CARTA A MI PADRE

Para hacer este ejercicio debes buscar un momento en el que estés solo y que
tengas el tiempo para hacerlo. Vas a empezar a escribir una carta a tu Padre, para
hacerlo ponte cómoda cierra los ojos e imagina tu vida desde tu infancia los
primeros recuerdos dolorosos que viviste y seguido imagina que llega tu padre y
se sienta frente a ti, le vas a expresar todo lo que sentiste de esos momentos
dolorosos que viviste ya sea desde tu infancia o en la edad en la que los sentiste,
empezaras con el orden que te daré a continuación.

1.- Rabia y Resentimiento: En esta parte expresas la rabia de los eventos

que viviste en el pasado en tu infancia y adolescencia que te hicieron sentir enojo,
por los que le guardes rencor y que le tengas que decir.
Ejemplo: No me gustó cuando hiciste esto o dijiste aquello etc…
Estoy cansada de sentir enojo cuando recuerdo que hiciste esto, o aquello…
Me enojó que dijeras o hicieras …
Etc.

2.- Agravio y tristeza: En esta parte expresas los recuerdos de las situaciones
de tu infancia y adolescencia que te hicieron sentir triste y lastimada, lo que te
dolió y que se lo tengas que decir;
Ejemplo: Me entristece recordar que….
Me dolió mucho cuando…
Etc.

3.- Temor e inseguridad: En esta parte expresas el temor que te causaron las
vivencias que te asustaron cuando eras niña, que te hicieron sentir insegura y que
le tengas que decir.
Ejemplo: Me sentía asustada por…
Me daba miedo cuando…
Etc.

4.-Responsabilidad: En esta parte vas a recordar de tu infancia de que crees

que eras responsable, aunque sea algo pequeño, pero en la carta menciona esa
parte
Ejemplo:
Sé que a pesar de tener x años era mi responsabilidad expresar lo que sentía y
como me sentía y decirlo…
Sé que parte de mi responsabilidad era preguntar que pasaba, aunque no lo
hice…
Etc.

5.- Agradecimiento: En esa parte agradeces por algo que hizo tu padre algo,
aunque sea pequeño lo puedes hacer.
Ejemplo: Estoy agradecida porque sin ti no existiría…
Agradezco por el apoyo que me diste económio o agradezco que me dejaras a
cargo de alguien que si pudo cuidarme etc.
Agradezco lo que he aprendido de ti tanto lo que es ejemplo a seguir, como lo que
no me gustaría hacer con mis hijos.
Etc.

6.- Perdón: Esta parte de la carta es el perdón que se da a la padre, por todo lo
que él hizo que nos afectó.
Ejemplo:
Te perdono por lo que hiciste…
Comprendo que por tu personalidad te comportas así y que no tuviste la
posibilidad de darte cuenta para cambiarlo.
Comprendo que pudiste sufrir en tu infancia con tus padres y repetiste eso
conmigo.
Entiendo que fue tu decisión y te perdono, porque comprendo que hiciste lo que
pudiste hacer en ese momento con los recursos que tenías.
DESPEDIDA :
● Papá me despido de ti, me quedo en paz mi vida sigue y la quiero
aprovechar. Adiós papá