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¿COMO CUIDAR SISTEMA

NUESTRO SISTEMA
MUSCULAR?
MUSCULAR
IMPORTANCIA

EJERCICIO Salud y bienestar

Se recomienza realizar actividad
moderada como caminar, por
ejemplo, durante al menos 5 días a
la semana y hacer ejercicios de
fortalecimiento muscular,
flexibilidad y equilibrio durante 2 o 971243794
3 días no consecutivos.
jhanpiersa@gmail.com COACH
www.ejercicios/bagaderi
ALIMENTACION a/divercion/mata FITNESS
aburrimiento/cdes.com.n
Aceite de oliva.
Legumbres. et.pe
Huevo
Leche
Pescados azules
La carne
Frutas y verduras
para cuidar los músculos.
Cacahuetes y nueces.

¿QUE ES?
Es el conjunto de más de 650
músculos diferentes que
componen el cuerpo humano, la
mayoría de los cuales pueden
ser controlados a voluntad y
que permiten ejercer la fuerza
suficiente sobre el esqueleto
para movernos. Este sistema
constituye el 40% del peso del
cuerpo humano de un adulto
TIPOS DE ENFERMEDADES DEL
SISTEMA MUSCULAR
MUSCULOS
MÚSCULOS ESQUELÉTICOS O
DESGARROS.
ESTRIADOS:SON LOS QUE CONECTAS Rupturas parciales del tejido
LOS HUESOS Y SE ENCARGAN DEL muscular que, si bien pueden
DESPLAZAMIENTO repararse solas con el tiempo,
por lo general disminuyen la
capacidad motriz y resultan
sumamente dolorosas.
CALAMBRES.
RuContracciones dolorosas e
involuntarias de un músculo
puntual, debido a fatiga
extrema o a desbalances en la
MÚSCULOS CARDÍACOS: SON
LOS MUSCULOS DE LA PARED
química muscular.
DEL CORAZON
POLIOMIELITIS.
Producida por un virus, esta
enfermedad realmente aqueja
MÚSCULOS LISOS: NO ESTÁN al sistema nervioso, pero al
paralizar los impulsos
COMPROMETIDOS CON EL MOVIMIENTO
eléctricos ocasiona una atrofia
VOLUNTARIO DEL CUERPO, SINO CON SUS
artificial sobre la musculatura.
FUNCIONES INTERNAS (SISTEMA
ATROFIA
NERVIOSO VEGETATIVO AUTÓNOMO)
Debido a falta de uso prolongado, a
enfermedades o a traumatismos
importantes, los músculos pueden
cesar de funcionar y volverse
atrofiados, es decir, perder el
volumen de su tejido.