Día: lunes 31 de julio del 2023.

Hora: 3:00 a 3:45

Tema:
Alimentación de 60 a 70 años.
Objetivo general: promover un adecuado estado nutricional y de salud en el adulto mayor como
entregar una alimentación adecuada tanto en cantidad como en calidad tanto manejar los
factores de dieta y estilos de vida.

Fundamento de la intervención: informar al adulto mayor acerca de que alimentos deben

comer diariamente y realizar una lista de alimentos que deben comer y que deben consumir en
menor cantidad.
Actividades

Inicio:
Para iniciar nos presentaremos con los ancianos del asilo y haremos que ellos se presentes con
nosotros después les explicaremos a los ancianos acerca del tema y los pondremos hacer una
lista de los alimentos acerca de los alimentos que ellos creen que son los adecuados para su
alimentación diaria.

Desarrollo:
Para mantener una alimentación adecuada debe comer alimentos que tengan muchos
nutrientes sin demasiadas calorías extras, como frutas y vegetales, granos integrales como
avena , pan y arroz integral, pescados, carnes magras, frijoles , deben evitar las calorías vacías o
huecas estos son alimentos que tienen pocos nutrientes, como papas fritas, bebidas con azúcar,
deben obtener alimentos con bajo colesterol y grasas , deben tomar suficiente líquidos algunas
personas pierden la sensibilidad de sentir sed en su tiempo en que envejecen por lo tanto
deben mantenerse hidratados en todo tiempo ya que llevar una buena alimentación previene
de enfermedades como sarcopenia, obesidad, desnutrición, síndrome de fragilidad y trastornos
gastrointestinales.

Final:
Para finalizar vamos enseñar a los mayores como preparar la mesa de manera divertida y
apetecible. Preferible ofrecer un plato pequeño en el que solo se vea uno o dos alimentos para
que la persona mayor lo perciba como algo ligero y fácil de comer.

Evaluación:
Valoraremos el aprendizaje obtenido por los adultos mayores pidiéndoles hacer un listado de
los alimentos que si deben comer y cuales no.