Diario de Sueño

DIARIO DE SUEÑO DÍA #
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Hora a la que me dormí la noche anterior: Tiempo dormido: Hora a la que me dormí la noche anterior: Tiempo dormido:
Hora a la que me desperté: Hora a la que me desperté:
Hora a la que me levanté: Hora a la que me levanté:
¿Me desperté mientras dormía? SÍ NO NO SÉ ¿Cuántas veces? ¿Me desperté mientras dormía? SÍ NO NO SÉ ¿Cuántas veces?
Tipo de sueño: BUENO NORMAL PESADILLA NO RECUERDO SIN SUEÑO Tipo de sueño: BUENO NORMAL PESADILLA NO RECUERDO SIN SUEÑO
Calidad de descanso: MUY BUENA BUENA NORMAL MALA MUY MALA Calidad de descanso: MUY BUENA BUENA NORMAL MALA MUY MALA
ACTIVIDADES PARA MI DÍA ¿La hice? Tiempo Dedicado ¿Cómo me hizo sentir? ACTIVIDADES PARA MI DÍA ¿La hice? Tiempo Dedicado ¿Cómo me hizo sentir?
SÍ NO SÍ NO
SÍ NO SÍ NO
SÍ NO SÍ NO
SÍ NO SÍ NO
SÍ NO SÍ NO
ACTIVIDADES DE RUTINA ¿La hice? Tiempo Dedicado ¿Cómo me hizo sentir? ACTIVIDADES DE RUTINA ¿La hice? Tiempo Dedicado ¿Cómo me hizo sentir?
Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO
Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO
Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO
Bañarme SÍ NO Bañarme SÍ NO
Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO
Hacer algo de disfrute SÍ NO Hacer algo de disfrute SÍ NO
ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE

Horario Horario
¿Qué comí? ¿Qué comí?
¿Cómo me cayó? ¿Cómo me cayó?
Cantidad de agua tomada al día (dar un aproximado en litros): Cantidad de agua tomada al día (dar un aproximado en litros):
¿CÓMO ME SENTÍ? MAÑANA TARDE NOCHE ¿CÓMO ME SENTÍ? MAÑANA TARDE NOCHE
Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Feliz Estresado Ansioso Orgulloso Negativo Amado Feliz Estresado Ansioso Orgulloso Negativo Amado
Triste Frustrado Inseguro Seguro Herido Aceptado Triste Frustrado Inseguro Seguro Herido Aceptado
Enojado Indiferente Deprimido Optimista Pacífico Productivo Enojado Indiferente Deprimido Optimista Pacífico Productivo
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Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO

Hacer algo de disfrute SÍ NO Hacer algo de disfrute SÍ NO

ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE

Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO

Hacer algo de disfrute SÍ NO Hacer algo de disfrute SÍ NO

ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE

Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

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Opciones de emociones: Opciones de emociones:

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Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

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Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO

Hacer algo de disfrute SÍ NO Hacer algo de disfrute SÍ NO

ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE

Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO

Hacer algo de disfrute SÍ NO Hacer algo de disfrute SÍ NO

ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE ALIMENTACIÓN MAÑANA TARDE NOCHE

Opciones de emociones: Opciones de emociones:

Tender mi cama SÍ NO Tender mi cama SÍ NO

Limpiar algo SÍ NO Limpiar algo SÍ NO

Hacer ejercicio SÍ NO Hacer ejercicio SÍ NO

Pasear a Khloe SÍ NO Pasear a Khloe SÍ NO

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