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  • Técnicas de Autocuidado Emocional y Mental

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    mpaz.herediae
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    El documento describe cinco estrategias de autocuidado emocional y mental: el autoconocimiento, la auto-regulación, la auto-motivación, la autoaceptación y las habilidades sociales. Estas estrategias incluyen ser consciente de las propias emociones, controlar las emociones, focalizarse en las metas personales, tratarse a uno mismo con amabilidad y establecer relaciones amistosas.

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    Técnicas de autocuidado emocional y mental

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    ESTRATEGIAS DE

    AUTOCUIDADO EMOCIONAL
    Y MENTAL
    Para tener una autoestima saludable
    AUTOCONOCIMIENTO
    Ser conscientes de lo
    que sentimos y de cómo
    nos afecta.

    AUTO-REGULACIÓN
    Capacidad de manejar
    las emociones propias.

    AUTO-MOTIVACIÓN
    A través de la focalización
    en nuestras metas y no en
    las dificultades. Celebra tus
    logros.
    AUTOACEPTACIÓN
    Trátate con amabilidad y
    respeto, de la misma
    manera en que tratarías a
    un ser querido.

    HABILIDAD SOCIAL
    Capacidad de comunicación
    estableciendo relaciones
    amigables.

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