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ESCUELA GENERAL ALBERTO A. BACHELET MARTINEZ

El Bosque

Planificación de actividades
Asignatura: Educación Física y Salud

Unidad: Unidad 3

Grado: 4º Básico A Total de horas: 28 Fecha Inicio: __/__/____

Docente: Karen Paola Díaz Torres Número de Clases: 18 Fecha Término: __/__/____

Clase 1 __/__/____

Actividad 1

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Manipulan de forma adecuada los materiales propuestos para la clase.

Desarrollo

Manipulan de forma adecuada los materiales propuestos para la clase.

Clase 2 __/__/____

Actividad 1

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

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OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Usan de forma adecuada las instalaciones; por ejemplo: cuidan los baños y camarines.

Desarrollo

Usan de forma adecuada las instalaciones; por ejemplo: cuidan los baños y camarines.

Clase 3 __/__/____

Actividad 1

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Ejecutan de manera correcta actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.

Inicio

La profesora / El profesor saluda cordialmente a los estudiantes y les menciona el objetivo de esta clase, el cual es: (…) La profesora/
El profesor realiza preguntas de activación de conocimientos previos como: (…) mediante lluvia de ideas.

Clase 4 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 7

Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como saltar la cuerda y caminar hasta
el colegio.

OA 9

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

.

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Realizan circuitos de carácter continuo e intermitente para mejorar la resistencia.

Desarrollo

Cada estudiante salta con una cuerda en un periodo de tres minutos. Luego toman un descanso activo: caminan por el espacio a un
ritmo normal.

Clase 5 __/__/____

Actividad 1

OA 7

Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como saltar la cuerda y caminar hasta
el colegio.

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Registran en un calendario el tipo de ejercicio, el tiempo y la intensidad del ejercicio físico realizado.

Desarrollo

Se ubican en parejas, uno frente a otro y tomados de los hombros. Tratara de empujarse mutuamente para que el compañero
sobrepase la marca de tiza en el suelo. Realizan tres intentos.

Clase 6 __/__/____

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Actividad 1

OA 7

Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como saltar la cuerda y caminar hasta
el colegio.

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 8

Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de
esfuerzo.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

Objetivo de la clase

Realizan circuitos de carácter continuo e intermitente para mejorar la resistencia.

Desarrollo

El docente pregunta: ¿qué actividades y cuántas veces a la semana se debe hacer actividad física y durante cuánto tiempo? Los
estudiantes pueden responder:
› todos los días
› una hora al día
› cuando uno camina hacia el colegio, cuando juega con los amigos en el barrio.

Clase 7 __/__/____

Actividad 1

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 8

Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de
esfuerzo.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 3

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

.

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

Objetivo de la clase

Ejecutan actividades de fuerza para grupos musculares, como abdominales, cuádriceps, tríceps y bíceps.

Desarrollo

Se ubican en tríos. Dos sostienen una cuerda a unos cincuenta centímetros del suelo. El tercero debe pasar por debajo de la cuerda,
apoyando solo las palmas de las manos y la punta de los pies y manteniendo mantener la cadera en línea con la columna vertebral.

Clase 9 __/__/____

Clase 10 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Ejecutan de manera correcta actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.

Desarrollo

Forman dos grupos que se distribuyen en un lugar delimitado. Un equipo tiene pelotas blandas y las lanzan a los del otro grupo,
intentando alcanzarlos. Cuando consiguen alcanzar a la gran mayoría del grupo, cambian de rol. Variantes: lo mismo, pero mediante
conducciones con el pie.

Clase 11 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

.

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Ejecutan combinaciones simples de movimientos y pasos de danzas tradicionales en forma coordinada.

Desarrollo

Se ubican libremente en el espacio delimitado. Cuando comienza la música, bailan libremente por todo el lugar. Al detenerse la música,
realizan algún giro o equilibrio en el lugar.

Clase 12 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Realizan secuencias de movimientos, procurando llevar el ritmo de una melodía.

Desarrollo

Se agrupan en hileras de seis estudiantes, tomados de las manos. A la señal, comienzan a desplazarse por el espacio con un trote
nortino. Cada cierto tiempo, el último pasa hacia adelante de la hilera y lidera el grupo.

Clase 13 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 6

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

.

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Realizan secuencias de movimientos, procurando llevar el ritmo de una melodía.

Desarrollo

Se agrupan en hileras de seis estudiantes, tomados de las manos. A la señal, comienzan a desplazarse por el espacio con un trote
nortino. Cada cierto tiempo, el último pasa hacia adelante de la hilera y lidera el grupo.

Se desplazan trotando de acuerdo a una melodía. Cuando la música se detiene, mantienen el equilibrio en el lugar, hasta que el
docente dé la señal y continúe la actividad.

Clase 14 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Ejecutan combinaciones simples de movimientos y pasos de danzas tradicionales en forma coordinada.

Desarrollo

Se ubican libremente en el espacio delimitado. Cuando comienza la música, bailan libremente por todo el lugar. Al detenerse la música,
realizan algún giro o equilibrio en el lugar.

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

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Clase 15 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Realizan secuencias de movimientos, procurando llevar el ritmo de una melodía.

Desarrollo

De pie en un espacio delimitado, ejecutan seis círculos con la cadera y luego caminan pasando un balón por debajo de la pierna.

Clase 16 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Utilizan medios alternativos de locomoción; por ejemplo: ir en bicicleta o caminando al colegio.

Desarrollo

El docente pregunta: ¿qué otras formas se puede practicar actividad física en el colegio, fuera de la clase de Educación Física Y Salud?
Ellos pueden responder:
› jugando un partido de fútbol, básquetbol u otro deporte durante el recreo
› jugando a la pinta o a la escondida durante el recreo
› perteneciendo a alguna selección deportiva
› integrando algún taller extraprogramático de baile

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.

Clase 17 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Objetivo de la clase

Ejecutan combinaciones simples de movimientos y pasos de danzas tradicionales en forma coordinada.

Desarrollo

Se ubican libremente en el espacio delimitado. Cuando comienza la música, bailan libremente por todo el lugar. Al detenerse la música,
realizan algún giro o equilibrio en el lugar.

Clase 18 __/__/____

Actividad 1

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 5

Ejecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de manera coordinada, utilizando actividades rítmicas y lúdicas, de forma
individual o grupal.

OA 7

Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, como saltar la cuerda y caminar hasta
el colegio.

OA 6

Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios
de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

OA 8

Medir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad física mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de
esfuerzo.

OA 9

Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como
utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después
de la práctica de actividad física.

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.

.

OA 3

Practicar juegos pre-deportivos con reglas y espacios adaptados, aplicando los principios generales de juego, como acoplarse en
ataque y replegarse en defensa, utilizar el campo de juego a lo largo y ancho o reconocer el espacio del adversario.

OA 11

Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: - realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de
manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros -escuchar y seguir instrucciones - asegurar
que el espacio está libre de obstáculos

Departamento Curricular LIRMI PLANNING. Derechos reservados ©. Sólo fines educacionales.