María lo que yo te aconsejaría para que puedas continuar en la empresa y que te

renueven el contrato, es aprender lo siguiente:

No sin antes exigir un área de trabajo adecuada para desempeñarte de la manera
más optima y eficiente. Un área de trabajo para desempeñarte de manera eficiente
en digitación de textos es: Escritorio para computador de mesa, silla de oficina
adaptada para trabajar largas horas sentado ósea que esta tenga preferiblemente
para nivelar su altura, apoya brazos nivelable, que el asiento sea cómodo no rígido
y de ruedas para facilitar el desplazamiento en ella a lugares cercanos dentro de
tu oficina, de preferencia un descansador en tus pies, computador de mesa (No
portátil) con su respectivo teclado y mouse individuales, así como tener la
iluminación adecuada dentro de la misma ni poca luz ni mucha luz para que no
interfiera con la vista a la pantalla de tu computador..
Luego de estos consejos para tu área de trabajo deberás seguir los siguientes
consejos:
- Debes sentarte en tu silla de oficina de manera correcta y la manera
correcta es que tu cuello y tu espalda estén rectos en todo momento, ósea
que tu espalda siempre este en un ángulo de 90 grados referente a la silla,
ya que esta es la postura correcta y natural para editar dolores de espalda y
ser eficiente para digitar, ya que la digitación de textos no depende solo de
digitar textos rápidamente, si no de cómo hacer para que mi cuerpo y mi
zona laborar me ayuden para que estar sentado trabajando en computador
muchas horas diarias no me canse, fatigue, estrese o genere enfermedades
o molestias físicas. La posición (Nunca encorvada, ni reclinada hacia atrás).
Estar debidamente sentados nos ayudara a sentirnos cómodos y poder
concentrarnos frente al computador de mejor manera evitando así molestias
de salud y mejorando la circulación del cuerpo ya que nuestra columna y
músculos no estarán tensionados.

- Para los pies ambas plantas de la piel deben estar planas tocando el piso
en todo momento o encima del descansa pies, (Los pies no deben estar
cruzados, así como las piernas no deben ir estiradas totalmente).

- María ahora que sabemos lo anterior, ósea la manera correcta de estar

sentados y tener ubicados nuestros pies frente a tu computador, ahora es
aprender que nuestros brazos deben ir siempre lado de nuestro cuerpo, y
que ambos brazos descansen en el apoyabrazos de la silla ósea que estén
apoyados y doblados en ángulo recto cerca a nuestro cuerpo.

- El teclado del computador debe estar un poco más debajo de la altura del
computador para que los brazos formen un ángulo recto al escribir y que el
ratón este a esta misma altura del teclado. Incluso también es
recomendado tener un reposa muñeca para utilizar el ratón del computador
 con el fin de tener nuestra muñeca en posición recta para, tener nuestras
manos alineadas con el antebrazo, evitando dolores en esta parte.

- La pantalla del computador debe estar a una distancia entre 50 a 60 cm

ósea no tan lejos y no tan pegada a nuestros ojos, la pantalla quedara de
manera recta frente a tus ojos, ósea que cuando estes sentada no tengas
que mirar hacia abajo ni hacia arriba de tu pantalla para poder ver bien, ya
que esto evita dolor de hombros y cuello.
Te lo mostrare en una imagen por si quedo alguna duda.
Ahora María luego de aprender como tiene que estar nuestra zona de trabajo y
como debemos ubicarnos correctamente frente al computador te daré algunos tips
para digitar rápida y eficientemente.

- Luego de estar en posición correcta para trabajar nuestros dedos deben

estar ubicados, así:
POSICIÓN DEDO MANO IZQUIERDA MANO DERECHA
ÍNDICE TECLA F TECLA J
CORAZÓN TECLA D TECLA K
ANULAR TECLA S TECLA L
MEÑIQUE TECLA A TECLA Ñ
PULGAR BARRA ESPACIADORA BARRA
ESPACIADORA

Y para mejor claridad, así como se ve en la siguiente en la siguiente

imagen:

- Practicar con ejercicios de mecanografía para así aprender a digitar textos

de manera rápida y eficiente.

- Yo en lo personal anteriormente, como no sabia donde estaba ubicada cada

tecla, ni escribía tampoco rápido (ya que esto es un aprendizaje que
requiere de tiempo y práctica), sin necesidad de ver en el teclado, yo leo la
palabra en que tengo que escribir en voz alta para que mi cerebro asimile
donde en que lugar del teclado esta cada letra.
 - Como anteriormente lo decía tenemos que practicar ya que esto no se logra
de un dia para otro, no hay que frustrarse, porque con estos consejos te
será mucho más fácil aprender. Primero tienes que aprender en donde esta
ubicada cada letra en el teclado, para luego de tener una escritura precisa
aprender una escritura rápida.

- Tienes que aprender a teclear con 10 dedos utilizar todos los dedos y
desacostumbrarte quizás de tu escritura de 2 dedos.

“Estos son mis consejos María Insistir persistir y nunca desistir.

Lo que aquí seria como aprender, practicar y nunca dejar de practicar.”

Elabora aprendiz: Milena Alejandra González Sarmiento