ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS: CUATRO SEÑALES DE

QUE DEBES PEDIR AYUDA

¿Dónde Está El Límite Entre Ser Un Jugador Apasionado Y Estar Enganchado?
Recopilamos Cuáles Son Los Síntomas Habituales Del Abuso A Los Videojuegos.

A principios de este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) identificó el

abuso de los videojuegos como un trastorno. Esta decisión fue muy criticada por parte
de los profesionales del sector de los videojuegos y de muchos aficionados. También
algunos investigadores y profesionales de la salud mental opinaron que esta inclusión
es prematura, “que podría dar lugar a un sobrediagnóstico y que alimenta la
estigmatización de los jugadores". Pero lo cierto es que, a día de hoy, resulta
complicado marcar el límite entre ser un jugador apasionado o estar enganchado.
Por eso, los expertos consultados por la OMS opinan que clasificar el abuso de los
videojuegos como un trastorno puede ayudar a definir los criterios para diagnosticarlo
a tiempo en los casos críticos. Recopilamos cuatro señales de mal uso que indican que
los usuarios deberían pedir ayuda. Cumplir con estos requisitos no implica
necesariamente ser adicto a los videojuegos —al menos hasta que lo confirme un
psicólogo— pero sí son un síntoma de que algo no va bien y podría empezar a ir peor.

Dejar de lado relaciones sociales, familiares o de trabajo

Como entretenimiento, los videojuegos sirven para ocupar tu tiempo libre. Reservar
tiempo de tu día para jugar tampoco tiene por qué ser preocupante. El problema viene
cuando se convierte en una prioridad y dejas de hacer otras cosas más importantes por
sentarte delante del ordenador o la videoconsola. Es decir, cuando el juego es lo
primero para ti y lo antepones a salir con tus amigos, pasar tiempo con tu familia,
hacer planes con tu pareja o terminar de hacer tu trabajo. Uno de los criterios
diagnósticos para saber si alguien sufre de adicción a los videojuegos es determinar si,
durante los últimos 12 meses, "ha dado cada vez más prioridad al juego sobre otros
intereses y actividades de la vida diaria".

No ser capaz de limitar el tiempo de juego

Ponerse media hora y acabar enganchado toda la tarde. Perder la noción del tiempo es
normal si sucede esporádicamente. Este punto no tiene tanto que ver con que el
tiempo vuele, sino con que, aun siendo consciente de que deberías dejarlo por hoy,
eres incapaz de hacerlo. En esa situación, se considera que el usuario está perdiendo
control sobre sus impulsos y que se deja llevar por el placer que le generan las
hormonas que su cerebro está secretando mientras juega.
Jugar cuando deberías estar durmiendo

Aunque las necesidades de sueño pueden variar mucho de una persona a otra, hay
ciertos límites que, si se cruzan, pueden ser una señal de alarma. Por ejemplo,
mantener al día tus obligaciones diarias a cambio de sacrificar horas de sueño para
poder jugar o cambiar los hábitos de sueño para amoldarlos al juego: no es lo mismo
ser alguien que siempre ha funcionado bien durmiendo solo cinco o seis horas, que
reducir el tiempo que estás durmiendo para poder jugar. Aunque sea una decisión
personal, no dormir afecta directamente a la salud física y mental y puede
perjudicar al desempeño en el trabajo (más allá de estar cansado) o de las obligaciones
familiares.

Continuar jugando a pesar de las consecuencias negativas que les causa

Según Vladimir Poznyak, experto en consumo de sustancias y conductas adictivas de

la OMS, una de las claves para llegar a diagnosticar la adicción a los videojuegos
es la incapacidad de dejar de jugar aún a sabiendas de las consecuencias
negativas. Es decir, cuando está afectando a tus relaciones personales, a tu trabajo
o a tu salud física y mental y, aún así, sigues dándole prioridad y no eres capaz de
dejarlo. "El patrón del uso de estos juegos es a menudo persistente a pesar de la
conciencia de un mayor riesgo de daño para la persona o para otros", explica Poznyak.

Ninguno de estos síntomas por separado determina si alguien es adicto a los

videojuegos o no.

Según la OMS, solo se diagnostica cuando "el patrón de comportamiento es lo

suficientemente grave como para dar lugar a un deterioro significativo a nivel
personal, familiar, social, educativo, ocupacional o en otras áreas importantes de
funcionamiento". La última versión de la Clasificación Internacional de Enfermedades
(CIE-11), señala que "generalmente es evidente durante un periodo de al menos 12
meses, aunque la duración requerida puede acortarse si se cumplen todos los
requisitos de diagnóstico y los síntomas son graves".
"Los estudios sugieren que el trastorno del juego afecta solo a una pequeña proporción
de las personas que participan en actividades de videojuegos digitales", añade
Poznyak. Sin embargo, las personas que participan en los juegos "deben estar atentas a
la cantidad de tiempo que dedican a las actividades de juego, especialmente cuando se
trata de excluir otras actividades diarias, así como a cualquier cambio en su salud
física o psicológica y su funcionamiento social".
El porcentaje de personas a las que afecta este trastorno en las muestras estudiadas
oscila entre el 0,7% y el 27,5%, según una revisión reciente de la investigación
Estudios epidemiológicos transversales y longitudinales del trastorno por uso de
videojuegos online llevada a cabo por el psiquiatra e investigador japonés Susumu
Higuchi. La tasa es tan amplia precisamente porque hasta ahora ha sido complicado
delimitar qué era y qué no adicción a los videojuegos. Si nos centramos en Europa, la
oscilación va entre el 1% y el 10%, según Poznyak. "No cabe ninguna duda de que el
problema existe", señala Poznyak.

Por eso, los expertos consultados por la OMS opinan:

A. Primer elemento: clasificar el abuso de los videojuegos como un trastorno
puede ayudar a definir los criterios para la adicción.
B. Segundo elemento: Cumplir los requisitos no implica ser necesariamente adicto
(a menos que lo confirme un psicólogo).
C. Tercer elemento: Cumplir los requisitos si implica que algo no va bien y podría
empeorar.
Explicaciones:
1. Fuente: Gill Sans MT de tamaño 13 puntos e interlineado 1,15 renglones.
Empezamos eligiendo la fuente:
2. Realizar la revisión ortográfica y cambiar los errores encontrados excepto siglas
(OMS), nombres propios o palabras en otros idiomas.
Para corregir damos click derecho en la palabra:
3. Un salto de línea en cada párrafo y, entre un párrafo y un título de sección
(vienen precedidos por un guión “-“).
Presionamos la tecla “Enter” para hacer los saltos que queramos:

4. Título: “Adicción a los videojuegos: cuatro señales de que debes pedir ayuda” en
mayúsculas, tamaño 16, en negrita y centrado (desde la pestaña formato).
Hacemos clic en formato y vamos a texto, configuramos todo, y luego vamos a alinear
y aplicar sangría:
5. Texto justificado.
Hacemos clic otra vez en formato y en alinear y aplicar sangría:
6. Primer subtítulo:
a. “¿Dónde está el límite entre ser un jugador apasionado y estar
enganchado? Recopilamos cuáles son los síntomas habituales del abuso
a los videojuegos” con mayúsculas iniciales, negrita y centrado.
Hacemos los mismos pasos, pero ahora cliqueando en primera letra de…:

b. “Recopilamos cuáles son los síntomas habituales del abuso a los

videojuegos” resaltado en amarillo y centrado.
7. Primer párrafo:
a. “Organización Mundial de la Salud” en negrita y subrayado
8. Segundo párrafo: Poner el título “Dejar de lado relaciones sociales, familiares o
de trabajo” en negrita y en una línea a parte.
9. Tercer párrafo:
a. “Reservar tiempo de tu día para jugar tampoco tiene por qué ser
preocupante” subrayado.
b. “El problema viene cuando se convierte en una prioridad” resaltado en
amarillo.

10. Cuarto párrafo: Poner el título “No ser capaz de limitar el tiempo de juego” en
negrita y en una línea a parte.
a. Borde de 0,05 puntos.
11. Quinto párrafo: Poner el título “Jugar cuando debería estar durmiendo” en
negrita y en una línea a parte.
a. “No dormir afecta directamente a la salud física y mental” subrayado y
en negrita.
12. Sexto párrafo: Poner el título “Continuar jugando a pesar de las consecuencias
negativas que les causa” en negrita y en una línea a parte.
a. Desde “una de las claves” hasta “relaciones personales” en negrita.
13. Séptimo párrafo: Separar la frase “Ninguno de estos síntomas por separado
determina si alguien es adicto a los videojuegos o no” en otro párrafo y
recuadrarla con un borde rojo de 0,05 pts.

14. Octavo párrafo: “Los estudios sugieren.... .... .... y su funcionamiento social.”
resaltado en amarillo.
15. Noveno párrafo: Poner “porcentaje” “a las que afecta” “entre 0,7% y el 27,5%”
en negrita.
16. Último Párrafo: Cambiar “opinan que” por “opinan:” y añadir una lista activando
la numeración romana en mayúsculas.
Nota: Hay muchas cosas que no salen en un documento de google, espero que aun así
tengas en cuenta que lo intente hacer lo más parecido posible.