SECRETARÍA DE SALUD

HOSPITAL REGIONAL DE ALTA ESPECIALIDAD

DE LA PENÍNSULA DE YUCATÁN

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA PACIENTES CON ENFERMEDAD

POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO

· Evita ropa ajustada: Las prendas de vestir ajustadas alrededor del abdomen pueden ejercer presión adicional
en el estómago y aumentar el riesgo de reflujo. Opta por ropa suelta y cómoda.

· Evita acostarte inmediatamente después de comer: Espera al menos 2-3 horas después de comer antes de
acostarte o inclinarte. Esto ayuda a mantener el ácido en el estómago y reduce las posibilidades de reflujo.

· Eleva la cabecera de la cama: Colocar bloques debajo de las patas de la cabecera de la cama para elevarla
unos 15-20 centímetros puede ayudar a prevenir el reflujo durante la noche.

· Considera elevar la cabeza durante el sueño: Si los síntomas de reflujo son especialmente problemáticos
durante la noche, puedes probar a utilizar almohadas o cuñas para elevar la parte superior del cuerpo mientras duermes.

· No fumes: Fumar puede aumentar los síntomas de reflujo y también aumenta el riesgo de desarrollar otras
complicaciones relacionadas con el esófago. Si eres fumador, considera dejar de fumar.

· Recomendaciones de alimentación:

· Evita alimentos desencadenantes: Identifica los alimentos que desencadenan tus síntomas de reflujo y
evítalos. Los alimentos comunes que pueden empeorar el reflujo incluyen alimentos picantes, alimentos ácidos (como los
cítricos y los tomates), chocolate, menta, café, té, bebidas carbonatadas y alimentos fritos o grasos.

· Come porciones más pequeñas: En lugar de tener tres comidas grandes al día, opta por comidas más
pequeñas y frecuentes para reducir la presión en el estómago y evitar el exceso de llenura.

· Evita comer antes de acostarte: Intenta cenar al menos 2-3 horas antes de acostarte para darle tiempo al
estómago a vaciarse adecuadamente antes de la hora de dormir.

· Mastica bien los alimentos: Tómate tu tiempo para masticar correctamente los alimentos antes de tragar. Esto
ayuda a reducir la cantidad de aire tragado y facilita la digestión.

· Bebe suficiente agua: Mantente hidratado bebiendo suficiente agua durante el día. Sin embargo, evita beber
grandes cantidades de líquidos con las comidas, ya que puede aumentar la presión en el estómago.

Nutrición Clínica
DRA MNC. Pamela G. Basulto Sosa
CP 12171954