TALLER RESUMEN

Puntos a tratar

Introducción

Evaluación

Qué es la auto-eficacia

Prof. Ferná
Fernández-
ndez-Ballesteros
Qué es auto-eficacia
para envejecer

Puntos a tratar

Por qué es importante

para envejecer bien
Una medida

Cómo sentirse más eficaz de Auto-eficacia general
(De Schwartz, et al.1999)

Conclusiones Tomar el protocolo de Internet

Nada Algo Bastante Mucho

1.
1. Puedo
Puedo encontrar
encontrar la
la manera
manera
1 2 3 4
Instrucciones: de
de obtener
obtener lo
lo que
que quiero
quiero
aunque
aunque alguien
alguien se
se me
me oponga
oponga
A continuación encontrará
2.
2. Si
Si me
me esfuerzo
esfuerzo lo
lo suficiente,
suficiente,
una serie de frases, por favor, soy
soy capaz
capaz de
de resolver
resolver 1 2 3 4
en la columna de la derecha, problemas
problemas difíciles
difíciles
rodee el número de la casilla 3.
3. Suelo
Suelo ser
ser constante
constante en
en lo
lo que
que
que mejor exprese en que medida 1 2 3 4
me
me he
he propuesto
propuesto hasta
hasta llegar
llegar
(1=nada, 2=algo, 3=bastante, 4=mucho) a
a alcanzar
alcanzar mis
mis metas
metas

esa frase es aplicable a Vd 4.

4. Tengo
Tengo confianza
confianza en
en que
que soy
soy
capaz
1 2 3 4
capaz dede resolver
resolver situaciones
situaciones
difíciles
difíciles

1
 Nada Algo Bastante Mucho Nada Algo Bastante Mucho

1 2 3 4 8.
8. Si
Si me
me esfuerzo,
esfuerzo, 1 2 3 4
5.
5. Gracias
Gracias a
a mis
mis recursos
recursos
personales
personales puedo
puedo superar
superar puedo
puedo resolver
resolver
situaciones la
la mayoría
mayoría
situaciones imprevistas
imprevistas
de
de problemas
problemas
6.
6. Cuando
Cuando meme encuentro
encuentro 1 2 3 4 9.
9. Si
Si me
me encuentro
encuentro 1 2 3 4
en
en dificultades
dificultades puedo
puedo en
en una
una situación
situación difícil,
difícil,
permanecer
permanecer tranquilo/a
tranquilo/a generalmente
generalmente sese me
me
porque
porque cuento
cuento con
con las
las ocurre
ocurre qué
qué debo
debo hacer
hacer
habilidades
habilidades necesarias
necesarias
para
para el
el manejo
manejo 10.
10. Cuando
Cuando tengo
tengo 4
1 2 3
de
de situaciones
situaciones que
que hacer
hacer frente
frente
a un problema,
a un problema,
7.
7. Venga
Venga lolo que
que venga,
venga, generalmente,
generalmente,
por 1 2 3 4
por lo
lo general,
general, soy
soy capaz
capaz se
se me
me ocurren
ocurren varias
varias
de
de resolverlo
resolverlo alternativas
alternativas para
para resolverlo
resolverlo

El ser humano La persona, su conducta y el ambiente

interactúan recíprocamente
es un ser activo Bandura, 1978

PERSONA

“La capacidad para ejercer control
sobre los propios procesos de
pensamiento, motivación y acción
es una característica
distintivamente humana”

CONDUCTA AMBIENTE

Ejercicio 1
Nuestra capacidad
de anticipación
• Poner ejemplos sobre si
 Entre nuestros recursos
mismo/a:
mismo/a: personales está nuestra
capacidad de anticipación
• La PERSONA y acción.

• La CONDUCTA
• El AMBIENTE

2
 Nuestra capacidad
de anticipación
A lo largo de nuestra vida podemos
encontrar muchos ejemplos: Qué es
 Cómo creemos que nos irá la auto-eficacia
en nuestro trabajo

 Cómo suponemos que vamos

a actuar en una determinada
sistuación, etc.

La percepción La percepción
de competencia de competencia
o auto-eficacia o auto-eficacia
Bandura, 1978

La percepción o expectativa Evitamos aquellas situaciones

de auto-eficacia es para las que no nos creemos capaces
“La convicción de que uno puede
La iniciación y la persistencia
ejecutar con éxito las acciones
de nuestro comportamiento
requeridas para producir
en una determinada situación
unos determinados resultados”
dependerá de nuestra auto-eficacia

Como influye la auto-

Una alta auto-eficacia hará que
eficacia en la vejez: algunas
investigaciones
percibamos las dificultades como
retos y no como amenazas
Memoria
Incluso, nuestra auto-eficacia
antes de realizar una tarea predice El funcionamiento físico
nuestro rendimiento y la salud
Productividad
Los estereotipos e imágenes Tratamientos
negativas sobre la vejez influyen
en una baja auto-eficacia El control

3
 120
100
Influencia de la auto-eficacia 80 Grupo
(alta, media y baja) en los efectos 60
en un tratamiento psicológico Sujeto
40
en el grupo y en el individuo
20

0
Baja AE Media AE Alta E

La percepción de control Resumen

 Relación entre la percepción
del control y la auto-eficacia
 Ejercer control influye en:
 Mortalidad
 Enfermedad
 Recuperación
de enfermedades
 Qué es auto-eficacia en general
 Còmo influye en una serie
de aspectos:
 Funcionamiento
físico
 La salud
 La productividad

¿Cómo
envejeceremos?
 La auto-eficacia parece estar
en relación: Una medida previa:
 con el funcionamiento afectivo Auto-eficacia para
envejecer
 con nuestras relaciones
interpersonales.... y (Fernández-Ballesteros, 2002)

 con el envejecimiento
satisfactorio

4
 En que medida se cree capaz
de envejecer bien?
Instrucciones: 1. Cuando surja un problema
de salud creo que lo podré 1 2 3 4
A continuación encontrará resolver
una serie de frases, por favor, 2. Si surgen problemas 1 2 3 4
en la columna de la derecha, en mis relaciones
rodee el número de la casilla con la familia y los amigos
seré capaz de resolverlos
que mejor exprese en que medida
(1=nada, 2=algo, 3=bastante, 4=mucho) 3. Podré mantener mi rendimiento 1 2 3 4
intelectual como hasta ahora
esa frase es aplicable a Vd
4. Seré capaz de conservar mis 1 2 3 4
abilidades funcionales
(mi independencia)

En que medida se cree capaz En que medida se cree capaz

de envejecer bien? de envejecer bien?

5. Si mi estado de ánimo 1 2 3 4 1 2 3 4
sufre altibajos cuando 8. En el futuro, creo que me
envejezca seré capaz podré valer por mi misma/o
de resolverlos
9. Si aparecen algunos 1 2 3 4
6. Seré capaz de hacer cosas 1 2 3 4 problemas de memoria
para prevenir la mayor podré compensarlos
parte de los problemas
de salud 10. Podré mantener un buen 1 2 3 4
estado físico durante
7. Creo que podré resolver 1 2 3 4 la vejez
los problemas
de soledad que dicen son
frecuentes en la vejez

Auto-eficacia para
envejecer
Cómo sentirse más
La Auto-Eficacia para envejecer eficaz:
puede ser definida como: Las fuentes de la auto-eficacia
 la convicción de que uno cuenta con
los recursos para envejecer bien y
por tanto va a envejecer
satisfactoriamente

5
 1 Propias experiencias 1 Propias experiencias
de eficacia de eficacia

1.1 Sus experiencias pasadas 1.1 Sus experiencias pasadas

1.2 La evaluación social

de su competencia

Fuentes de
2 Observación la auto-eficacia
de la competencia

2.1 Observación de un modelo 3 Persuasión u otras

influencias
2.2 Observación imaginaria
de uno mismo 3.1 Su propio cumplimiento
2.3 Comparaciones normativas de objetivos

Ejercicio 1: Ejercicio 1:
Las propias experiencias Las propias experiencias
de eficacia de eficacia

 Cierre los ojos

 Trate de evocar lo más vívidamente
 Trate de evocar un momento en su posible experiencias de éxito
vida en el que tuvo, por ejemplo,
un problema con su familia  Tómese el tiempo de recrearse
en como resolvió ese problema
 Rememore cómo resolvió
ese problema

6
 Entonces…, Ejercicio 2:
Los demás como modelos
si Vd. ha sido competente
para resolver miles de problemas Búsque un/a modelo que Vd.
de salud, físicos, socio-afectivos, considera que está envejeciendo
intelectuales, Vd. ha aprendido satisfactoriamente:
de su propia experiencia y podrá
seguir siendo competente en sus  elija a alguien accesible
futuros retos:
¡Siéntase eficaz!  elija a alguien que le caiga bien

Ejercicio 2: Ejercicio 3:
Los demás como modelos
Comparaciones
Trate de buscar información normativas
sobre él/ella
Trate de aprender de él/ella:
Conocer cual es la evidencia
Los modelos competentes empírica sobre envejecimiento
transmiten conocimientos ayuda a incrementar la auto-eficacia:
Enseñan a los observadores  Eliminar los propios pre-juicios
habilidades y estrategias para y falsas concepciones sobre
conseguir los objetivos apetecidos envejecimiento

Ejercicio 4 Resumen
La persuasión
 Experiencias de eficacia
 La persuasión social sirve como
 Observaciones de eficacia
un medio adicional para fortalecer
la creencia de que uno posee las  Persuasión
capacidades para lograr lo que busca
OJO !: Provocar creencias no realistas sobre las
capacidades personales puede inducir a errores que
desacrediten al que persuade y socavan la auto-eficacia del
persuadido

7
 Conclusiones
 La auto-eficacia es una condición
personal de permite predecir el éxito
en muy diversas situaciones de la vida
 La auto-eficacia para envejecer
parece ser también estar asociada
cpn las estereotipos negativos sobre
envejecimiento
 Podemos aprender a percibir
más “auto-eficacia”
Conclusiones
 Sentirse eficaz para envejecer bien
permitirá predecir su rendimiento
en el Curso y después del Curso
 Sentirse eficaz en las distintas áreas
del curso permitirá predecir cómo
va a envejecer
 Con probabilidad:
Sentirse eficaz es una condición
para la satisfacción y la calidad de vida
en la vejez