CUIDADOS DESPUES

DEL EMBARAZO
Descanso y alimentación

Con respecto al ejercicio la mujer puede

comenzar a realizarlo lo más rápido posible
siempre y cuando no sea intenso.
-Se aconseja caminar, y realizar ejercicios
vesicales para retomar la tonicidad de los
músculos perineales.
-A nivel general se recomienda una
alimentación balanceada rica en proteínas que
faciliten el proceso de cicatrización

Higiene

Baño y aseo diario.

-Mantener el área perineal (entre el ano y los
genitales externos) seca, limpieza de los
puntos de Episiotomía únicamente con agua y
jabón.
-Cambio de toallas sanitarias o protectores
diarios cada 4 horas.
-Aplicar hielo en la zona si hubiese
inflamación.

Cuidados emocionales

Estos cuidados están orientados como

consejos que se deben tomar en cuenta para
crear un ambiente de armonía, tranquilidad,
seguridad y comprensión para la mujer, él
bebe, la pareja y el resto de la familia.
-Es necesario el apoyo familiar y fomentar los
cuidados alrededor del entorno diario de la
mujer y el recién nacido.
-Es importante compartir o escuchar la
experiencia durante el parto que tuvo la mujer.
-El apoyo a la mamá reciente se puede
manifestar mediante abrazos o palabras de
ánimo.

Actividades prohibidas o
restringidas

las tareas cotidianas que se ven limitadas son

las que requieren exceso de ejercicio físico,
como las largas caminatas, correr, trotar, etc. y
levantar o cargar objetos pesados”.
El tiempo que se requiere para retomar estas
actividades depende de las complicaciones
que puedan haberse presentado en el parto
vaginal o la cesárea.