ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

GUÍA RÁPIDA:

CÓMO REENCUADRAR
CREENCIAS LIMITANTES
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Las creencias limitantes son pensamientos negativos o

autolimitantes que pueden obstaculizar tu crecimiento
personal y profesional.

Aprender a reencuadrar estas creencias es fundamental

para superar obstáculos y alcanzar tus metas.

Esta guía rápida te proporcionará una estructura y

contenido para comenzar a reencuadrar tus creencias
limitantes.
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Reencuadrar tus creencias limitantes es esencial para:

Superar miedos y obstáculos.

Aumentar la confianza en ti mismo.
Mejorar tu bienestar emocional.
Alcanzar tus metas y sueños.

Antes de poder reencuadrar tus creencias limitantes,

debes identificarlas de manera consciente.

Haz una lista de las creencias que sientes que están

frenando tu progreso. Ejemplos comunes incluyen "no
soy lo suficientemente bueno/a", "nunca tendré éxito" o
"todo siempre me sale mal".

Preguntas para identificar creencias limitantes

¿Qué pensamientos negativos se repiten en tu

mente?
Cuando sientes miedo o dudas ¿Qué te dices a ti
mismo/a?
¿Cuáles son las áreas de tu vida donde sientes que
estás limitado/a?
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Una vez que hayas identificado tus creencias limitantes,

cuestiónalas.

¿Son realmente ciertas estas creencias?

Muchas creencias limitantes no tienen una base sólida

en la realidad. Pregúntate si hay pruebas contundentes
que respalden esas creencias.

¿Qué evidencia tienes para apoyarlas o refutarlas?

Analiza tus experiencias pasadas ¿Has tenido éxito en

situaciones que contradicen esas creencias? La
evidencia de tus logros puede desafiar las creencias
limitantes.

¿Cómo te hacen sentir estas creencias?

Reflexiona sobre cómo estas creencias afectan tus

emociones y comportamientos ¿Te hacen sentir
ansioso/a, deprimido/a o inseguro/a? Reconoce el
impacto negativo.
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Una vez que hayas cuestionado tus creencias limitantes,

trabaja en cambiarlas.

Encuentra perspectivas alternativas

Busca evidencias y ejemplos que desafíen tus creencias

limitantes. Encuentra casos de éxito de personas que
superaron desafíos similares a los que tú sientes.

Reemplaza creencias limitantes por afirmaciones

positivas

Crea afirmaciones positivas y realistas que reemplacen

tus creencias limitantes. Por ejemplo, "Soy capaz de
aprender y crecer en cualquier área que me proponga" en
lugar de "No soy lo suficientemente inteligente".

Visualiza el éxito

Imagina cómo sería tu vida si esas creencias limitantes

no existieran. Visualiza tus metas alcanzadas y siéntelas
como si ya fueran una realidad. Los deportistas llaman a
esta práctica “ensayo mental”.
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Reencuadrar creencias limitantes puede ser un proceso

desafiante, pero no estás solo.

Busca apoyo de amigos, familiares o un terapeuta

Hablar sobre tus creencias limitantes con alguien de

confianza puede proporcionarte perspectivas externas y
apoyo emocional.

Persiste en el proceso de reencuadre

El cambio lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo y

sigue trabajando en reemplazar las creencias limitantes
con pensamientos positivos y saludables.
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

EJEMPLOS PRÁCTICOS

Aquí tienes algunos ejemplos de creencias limitantes

comunes y su reencuadre:

Creencia limitante: "No soy lo suficientemente bueno/a ni

inteligente para este trabajo."
Reencuadre: "Tengo la capacidad de aprender y mejorar mis
habilidades en este trabajo."

Creencia limitante: "Siempre fracaso en las relaciones."

Reencuadre: "Puedo aprender de mis experiencias pasadas y
construir relaciones saludables."

Creencia limitante: "No me merezco el éxito."

Reencuadre: "Soy digno de éxito y estoy dispuesto a
trabajar para lograrlo."
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Reencuadrar creencias limitantes es un proceso vital

para liberar nuestro potencial y alcanzar nuestras
metas.

Identificar y cuestionar estas creencias negativas nos

permite desafiar su validez y reemplazarlas con
pensamientos positivos y saludables.

A través de la persistencia y el apoyo adecuado,

podemos transformar nuestra mentalidad y mejorar
nuestra calidad de vida.

Recordemos que el cambio lleva tiempo, pero cada

paso que damos hacia la superación de nuestras
creencias limitantes nos acerca un paso más a una vida
más plena y satisfactoria.

¡No subestimemos el poder que tiene nuestra mente en

los resultados que nos llevan al éxito y la felicidad!
ALEJANDRO KEI @ALEXKEI

Alejandro Kei, empresario y

comunicador español, autor del
libro «Triunfar con miedo»
(2017) del libro y taller
«Programando tu mente para
triunfar» (2019) y de los cursos
de formación «Desarrolla una
mentalidad exitosa» (2015) y
«¡ARRASA!» (2018).
Experimentador, divulgador de métodos revolucionarios y
poco difundidos sobre reprogramación mental subconsciente.
Si quieres saber más visita: www.alexkei.com