Actividad

1.Cómo está relacionado el sistema cardiorespiratorio con la actividad

física?
La actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los diversos sistemas
corporales, sobre todo sobre el sistema respiratorio, ya que mejora la ventilación
pulmonar, y sobre el sistema cadiocirculatorio, porque disminuye la frecuencia
cardiaca en reposo y mejora el sistema de retorno venoso
2. Defina las siguientes reglas que se aplican en el baloncesto
a. regla de los tres segundos: Un jugador no permanecerá más de tres (3)
segundos consecutivos en la zona restringida de los adversarios mientras su
equipo tenga el control de un balón vivo en su pista delantera y el reloj de partido
esté en marcha.
b. regla de los 5 segundos: Esta regla nos dice que cuando un jugador tiene
posesión del balón y no se está desplazando botándolo, porque recibe la presión
de un rival, tiene 5 segundos para botar, pasar o lanzar a canasta. En el caso de
no hacerlo, perderá la posesión del balón. Por otro lado, la limitación de los cinco
segundos se aplica también al jugador que, teniendo el balón en las manos tiene
que sacar de banda, de fondo o lanzar un tiro libre. Cuando pasan los cinco
segundos, también perderá la posesión del balón.
c. regla de los 8 segundos: En un saque, el balón toca o es legalmente tocado
por cualquier jugador en pista trasera y el equipo del jugador que realiza el saque
sigue con el control del balón en su pista trasera, ese equipo debe hacer que el
balón pase a su pista delantera en menos de ocho (8) segundos.
d. regla de los 24 segundos: En un saque, el balón toca o es legalmente tocado
por cualquier jugador en pista y el equipo del jugador que realiza el saque sigue
con el control del balón, ese equipo debe efectuar un lanzamiento antes de
veinticuatro (24) segundos.
Para que se considere un lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24)
segundos:
- El balón debe abandonar la(s) mano(s) del jugador antes de que suene la señal
del dispositivo de veinticuatro (24) segundos, y después de que el balón haya
abandonado la(s) mano(s) del lanzador, debe tocar en el aro o entrar a la canasta.
3. Cuántos jugadores participan en un juego de baloncesto?
5 jugadores.
4. Expliqué que es detención en un tiempo
Los dos pies tocan el suelo al mismo tiempo.
- Al dar el paso anterior a la detención, dejamos el tronco ligeramente atrasado
para de esta manera poder contrarrestar la inercia del cuerpo.
- Damos un salto hacia adelante de poca elevación, casi a ras de suelo.
- Los pies deben caer paralelos y separados a una anchura similar a la de
nuestros hombros, con las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas.
5. Expliqué que es una detención en 2 tiempos y cuál es la diferencia entre la
en 1 tiempo y la de dos tiempos
Los pies no contactan con el suelo simultáneamente.
- El primer paso lo haremos tras realizar un pequeño salto, inclinando el cuerpo
ligeramente hacia atrás.
- El segundo lo realizaremos a una distancia no tan alejada del primer apoyo. El
peso del cuerpo recaerá sobre el pie adelantado para poder detenernos con total
precisión.
Una parada en un tiempo cuando el jugador contacta con el suelo con uno o bien
con con los dos pies simultáneamente. Y una parada en dos tiempos cuando al
finalizar el primer tiempo y en acción contínua y sin parada, hace un segundo
apoyo con un pie o ambos simultáneamente.
6. Defina:
Regate: El regate es una habilidad individual, característica de varios deportes de
pelota, que consiste en realizar movimientos y amagues con diferentes partes del
cuerpo en posesión de la pelota, con el fin de eludir a un contrario y evitar que
este le arrebate el balón.
Dribling: se define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando,
después de tomar posesión del balón, le da impulso tirándolo o palmeándolo con
una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador.
Finta: En el baloncesto, la finta es un movimiento de engaño que confunde al
defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies,
manos, brazos, hombros, miradas, expresiones faciales, etc. ... La finta se
continúa en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar,
pivotar, etc.
Cambios de dirección con sus variantes: es un movimiento del baloncesto en el
cual un jugador dribla a su defensor amagando ir hacia un lado y cambiando
rápidamente el balón de mano y de dirección.
Fuerza: La fuerza explosiva y la agilidad son capacidades que permiten al cuerpo
humano cambiar de posición en forma rápida y para el baloncesto resulta
importante desarrollarlas, debido a que es un deporte de equipo con un alto nivel
de exigencia física, técnica y táctica.
Velocidad: es la posibilidad del organismo de realizar movimientos por separado
o complejos en un período corto de tiempo. Dependerá de la coordinación de los
movimientos, de la elasticidad muscular, de la fuerza y movilidad de los procesos
nerviosos.
Resistencia: es la facilidad del organismo de sostener determinada carga física
en períodos mayores de tiempo sin disminución de la efectividad. ... La resistencia
especial es la capacidad del jugador de asimilar un gran volumen de carga en
velocidad.
7. Que es sobre peso
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva
de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC)
es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza
frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.