JOVEN A CUALQUIER EDAD

Directorio de gadgets:
luz azul y roja
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Directorio de gadgets: luz azul y roja

Luz azul y luz roja

Actualmente, la mayoría de nosotros
llevamos una vida en interiores y expuestos
continuamente a las pantallas de móviles,
ordenadores y tabletas. Además, nos ponemos
gafas de ver o gafas de sol y esto hace que se
filtre el espectro de luz solar a excepción de la luz
azul. Y aunque la luz azul es muy importante a lo
largo del día, lo es siempre que esté acompañada
de todo el espectro de luz solar.

La luz azul es la que encontramos en

fluorescentes, leds blancos, la típica lámpara de
las cocinas, hospitales, etc. Este tipo de luces es
cierto que son más efectivas económicamente,
ya que gastan menos, pero no son saludables.
Especialmente por la noche.

A continuación, te recomendamos algunos

gadgets, aplicaciones y bombillas adecuadas para
evitar la luz azul. Sin embargo, antes querríamos
hacer una reflexión.

Las gafas y los filtros son una ayuda para acabar

de redondear sus rutinas diarias y cuidar de sus
ritmos circadiarios, pero nunca sustituirán unos
hábitos saludables de higiene del sueño. De poco
sirve ponerse unas gafas para estar mirando
el móvil hasta las 12 de la noche. El verdadero
cambio es acostarse antes, exponerse a la luz solar
durante el día y vivir en sintonía con la Naturaleza.

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Protección de luz azul

PROTECCIÓ DE LLUM BLAVA

Gafas protectoras:

Lucia Eyes

Ra Optics

ZERO AZUL

Bon Charge

Red Light Rising

Filtro de ordenador: da un color amarillento a la pantalla.

Muchos sistemas operativos incluyen esta función en la configuración de pantalla, con la opción
de programar el horario en el que se desea que se active.

Otras opciones:

https://iristech.co/ (prueba 7 días gratis)

https://justgetflux.com/ (totalmente gratuito y se puede regular el color amarillento)

Filtro de teléfonos móviles. Da un color amarillento a la pantalla. Incluso puede configurarse

para que se vea en rojo o en blanco y negro.

Si tienes iphone: Ajustes > Pantalla y brillo > Night Shif > Luz cálida.
Algunos Androids tienen opción de “Eye comfort” o “Escudo de confort ocular”

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LUCES ROJAS

Luces de techo:
Los halógenos de techo rojos se pueden comprar online en Barcelona LED

Bombetas: Revisa el código de la base de la bombilla para verificar que es compatible con su lámpara.

Bon Charge

https://amzn.to/3WqzDnk

Mesita de noche: Cualquier marca de bombillas rojas o amarillas que se pueden encontrar en
cualquier supermercado o ferretería sirve. También funciona una lámpara de sal.

Bon Charge

Luz de lectura: Lámpara pequeña con pinza para los libros con luz amarilla: “Luz de Lectura, TEAMPD
Lámpara de Lectura USB Recargable de 360° Flexible cono 3 modos de Luz”

Bon Charge

Frontales y linternas: En Decathlon hay frontales de luz roja en la sección de camping. Y unas
lámparas pequeñas que se cargan con USB que no tienen ni Flicker (el parpadeo) ni EMF.

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