreja. Los ojos
están cerrados. Medita en la punta de la nariz a través de los ojos
cerrados. Inhala profundamente y exhala profundamente tres veces.
La mano derecha viene poderosamente hacia la cara, como si fueras a
abofetearte y justo al alcanzar la mejilla, desvía la dirección de la mano
de forma que esquive la mejilla y acaba con la palma mirando hacia 1.A
adelante. (Tiempo: 6 minutos).

1.B

Mantén una velocidad constante, ni muy rápida ni muy lenta. Estás

dirigiendo el sistema motor y pidiendo al mecanismo defensivo que
proteja. Te puede dar un sistema inmunológico poderoso. Entiende
que todo en ti está controlado por el cerebro. Toda secreción
glandular está ordenada por el cerebro. Cuando lo hagas di, “Oh,
Dios mío” o algo relacionado con el infinito. Las glándulas son los
guardianes de la salud y necesitamos las hormonas que segregan
para llegar a la siguiente etapa.
1.C

Los ojos están mirando a la punta de la nariz.

2 Une las manos frente al pecho, como si
sostuvieras agua y entonces lleva las manos hacia
arriba a la garganta y extiende los brazos, como si se
derramara agua desde la punta de tus dedos. (Tiempo:
15 minutos)
2.A

12
 Kriya: un autoconcepto renovado

Llena tus manos con toda tu ira, apegos y resentimiento, todo

aquello que te moleste y luego déjalo ir. Saca todo el sufrimiento
del inconsciente y llena las manos con él y ofrécelo al espacio.
Todos los sufrimientos de tu niñez, día a día, mes a mes, año a
año, recógelos y dáselos al espacio. Rinde homenaje a todos los
recuerdos enfermos, feos, sucios, dolorosos y neuróticos. Tan sólo
déjalos ir. La gente cree que es estúpido hacer esto; pero es real.

Una vez tu mente esté limpia y tu subconsciente saneado, no

tendrás un problema. Todo lo que tienes que hacer es coger las
oportunidades y recuperarte. Si estás sufriendo con una enfermedad,
si tienes un problema, si tienes sufrimiento en una relación, si tienes
un problema económico, si eres pobre, no importa el problema
que tengas. Sea lo que sea, empieza a sacarlo de la memoria del
subconsciente y empieza a ofrecerlo al espacio.
2.B

Lleva las manos frente a la cara y mira las líneas de tu mano.

3 Estudia tu propia mano. (Tiempo: 5 minutos).

Lee tu propia mano. Intenta mirarla una y otra vez y otra.

Lee tu propia mano. Léela con atención. Te sorprenderá lo que
puedes saber.

Cubre la cara y ojos con tus manos. Intenta ver el infinito a

4
través de tus ojos cerrados. Bloquea tu cara completamente
y de ahí intenta mirar en el infinito. (Tiempo: 15 minutos).

Cruza las manos a nivel del Centro del Corazón,

5
derecha sobre la izquierda. Inhala profundamente
y retén. Exhala. 3 veces. Canta: Har Haray Hari Whaa-
He Guru. (Tiempo: 5 minutos). Luego, susurra fuerte
durante 30 segundos. Crea un sonido sistemático. Haz
una pausa entre cada sílaba del mantra. Hazlo en un
tono monótono y sin música. Se dirige a los tattvas y
al aura.
5
13
 Kriya: un autoconcepto renovado

Inclínate hacia adelante y coloca tus manos sobre el suelo.

6
Puedes ponerte en Postura del Bebé si lo prefieres. Suena
el Ardas Bhae en la versión de Anahata Choir. Yogi Bhajan toca
el gong de forma ligera e intermitente a lo largo de la grabación.
(Tiempo: 11 minutos). 6
PARA ACABAR: Estira tus manos hacia adelante todo lo
fuerte que puedas y elévalas entrando en el Ejercicio 7. Mantén
tus ojos cerrados.

Estira los brazos por encima de la cabeza en Postura de Plegaria.

7
Oración absoluta. Crea tu propio perfil en plegaria ahora. Mantén
tu intención; quién quieres ser. Haz un perfil. No una oración, perfil en
oración. Esto es lo que quieres ser. (Tiempo: 3 minutos).
Meditación Guiada:
Ahora haz tu oración – oración absoluta – Lo que sea lo que quieras
rezar. Si no quieres rezar, no lo hagas. Lo que digas, dilo ahora. Lo que
quieras pedir, pídelo ahora. Lo que quieras ser, sé ahora. Lo que digas
ahora será tu base, tu factor identificador para hacer el cambio de ritmo
para que tu vida gire alrededor de ello. Así que, por favor, haz un perfil.
Perfil en oración; no solo, “Dios dame, dame, dame.” Dios no tiene
tiempo para eso. Haz un perfil. Quiero ser esto, esto, esto, esto y esto.
7 Tienes la posibilidad de ser bueno; tienes la posibilidad de ser malo;
tienes la posibilidad de ser neutral; pero tienes esta posibilidad ¡Ahora!
Está en tu aura. Tensa las manos. Estira los codos. Une las manos. Y con
las manos absolutamente juntas, haz un perfil. Un perfil –no una oración-
un perfil en oración de qué es lo que quieres ser.

8 Sacude vigorosamente las manos. Agita todo tu cuerpo. De 30

segundos a 1 minuto. Siéntate y relájate.

Ondea tus manos frente a tu cara y ojos para limpiar

9
tu mirada. Sólo unos segundos.

PARA CERRAR: Cierra los ojos e inhala profundamente.

Toma este prana en cada parte de tu cuerpo. Permite que
el aliento de la vida circule. Exhala. Inhala profundamente.
Retén apretando. Circúlalo por todo tu Ser. Exhala. Inhala
profundamente. Suspende la respiración. Siente la energía
pránica desde la punta de tu cabello a tus pies. (El Gong
suena suavemente). Exhala.
9
FUENTE: Manual “Renacimiento”.
ILUSTRACIONES: Sat Seva Kaur (Tacadetinta)

14
 Una ventana en Festival Yoga Francia 2016
redes sociales para
6 los socios de AEKY
1O-15 de Festival de Yoga
JULIO
La AsociaciónGURU RAM
Española deDAS (Galicia)
Kundalini Yoga
dispone de un perfil en Facebook bajo el
nombre de Aeky Redsocial al que puedes
Desde AEKY y su Delegación en Galicia, queremos
unir tu amistad, así como otras dos páginas
compartir de nuevo con todos vosotros nuestra
más: una llamada “Asociación Española
alegría, entusiasmo e ilusión, ofreciéndoos un
de Kundalini
festival lleno de Yoga (AEKY)”
enseñanzas, de ymúsica,
otra recién
de baile,
creada para la Tienda
de risas y mucha sanación. de la asociación que
se denomina “Kundalini Yoga Tienda AEKY” Bus Madrid.
¡Os esperamos con los brazos abiertos!
a las que puedes dar ‘Me gusta’. El trabajo de dos sevadares, Sada Bir Kaur y
Iswarjot Kaur, hizo posible que un autobús
saliera desde Madrid hasta el Festival Europeo
Esta de
5-13 Festival
plataforma Europeo
de Facebook es de
una de Fondjouan (Francia) celebrado el pasado
ventana
AGOSTO abierta
Yoga para la promoción verano. Todas las plazas del bus quedaron
de eventos, jornadas, seminarios, cubiertas y la iniciativa ha permitido facilitar
talleres y actividades relacionadas la llegada al festival a muchas personas de
Desde
con AEKY y su Delegación
las enseñanzas deen Galicia,
Yogui queremos
Bhajan y nuestra comunidad. Las sevadares consideran
compartir de nuevo con todos vosotros nuestra que organizarlo ha sido una experiencia
organizados por la asociación y por
alegría, entusiasmo e ilusión, ofreciéndoos un enriquecedora y positiva.
las socias y socios.
festival lleno de enseñanzas, de música, de baile,
de risas y mucha sanación. Por otro lado, el bus que se había organizado
desde Barcelona no pudo finalmente salir en
¡Os esperamos con los brazos abiertos! dirección a Francia al no llegar a un mínimo
de plazas. ¡El próximo verano volveremos a
intentarlo!

Muchas gracias a todos

por el trabajo realizado.

Los tres perfiles de Facebook se gestionan

desde la Vocalía de Comunicación y
están a cargo del sevadar Hari Atma Singh.
Cualquier noticia que se quiera dar en la
comunidad de profesores y practicantes de
Kundalini Yoga a través de esta plataforma
se deberá remitir a: redsocial@aeky.es.

9 Localiza los profesores o centros de yoga

de tu ciudad en www.aeky.es

Visita también nuestra web para estar al tanto

de nuestras actividades y de los beneficios de ser
soci@ de AEKY.

Búscanos también en 15
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